Giorno 2 - Dal Vuoto alla Pienezza: 5 Giorni per Ritrovarti.

(Assicurati di aver ascoltato la traccia del Giorno 1) Oggi è il momento di purificare e guarire, sciogliendo lentamente tutto ciò che ancora pesa dentro di te, ferite che sembrano non svanire mai, parole che fanno ancora male, ricordi che continuano a riaffiorare, emozioni che restano impresse come macchie che non se ne vanno. Con questa meditazione otterrai un senso di leggerezza e rinnovamento da tutto ciò che non ti rende libero.

Transcript

Benvenuto al secondo giorno del nostro percorso,

Ieri abbiamo svuotato il calice liberandoci dei pesi inutili,

Oggi è il momento di fare un passo successivo,

Purificare il calice.

Anche se abbiamo già rilasciato molto,

Ci sono ancora piccole tracce,

Parole che ci hanno fatto male,

Ferite che non si sono mai veramente cicatrizzate,

Ricordi che non riusciamo a dimenticare.

Questi pensieri e storie continuano a rimanere con noi,

Ad occupare spazio e a non permetterci di essere veramente liberi.

Oggi è il momento di rimuovere tutte quelle macchie dal calice e quelle scorie che restano e che non ti servono più.

Immagina ora di essere in un luogo tranquillo,

Dove ti prendi tutto il tempo per te stesso e rilassati.

Lascia andare ogni pensiero che ti distrae,

Portando l'attenzione al tuo respiro.

Inspira profondamente dal naso ed espira lentamente dalla bocca.

Ora immagina di avere tra le mani il tuo calice,

Lo stesso che abbiamo osservato ieri,

Oggi è vuoto.

Ma senti che c'è ancora qualcosa che ti lega,

Qualcosa che non sei riuscito a rilasciare completamente.

Pensa alle parole che ti hanno fatto più male,

A quelle frasi che ancora riecheggiano nella tua mente,

Come un eco che non riesci mai a fermare.

Ricorda quelle ferite più dolorose,

Quei momenti che hai cercato sempre di dimenticare,

Ma che restano ancora vivi nei tuoi pensieri.

Quali sono queste parole che ti fanno ancora male?

Quali sono le ferite che ancora non si cicatrizzano?

Quali sono i ricordi più vividi che continui a rivivere?

Ora immagina di immergere il tuo calice in acqua fresca e pura.

Senti la morbidezza dell'acqua che scorre sopra e lo avvolge.

Proprio lì accanto a te c'è anche un sapone.

Avvicina lentamente la tua mano e prendene qualche goccia.

È un sapone speciale.

Tu continua a purificare il tuo calice con acqua e sapone.

E ricordati che questo calice rappresenta il tuo spazio interiore.

E mentre purifichi il tuo calice,

Succede anche che inizi a guarire.

E mentre le macchie più difficili da togliere iniziano a sciogliersi,

Contemporaneamente le tue ferite interiori iniziano a rimarginarsi.

E con loro tutte le parole che ti hanno fatto male.

I ricordi dolorosi e quella sensazione di non essere abbastanza.

Tutto questo inizia a svanire.

Ogni bolla di sapone che scivola sulla superficie del calice porta con sé una ferita che si chiude.

Un ricordo che si dissolve.

Una storia che smette di essere rivissuta.

Ogni movimento della tua mano è il movimento che cancella il passato,

Lasciandoti più leggero e più libero.

Mentre il sapone purifica e guarisce,

Senti il tuo corpo che si rilassa sempre di più.

Le tensioni scompaiono e il tuo respiro diventa più profondo.

Ogni piccola macchia che se ne va lascia spazio alla serenità.

Con ogni respiro senti come ad ogni istante il calice diventa più luminoso e brillante.

E tu allo stesso modo ti senti sempre più libero.

Le ferite e le storie che non ti servono più stanno per essere completamente lavate via.

Ora che il tuo calice,

E quindi il tuo spazio interiore,

È completamente pulito e libero da ogni macchia e impurità,

Prenditi un momento per assaporare questa sensazione di completo rinnovamento.

Oggi finalmente non sei più le parole che ti hanno ferito.

Non sei più quella storia.

Non sei più quello che ti è accaduto.

Tutto questo è scivolato via,

Lasciando spazio alla tua vera essenza.

Affronta la giornata con consapevolezza e non lasciare che il tuo calice si sporchi nuovamente.

Domani faremo il passo successivo.

Riempire il calice con ciò che davvero ti nutre.

Ma per oggi goditi questa sensazione di freschezza.

Fai un respiro profondo e quando ti senti pronto inizia a muovere delicatamente le dita.

Percepisci il contatto con il tuo corpo e con l'ambiente circostante.

E lentamente riapri gli occhi.

Buona giornata.

Fine.