Guteb Morgen - Langsam Wach Werden

Guten Morgen, vor dir liegt ein Tag, voller Wunder und voller Entspannung und Liebe. Alles eine Frage der mentalen Einstellung. Gönn dir ja direkt nach dem aufwachen oder nach der ersten Tasse Kaffee, Tee, ein bisschen Entspannung und bevor du in deinen Alltag verschwindest, hoffe ich, dass dir diese kleine Meditation für den Morgen einen wundervollen Tag bringt. Viel Spaß und hab einen ganz ganz wunderschönen Tag.

Transcript

Guten Morgen und herzlich Willkommen in diesem wunderschönen neuen Tag.

Egal ob die Sonne scheint oder Regenwolken am Himmel stehen,

Heute wird ein wunderschöner Tag für Dich.

Mein Name ist Nick und ich freue mich,

Dass Du diesen Moment nutzt,

Um entspannt und achtsam in Deinen Tag zu starten.

Lass uns zunächst zusammen ein paar tiefe Atemzüge nehmen.

Du kannst die ganze Meditation im Sitzen oder entspannt auf der Couch oder auch noch im Bett liegen machen.

Wichtig ist,

Es ist Deine Zeit und es ist Dein Ankommen in diesem neuen Tag.

Mach es Dir bequem und dann lass uns einmal tief durch die Nase einatmen und sanft und lang und entspannt durch den Mund ausatmen.

Und noch einmal tief durch die Nase einatmen und lang und entspannt durch den Mund ausatmen.

Und da aller guten Dinge drei sind,

Noch einmal tief durch die Nase einatmen und beim Ausatmen schließe entspannt Deine Augen.

Lasse Deinen Atem jetzt wieder ganz normal fließen.

Es gibt nichts zu tun und nichts zu erledigen.

Du darfst hier ganz entspannt der Musik lauschen und in Deinem Tag ankommen.

Schenk Dir selbst ein Lächeln und freue Dich auf den Tag,

Auch wenn er Herausforderungen mit sich bringen mag.

Du weißt,

Du kannst Dich jederzeit mit Deinem Atem verbinden und somit auch in stressigen Situationen heute einen klaren und ruhigen Kopf finden und vor allem einen ruhigen Geist.

Vergiss niemals heute,

Wie wertvoll und wunderbar Du bist und schreite selbstbewusst und selbstsicher durch diesen Tag.

Atme jetzt noch einmal tief durch die Nase ein und beim Ausatmen öffne wieder sanft die Augen.

Strecke und drecke Dich und nun ist es an der Zeit,

In diesen Tag zu starten.

Auf,

Los geht's,

Heute wird ein wundervoller Tag.

Ich wünsche Dir von Herzen nur das Beste.

Namaste.