Selbstheilung Körper (Selbstheilungskräfte aktivieren, Affirmationen, Heilung)
Hilf deinem Körper mit dieser geführten Meditation, seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Mit einer wunderschönen Entspannungsübung und anschließenden positiven Affirmationen stärkst du deinen Körper und deinen Geist.
Transkription
Setze oder lege dich ganz bequem hin,
Mach es dir richtig gemütlich und dann schließ deine Augen.
Erlaube deinem Körper nun ganz langsam immer mehr zu entspannen.
Lasse alles los,
Was du jetzt gerade nicht brauchst und konzentriere dich einfach nur auf meine Stimme.
Spüre die Verbindungspunkte zwischen deinem Körper und deiner Unterlage.
Nimm dich wahr,
So wie du jetzt gerade hier sitzt oder liegst.
Und nun atme einmal ganz tief durch die Nase ein und aus und noch einmal ein und aus und nun konzentriere dich auf den Bereich in deinem Körper,
Der geheilt werden möchte.
Stelle dir vor,
Dass beim Einatmen ein strahlendes,
Goldenes Licht von deiner Nase genau dorthin fließt.
Mit jeder Ein- und Ausatmung verteilst du das goldene,
Heilende Licht in diesem Bereich ein bisschen mehr.
Es wird mit jedem Atemzug etwas wärmer,
Heller und intensiver.
Dein gesamter Körper wird immer entspannter und schwerer.
Atme ein und atme aus.
Dein Kopf ist kühl und klar.
Genieße diesen schönen,
Ruhigen Moment und das entspannte Körpergefühl.
Und nun stell dir vor,
Dass du vor einer wunderschönen Treppe stehst,
Die mit sieben farbigen Stufen nach unten führt.
Du hast ein ganz wohliges,
Friedvolles Gefühl,
Als du sie siehst.
Und du wirst gleich,
Ganz sicher und bequem,
Diese Stufen hinuntergehen,
Mit dem Wissen,
Dass du dich bei jeder Stufe,
Die du hinabsteigst,
Immer noch ein bisschen mehr entspannen wirst.
Beginne jetzt hinabzusteigen,
Ganz langsam,
Eine Stufe nach der anderen.
Die erste rote Stufe,
Die nächste orangefarbene Stufe,
Die nächste gelbe Stufe,
Die nächste grüne Stufe,
Immer tiefer und tiefer,
Die nächste hellblaue Stufe.
Du erreichst die dunkelblaue Stufe und fühlst dich immer behaglicher und entspannst dich mehr und mehr.
Und ganz langsam erreichst du die letzte,
Die lilafarbene Stufe und bist nun ganz unten angekommen.
Du fühlst dich herrlich friedvoll und entspannt.
Genau vor dir siehst du eine ganz gemütliche Liegewiese aus weichen Decken und großen,
Flauschigen Kissen.
Du zögerst nicht lange,
Legst dich hinein und gibst dich voll und ganz dem jetzigen Moment und der Ruhe hin.
Höre weiterhin auf meine Stimme.
Du musst sonst gar nichts tun,
Sondern darfst einfach alles genießen,
Was ist.
Du lässt die Sätze,
Die ich dir gleich sagen werde,
Ganz in Ruhe auf dich wirken,
Und du weißt,
Dass sie dir sehr guttun werden.
Dein Körper und dein Geist sind sehr eng miteinander verbunden,
Und je öfter du dir diese positiven und kraftvollen Sätze anhörst,
Desto tiefer werden sie sich in deinem Unterbewusstsein verankern.
Und somit hilfst du deinem Körper,
Sich zu heilen.
Lege nun eine Hand auf dein Herz,
Forme mit deinen Lippen ein ganz leichtes,
Ein minimales Lächeln und dann wiederhole,
Entweder laut oder in Gedanken,
Die nun folgenden Sätze.
Ich bin von Herzen dankbar für jeden neuen Tag,
Der mir geschenkt wird.
Mein Körper ist mein bester Freund.
Dies ist eine spannende Lebensphase für mich,
Und ich bin dankbar für diese Erfahrung.
Ich genieße einen tiefen und erholsamen Schlaf.
Ich achte auf die Signale meines Körpers.
Ich schenke meinem Körper jeden Tag Bewegung,
Frische Luft,
Gesundes Essen und Ruhe.
Ich liebe das Leben,
Und das Leben liebt mich.
Mein Körper und ich erleben zusammen eine wundervolle und spannende Zeit.
Ich tue meinem Körper viel,
Viel Gutes.
Ich genieße jeden Tag und freue mich über alles,
Was ich habe.
Ich fühle mich gesund und stark.
Jeder Atemzug gibt mir neue,
Gesunde Energie.
Ich danke meinem Körper für alles,
Was er täglich für mich tut.
Ich atme tief,
Ruhig und entspannt.
Ich liebe meinen Körper so,
Wie er ist.
Mit jedem neuen Tag bin ich ein bisschen stärker und gesünder.
Ich wähle nur schöne und positive Gedanken,
Die mir Kraft geben.
Alles,
Was mir nicht gut tut,
Lasse ich los.
Mein Körper weiß,
Wie er sich heilt.
Ich bin immer freundlich und liebevoll zu mir und meinem Körper.
Lasse die Sätze noch einen Moment nachwirken.
Atme tief ein und aus.
Und lasse noch einmal das strahlende,
Goldene Licht durch jede Zelle deines Körpers strömen.
Genieß dich und diesen Moment.
Und ganz langsam stehst du nun wieder von deiner Liegewiese auf und gehst zurück zur Treppe.
Du gehst die Treppe langsam hinauf und Stufe für Stufe wirst du allmählich immer wacher,
Immer klarer.
Du betrittst die lilafarbene Stufe,
Die dunkelblaue,
Die hellblaue und wirst immer wacher und frischer.
Die grüne Stufe,
Die gelbe,
Die vorletzte orangefarbene.
Du bist noch wacher und frischer und schließlich bist du auf der obersten,
Der roten Stufe.
Du spürst nun langsam wieder die Unterlage,
Auf der du dich befindest.
Nimm noch einmal einen tiefen Atemzug durch die Nase und atme ganz lange wieder aus.
Du kannst dich recken und strecken,
Folge den Impulsen deines Körpers.
Und wenn du soweit bist,
Dann öffne jetzt deine Augen.
Alles Liebe für dich.
Namaste.
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4.7 (1 176)
Neueste Bewertungen
Julia
January 22, 2026
Wunderschön - auch beim xsten Mal. Danke 🙏🏻
Sam
October 11, 2025
Sehr heilende und gute Meditation die 7 Stufen aktivieren meine 7 drüßen für die jeweiligen chakren wirklich sehr Danke für diese Meditation
Mica
October 11, 2025
Danke für diese wunderbare Meditation.
Nick
October 2, 2025
Es tut soooooo gut 🙏🙏
I
September 4, 2025
Schöne Meditation um zur Ruhe zu kommen, bei dem Treppe laufen in beiden Richtungen etwas verwirrend Und ich habe das Thema gesundwerden vermisst
Renate
September 1, 2025
Danke für diese tolle Meditation.
Lisa
July 31, 2025
Vielen Dank für diese schöne Meditation ✨
Elke
June 8, 2025
Sehr schöne und angenehme Meditation mit tollen Affirmationen, danke dafür 🔆🙏🌼
Petra
May 15, 2025
Schön, liebevoll, entspannend. Danke.
Sari
March 7, 2025
Fühle mich etwas besser.🧘🏼♀️🪷💭Namaste
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