Meditazione Invernale delle 15 Candele

Alla fine dell’anno, quando l’aria si fa più fredda e il mondo rallenta, sentiamo il bisogno di guardare dentro, fare spazio, portare calore dove qualcosa è rimasto in ombra. Le candele hanno il potere di farlo: trasformano, scaldano, rendono visibile ciò che è rimasto silenzioso.
In questa pratica ti accompagno in un rito semplice e ancestrale: accendere candele interiori per illuminare ciò che hai vissuto, ciò che stai lasciando andare e ciò che sta nascendo in te.
Questa meditazione è un invito a portare luce dentro di te e calore nel tuo cuore.

Transcript

Ciao benvenuto e benvenuta io sono Sara e quello che stai per fare non è una meditazione qualsiasi è un gesto antico è un passaggio un modo per dare forma accendere una candela non è un atto decorativo è un atto di presenza è un modo per dire questa parte di me la vedo e da un posto la lascio trasformarsi ogni candela che accenderai oggi rappresenta qualcosa che ti appartiene qualcosa che hai attraversato qualcosa che stai imparando qualcosa che non vuoi più nascondere questo è uno spazio sicuro un luogo sacro silenzioso in cui puoi incontrarti senza giudizio prenditi un momento per trovare una posizione comoda e quando sei pronto quando sei pronta chiudi gli occhi lascia andare un respiro lento ispira ed espira lascia che il corpo inizi ad ammorbidire ciò che è rimasto teso per troppo tempo ora porta l'attenzione alle spalle e lascia che scendano un po più in basso senti la mandibola che si rilassa e la fronte che si distende porta un respiro nell'addome come se volessi dare aria al tuo centro ispira ed espira lasciando andare l'aria che non ti serve più immagina ora di trovarti in una stanza silenziosa una stanza calda raccolta con una luce morbida davanti a te c'è un tavolo sul tavolo ci sono 15 candele tutte spente tutte in attesa tu sei qui per accenderle una alla volta con intenzione ascolto e verità lo faremo insieme ora fai un respiro profondo il rituale può cominciare la prima candela è quella delle cose non dette accendi la fiamma e osserva come il silenzio prende forma non devi giustificare perché non hai parlato lascia solo che ciò che non hai detto possa finalmente essere visto poi accendi la candela delle scelte rimandate osserva la fiamma che sale e riconosci ora che ogni rinvio è una forma di protezione lascia che questa luce ti mostri che alcune strade si aprono solo quando si è pronti poi con calma accendi la terza candela quella delle strade che non hai avuto il coraggio di prendere senti la tenerezza verso quella te che non sapeva ancora come fare ringrazia quella parte di te che ti ha portato qui dove puoi scegliere di nuovo la quarta candela è quella delle persone che non hanno saputo restare accendila ogni perdita ha liberato spazio per parti di te che ora possono respirare lascia che questa fiamma ti ricordi che lasciare andare è un atto di amore verso te stesso la quinta candela è quella dei confini che stai imparando a definire accendila come un gesto di rispetto verso il tuo spazio interiore guarda la fiamma e riconosci che proteggerti non è chiuderti ma nutrirti è un sì silenzioso alla tua energia accendi una candela per i cicli che si stanno chiudendo lascia che la luce illumini ciò che è arrivato alla sua fine naturale senti la quiete che nasce quando smetti di resistere questa fiamma ti ricorda che ogni fine porta una forma di pace la settima candela è quella delle opportunità scartate per paura osserva come nella luce la paura diventa più morbida puoi guardare quelle occasioni con comprensione senza rimpianto non erano ostacoli era una protezione antica accendi la candela delle possibilità che non hai visto mentre l'accendi senti il cuore e la mente aprirsi insieme alcune possibilità emergono solamente quando il terreno è fertile e pronto questa fiamma rivela ciò che prima era nascosto alla tua attenzione accendi la candela numero 9 quella dei limiti che stai accettando osserva la fiamma piccola viva e completa accettare i tuoi limiti non è resa è libertà è il permesso di essere umana questa fiamma non chiede di essere diversa accendi la prossima candela quella delle richieste che non hai fatto per non disturbare accendi la con dolcezza senti tutto ciò che hai trattenuto per essere amato o amata questa fiamma ti ricorda che la tua voce non disturba che esiste per essere ascoltata accendi la candela dei nuovi inizi ancora timidi senti la delicatezza della fiamma come qualcosa che sta appena nascendo non forzarla accompagnala alcuni inizi hanno bisogno di silenzio per crescere accendi la candela dei capitoli che non torneranno guardala bruciare ferma ci sono storie che hanno dato tutto ciò che potevano dare e questa luce ora onora ciò che è compiuto e libera spazio a ciò che verrà la prossima candela è quella della tua forza senti come questa fiamma porta in superficie risorse che non sapevi di avere la forza non nasce dal rumore ma dall'ascolto ascoltati e lasciala brillare poi accendi la candela delle lezioni che hanno fatto male fallo col rispetto la fiamma trasforma il dolore in comprensione e la comprensione si trasforma in radici ora accendi l'ultima candela è la candela della voce che stai ritrovando è un filo di autenticità che torna a vibrare dentro di te questa luce non chiede permesso ma esprime ciò che semplicemente e unicamente è ora osserva tutte le candele insieme senti il calore che si diffonde nella stanza e poi nel tuo corpo un calore che parte dal petto scende al ventre si apre nelle braccia riempie le mani scivola lungo le gambe e arriva fino ai piedi un calore che non brucia un calore che non scioglie è un calore che ti restituisce a te stesso rimani in questo spazio ancora un momento sentiti accolto e accolta intero e intera ma soprattutto illuminato o illuminata da te e quando sarai pronta respira profondamente ed espira torna in maniera dolce al mondo portando con te tutta la luce che hai acceso