Accogli il Tuo Nuovo Sé

Una meditazione per lasciare andare con gentilezza le parti di te che non ti rappresentano più. Respiro dopo respiro, fai spazio a una nuova presenza: più consapevole, più vera, più tua. Il tuo nuovo sé non è da creare, ma un'essenza da ricordare.

Transcript

Ciao e benvenuto,

Io sono Sara e oggi ti accompagno in uno spazio sacro in cui potrai lasciare andare le vecchie versioni di te e accogliere finalmente quella che stai aspettando da tanto tempo,

Una versione nuova potente e vera.

Trova una posizione comoda e lascia che il corpo si appoggi,

Che la mente rallenti,

Che il cuore si apra piano piano,

Fai un respiro profondo e lascia uscire l'aria lentamente dalla bocca.

Inspira ed espira.

Lascia andare la tensione dalle spalle,

Dalla mandibola,

Dalla fronte.

Fai ancora un respiro per entrare davvero in questo spazio,

Qui e ora.

Immagina di essere nel tuo centro,

Uno spazio interno silenzioso,

Come una stanza vuota,

Che però ti trasmette pace e sicurezza.

Qui non c'è giudizio,

Solamente onestà e verità.

Inizia a sentire dentro di te tutte le versioni che hai abitato fino ad oggi,

La versione che ha tenuto sempre la voce bassa,

Quella che non ha osato sognare,

Quella che ha scelto strade battute da altri invece di inventarsi le proprie,

Quella che si è sentita inferiore,

Invisibile,

La versione che si è annullata,

Adattata e nascosta,

Quella che ha portato ferite con rabbia e silenzio,

Quella che ha fatto finta di niente troppe volte,

Quella che ha preso i colpi ed è rimasta nell'angolo.

Non ti sto chiedendo di dimenticare queste versioni,

E nemmeno di cancellarle.

I sentimenti che provi nei confronti di queste versioni sono totalmente legittimi.

Potrebbe essere rabbia,

Tristezza,

Dolore,

Vergogna,

Risentimento,

Onora queste parti di te,

Queste versioni non sono sbagliate,

Sono semplicemente state strumenti di sopravvivenza,

Galleggianti che ti facevano stare al sicuro,

In un oceano troppo agitato,

Che faceva troppa paura.

Ora queste versioni non ti servono più.

Inspira ed espira,

Percepisci il tuo corpo,

Che continua ad essere abbandonato,

A relax.

Adesso da ogni parte del tuo corpo inizia a fuoriuscire una nebbiolina di colore scuro,

Osservala,

Non ti fa paura,

Non ti fa alcun male,

È come fumo che si dissolve,

È tutto ciò che non ti appartiene più e che ti sta lasciando in pace.

Esce dalla testa,

Dal cuore,

Dalle mani,

Dalle gambe,

Dal ventre,

Esce tutto con ogni espirazione.

Ciò che ispiri è luce neutra,

Ciò che espiri è nebbia.

Inspira ed espira,

Inspira presenza ed espira ciò che non appartiene più alla nuova versione di te.

Senti lo spazio che si apre dentro di te,

Quando tutto è uscito resta lo spazio sacro,

È il campo fertile per ciò che stai per diventare.

Soffermati un attimo a percepire questo spazio,

Ora senti una luce che nasce nel profondo del petto,

Una luce dorata calda e avvolgente,

Eccola la nuova versione di te.

Quella che hai sempre saputo di essere,

Quella che parla con chiarezza,

Che non ha paura di sognare in grande,

Quella che crea le sue regole,

Quella che non si adatta più,

Che osa,

Che brilla,

Che è fiera di ogni cicatrice perché sa quanto ha camminato per arrivare qui,

Quella che non chiede permesso per esistere e adesso si espande dentro di te,

La senti riempirti il cuore,

La pancia,

Le gambe,

Le mani,

La gola,

Falla crescere dentro,

Diventa casa per questa energia nuova,

Ispira la sua forza ed espira profondamente lasciando che prenda spazio dentro di te,

Ispira la sua verità ed espira accogliendola senza resistenze,

Resta ancora qualche respiro in questo stato e memorizza come ci si sente ad essere così,

Perché sai ti voglio dire un'ultima cosa,

Non è qualcosa che devi diventare,

Ma qualcosa che finalmente puoi permetterti di essere,

Fai un respiro profondo e immagina che questa nuova versione di te si ancori dentro ogni parte del tuo corpo,

Si ancora nel cuore,

Nello stomaco,

Nelle gambe,

Nella voce,

Nella tua testa,

I tuoi occhi,

Nella gola,

Nelle mani,

Ispira profondamente e sigillala con un'impronta luminosa e quando ti senti pronto comincia a muovere dolcemente le dita delle mani e dei piedi,

Inizia a stiracchiarti un po' e lentamente riapri gli occhi.

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Il potere trasformativo e liberatorio che è insito in ognuno di noi ha solo bisogno di essere svelato per emergere nella sua pienezza e verità ✨ Queste parole sono una guida perfetta e sicura per dargli la luce✨Profonda gratitudine 🌿