Dieper Zakken In Vertrouwen & Overgave Begeleide Meditatie

Deze meditatie nodigt uit tot loslaten van het willen zoeken van antwoorden. Het zakken in het niet weten. Overgeven aan de stroom van het leven. Zodat de antwoorden jou zullen vinden. In plaats van jij de antwoorden. Inclusief real time regen- & stormgeluiden op de achtergrond.

Transcript

Ga lekker zitten of liggen en sluit je ogen en voel dat je ademhaalt.

Bij iedere inademing frisse lucht naar binnen en bij iedere uitademing warme lucht naar buiten.

Adem in en adem uit.

Voel dat je langzamerzeker meer bewust wordt van jouw lichaam,

Je hart dat klopt voor jou.

En merk op of er gebieden zijn van jouw lichaam die aangespannen zijn.

En ga hier naartoe met je aandacht.

Je hoeft het niet te veranderen,

Het is precies goed zoals het is,

Maar je mag het liefdevol aanraken met jouw aandacht en merk op wat er dan gebeurt met de energie.

Blijf inademen en uitademen en zakken en voelen,

Inademen,

Uitademen,

Verder in je lichaam zakken en waarnemen.

Misschien ben je vandaag voor het eerst wel bewust van het feit dat je een lichaam hebt,

Een lichaam dat jou draagt,

Dat je van A naar B brengt,

Een lichaam dat alles meemaakt wat jij ook meemaakt,

The good and the bad en merk maar op hoe spanningen en stress zich hebben opgeslagen in jouw lichaam.

En kun je voelen dat je daar wat verzwaring er nog meer in zakken,

De diepte in.

Waar is de spanning het grootst,

Waar doet het het meest pijn?

Ga er maar naartoe,

Het is veilig,

Voel het maar,

Voel maar dat je veilig bent om alles te voelen wat er zich afspeelt binnenin jou.

Kun je ruimte geven aan datgene wat zich heeft vastgezet in jouw lijf,

Mag het er helemaal zijn.

Misschien beneemt het je de adem,

Blijf dan bewust doorademen,

Weet dat je veilig bent,

Weet dat je alles kunt voelen wat er te voelen valt en nog steeds oké bent.

Je bent veilig,

Je wordt gedragen in liefde,

Misschien visualiseer je een liefdevolle zachte wolk om je heen waar je op ligt,

Waar je op drijft,

Terwijl jij je helemaal openstelt voor wat er zich afspeelt diep binnenin jou.

Die wolk die draagt jou,

Die wiegt jou,

Die drijft jou,

Daar hoef jij je geen zorgen over te maken.

Je wordt gedragen hier in dit leven door zoveel meer dan je je nu misschien met het fysieke oog kunt waarnemen.

Laat je er maar iets meer in zakken,

Achteroverleunen,

Een beetje meer vertrouwen in de grootte om je heen,

De liefde die voor jou beschikbaar is.

Voel maar of je je hart er nog een klein beetje meer voor kunt openen en je nog ietsjes dieper kunt laten zakken.

Je iets meer kunt overgeven aan dit gevoel van gedragenheid en geborgenheid.

Je bent veilig,

Je bent oké,

Je wordt gedragen,

Je mag ontspannen,

Je mag loslaten.

Je hoeft het allemaal niet alleen te doen.

Je bent veilig,

Jij bent oké,

Je mag ontspannen en je mag loslaten.

En laat nog een laagje dieper los.

Geef je maar helemaal over aan de stoel waarop je zit,

De aarde waarop je ligt.

Je hoeft niet meer te vechten,

Niet te strijden.

Er is niks of niemand die iets van je wil.

Je mag hier helemaal zijn voor jezelf en de support voelen die er voor jou altijd aanwezig is.

Ook als het leven donker is of grijs,

Chaotisch,

Stressvol,

Verdrietig.

Zelfs dan of juist dan word jij gedragen door een wolk van liefde en licht.

Een onzichtbare stroom die jou optilt,

Die je opvangt.

En juist op de momenten dat jij het even niet meer weet,

Is er een opening naar gidsing van bovenaf,

Van onderaf.

Juist als je je handen naar de hemel heft en zegt,

Ik weet het niet.

Ik laat het los,

Ik laat me dragen,

Laat het me maar zien.

En doe het maar.

Met je geestes oog,

Hef je handen naar de lucht.

Veropen ze,

Spreid je armen en je handen en laat het maar los,

Je weet het niet.

Je hebt de antwoorden niet en dat is oké.

Het is zelfs precies de bedoeling.

Jij hoeft de antwoorden niet te hebben.

De antwoorden worden je aangereikt via signalen,

Gevoelens,

Levensveranderende situaties.

Daar hoef je niet zo je best voor te doen.

Jij mag lekker loslaten en het leven laten stromen zoals het leven wil stromen.

Jij hoeft niet keihard te peddelen om vooruit te komen.

