Sostener Nuestra Vulnerabilidad
La vulnerabilidad es un portal que nos lleva a conectar con nuestra verdadera fuerza y potencial. El camino que te lleva a ti mismo pasa por transitar un espacio donde coexisten tus heridas, miedos inseguridades,necesidades básicas y también tu fuerza. Es aprendiendo a sostener tu vulnerabilidad que podrás conseguir tener una vida más plena y real. ¿Crees que la vulnerabilidad es debilidad? ¿Quieres saber de dónde viene esta creencia? Te invito a escuchar este audio donde te doy algunas claves.
Transcripción
Hoy quería hablar de ser capaz de estar con nuestra vulnerabilidad sin escapar o vivir en contacto directo con nuestra vulnerabilidad.
Intentamos controlar la vida y controlar la vida es intentar controlar un río.
Ponemos un muro para que la vida no penetre demasiado,
Cosa que es absurda porque nosotros somos la vida,
No puede haber una separación entre nosotros y la vida.
No podemos hacer que la vida no nos toque porque nosotros somos vida,
O sea,
Estamos siendo tocados por la vida constantemente porque somos la vida.
Pero mentalmente creemos que sí que podemos hacer eso,
Mentalmente creemos que sí que podemos controlar la vida.
Es una estrategia mental para sobrevivir.
Lo que realmente hacemos es poner un muro invisible y separarnos de nuestros propios procesos internos,
Separarme de lo que siento,
Separarme de mis heridas,
Separarme de mis traumas,
Separarme de lo que se mueve en mi interior en una determinada situación.
La definición de vulnerabilidad sería ese espacio donde yo tomo contacto directo con lo más esencial,
Con lo más básico que hay en mí,
Incluso con lo más también primitivo que hay en mí,
Porque suele ser un espacio que no ha sido tocado,
Que no solemos conectar mucho con él,
Por eso también es como un espacio muy primigenio,
Un espacio en el que estoy con el corazón abierto,
Sin muros que me separen de la crudeza de la vida.
En contacto con mis miedos,
Con mis heridas,
Con las necesidades más básicas,
Con el miedo al abandono,
El miedo al rechazo,
A no ser amada,
Etc.
Pero también estoy muy en contacto directo con mi autenticidad,
Es decir,
Con mi ser auténtico,
Porque uno es auténtico,
Uno se mueve por la vida con autenticidad o con genuidad cuando lo hace conectando con lo que me duele,
Conectando con lo que me da miedo,
Conectando con los sentimientos que hay en mi interior,
No con quién debería ser,
Sino con quién realmente soy,
Mis miedos,
Mis límites,
Mis inseguridades.
Cuando me doy permiso para sentirme así,
Se abre un espacio de libertad,
Me hago mucho más grande,
Un espacio de pertenencia,
Un espacio de creatividad.
¿Por qué es de creatividad?
Porque la creatividad nace cuando yo me permito equivocarme,
Cuando yo me permito hacerlo mal,
Es decir,
Cuando me permito experimentar todos los miedos o las inseguridades que yo pueda tener.
Por lo tanto,
Es un espacio donde estoy en contacto directo con mis miedos,
Con mis inseguridades,
Etc.
,
Con mis heridas,
Pero ahí es donde yo puedo encontrar mi autenticidad,
Es decir,
La vulnerabilidad sería un portal para llegar a la fortaleza,
A mi fortaleza,
A mi poder,
Y de esta forma tener una vida más óptima,
Una vida más funcional,
Una vida más completa y una vida más real.
Hay determinados momentos en los que me puedo sentir más vulnerable,
En los que parece que realmente estoy muy desprotegido,
Momentos en los que no he dormido bien o no hay un descanso continuado y eso me provoca ansiedad,
Hay una enfermedad,
Una soledad no deseada,
Una pérdida,
Que puede ser una pérdida física de una persona o puede ser una pérdida material,
Una pérdida de trabajo o de alguien que nos importa,
Una situación que me genera estrés.
Bajo estas circunstancias,
Conectar con mis heridas,
Conectar con ese yo más básico,
Con mis necesidades más básicas es más fácil,
Pero también es más doloroso porque estoy sin protección y además no estoy acostumbrado a estar con heridas,
Con traumas,
Con todos esos miedos.