Of om te zorgen dat je links af gaat of rechts af gaat.

Laat de peddels maar los en kijk maar welke kant het op wil stromen.

Kun je dan met je handen geheven naar de hemel of ontspannen langs je heen het laten gebeuren?

Kun je je laten vervoeren,

Je laten bewegen?

Voel maar dat dat voor jou een natuurlijke manier is.

Een natuurlijke manier van zijn.

Voel maar hoe waar dit is voor jou,

Voel de waarheid van wat ik zeg door je lijf stromen.

Laat het maar los.

Je bent hier niet om het allemaal te doen,

Voor elkaar te krijgen.

Je bent hier om je te verwonderen over de koers van jouw leven en een stapje te zetten en te kijken waar je nu weer bent beland.

Mag het zo zacht?

Mag jij achteroverleunen in het vertrouwen dat je wordt opgevangen?

Laat het maar los,

Iedere keer weer een beetje meer.

En als het vandaag niet lukt,

Probeer je het morgen weer opnieuw.

En zak er nog maar een beetje dieper in weg.

Je wordt gedragen,

Je hoeft niet zo hard je best te doen.

Je hoeft niet alle antwoorden te hebben.

Je mag er gewoon zijn.

En het zijn is genoeg.

En open nu je hart,

Je hele borstkas.

Ontspan je buik,

Je bekken,

Je schouders,

Je gezicht.

Open je hele lichaam voor dat wat er door je heen wil stromen,

Neem waar.

En als er een vraagstuk is waar je mee zit,

Iets wat onopgelost lijkt,

Iets wat te langzaam gaat of te snel,

Iets waar je verdriet over hebt of pijn.

Laat het dan spreken via je hart en ontvang de gidsing die daar samenkomt.

En ontvang het zonder oordeel,

Zonder meteen te bedenken wat je hiermee gaat doen.

Laat het eerst landen,

Hou je handen er nog vanaf.

Laat het puur zijn,

Waarachtig,

Liefdevol en licht.

En je mag er op jouw pad op vertrouwen dat de antwoorden zich zullen ontvouwen op het moment dat het kloppend is voor jou om ze te ontvangen.

Je mag erop vertrouwen dat je gegidst wordt door je eigen ziel,

Door alles en iedereen wat beschikbaar is voor jou op de onzichtbare laag.

Je mag erop vertrouwen dat er een hoger plan is voor jou en dat het enige wat jij hoeft te doen is een stapje zetten.

That's it.

Eén stapje.

En dan nog een stapje.

En je mag erop vertrouwen dat alle waarachtige verlangens in jouw hart een plekje zullen krijgen in jouw leven op het moment dat dat kloppend is op jouw zielenpad.

Maar je mag ook onthouden dat jij daar niet keihard voor hoeft te werken.

Laat het zich maar ontvouwen terwijl jij stapje voor stapje beweegt.

Vanuit liefde voor jezelf,

Voor de lessen die je onderweg tegenkomt,

De pijn die je voelt en daarmee opruimt.

Met ieder stapje een beetje lichter en meer jezelf.

Vertrouw er maar op dat jij de bedoeling bent,

Dat jij de bedoeling leeft,

Dat jouw leven de bedoeling is precies zoals het zich nu afspeelt.

Jij hoeft niet te vechten voor je plek,

Je hoeft niet te strijden voor je plek.

Jouw plek is al en was altijd al van jou.

En ga dan nog een keer terug naar je hart en misschien leg je je handen op je hart.

En voel hoe hier alles samenkomt,

Wat zojuist is gedeeld.

Observeer wat er in de energie aan je getoond wordt.

Is er iets geshift?

Is er iets opgeklaard,

Verhelderd?

En herinner het je met je hart.

Merk op wat voor gevoel daar nu leeft.

Zodat je daar morgen,

Over een week,

Over een maand aan terug kunt denken als herinnering aan het feit dat jij gedragen wordt.

En dat je niet zo hard hoeft te werken om jezelf te zijn.

Ondertitels ingediend door de Amara.

Org gemeenschap Ja,

Ja,

Ja.

Ja,

Ja,

Ja.

Reviews

De meditatie laat mij zien dat het nu is zoals het moet zijn. Hoewel ik daar de eerste negen maanden van dit jaar nogal over getwijfeld heb. Daar heb ik het ook moeilijk mee gehad en dat hebben anderen gemerkt. Nu mag ik de kracht, het inzicht en de capaciteit om voldoende grenzen te stellen ontvangen om mijn werk, privé en opleiding tot een succesvol te doorlopen. Ik weet dat het veel is en dat ik offers moet brengen om de opleiding goed te doorlopen. Ik besef nu ook wat het is, het eerste kwartiel is nu bijna achter de rug. Nog zeven te gaan dus ik heb de ondersteuning die ik noemde hard nodig. Zeven mits ik de normale snelheid erin kan houden.