Porque de primeras,
En ese espacio de vulnerabilidad,
Lo que yo voy a ver,
Lo que yo voy a sentir es que ahí están mis miedos,
Mis heridas,
Mis inseguridades y yo no quiero conectar con eso.
Porque si realmente yo me diera cuenta y fuera un poquito más allá y conectara con el poder que esconde abrazar y conectar con mis miedos y mis necesidades,
Si fuera consciente de que ahí también reside toda mi fuerza,
Conectaría con ello de manera natural sin ningún tipo de problema.
Pero es como si fuera un umbral,
Como si hubiera que atravesar primero la capa de las heridas,
De los miedos y cuando atravieso eso llego a ese espacio de autenticidad.
Pero primero tengo que atravesar mis sombras,
Tengo que atravesar ese espacio en el que voy a conectar con qué es lo que me hace sufrir,
Qué me da miedo,
Qué me asusta,
Qué me hace sentirme inseguro o insegura y una vez que pueda abrazar eso encontraré ese espacio.
Pero es ahí,
No es fuera donde voy a encontrar mi fuerza o mi poder,
Mi autenticidad.
Es ese espacio,
Un espacio en el que la humanidad llama a tu puerta.
Son momentos en los que se resquebrajan esos muros que decíamos que habíamos puesto ilusoriamente y por esas fisuras se emanan miedos,
Inseguridades,
Incertidumbres,
Traumas que desean ser vistos,
Que desean ser tocados,
Que desean ser mirados,
Amados,
Observados,
Abrazados y que no miramos nunca y que siempre intentamos tapar.
De hecho,
Vivimos de espaldas a eso,
Nos asusta mucho.
Entonces decíamos que solemos poner un muro y cerramos ese espacio con siete llaves para que nadie nos vea así porque nos asusta,
Que otros vean qué nos da miedo,
Que otros puedan ver qué es lo que nos hace sentirnos inseguros.
Porque creemos que si lo ven,
A lo mejor nos dejan de querer.
Entonces es una estrategia mental,
Como decíamos,
Para sobrevivir,
Para ser aceptados,
Para ser amados,
Para encajar en esta sociedad.
La pregunta que puedes hacerte sería ¿quieres realmente sobrevivir o quieres vivir de forma más honesta,
Más real,
Más equilibrada,
Más orgánica?
Realmente nunca hemos sabido hacerlo de otra forma.
Nadie nos ha enseñado y es una sociedad mucho más lógica,
Más conectada con la parte mental que con la parte del corazón.
Una de las creencias que está asociada a la idea de vulnerabilidad y por eso rechazamos mucho la vulnerabilidad es la creencia de que la vulnerabilidad es debilidad.
En realidad soy débil cuando pierdo el contacto conmigo,
Cuando pierdo la conexión conmigo me debilito,
Cuando pierdo la conexión con mis propios procesos orgánicos me debilito,
Cuando no soy capaz de conectar conmigo y ver qué es lo que a mi cuerpo le sienta mejor cuando como,
Cuando no soy capaz de conectar conmigo y observar que quizá la sobrecarga de información no es saludable para mí.
Ahí soy débil y me debilito y mi cuerpo se debilita y mi mente se debilita.
Cuando no soy capaz de darme cuenta de cuándo mi cuerpo físico o mi mente necesita parar,
Necesita descansar,
Necesito poner unos límites a los demás o a mí misma,
Ahí me debilito.
Cuando pierdo la conexión conmigo,
Con mis tiempos,
Con mis ritmos,
Que no tienen por qué ser los de otras personas,
Con lo que soy.
Sin embargo,
Si estoy en contacto con lo que sucede dentro,
Con miedos,
Con sensaciones,
Con sentimientos,
Con emociones,
Soy fuerte porque estoy en contacto conmigo,
Conectando con lo que siento,
Con lo que me aterra,
Con lo que me provoca inseguridad.
Tu poder no está en otro sitio que no sea en la vulnerabilidad.
Si yo me comunico con otro en un vínculo y lo hago en contacto directo con lo que me asusta o con lo que es una herida para mí o con lo que yo necesito,
Me voy a conectar desde un sitio mucho más honesta.
La relación,
Por lo tanto,
Va a ser mucho más real,
Va a ser mucho más auténtica.
¿Qué si lo hago totalmente desconectada con mis necesidades básicas,
Con mis miedos?
Si me comunico con los demás desde una desconexión conmigo misma,
Crearé situaciones distorsionadas,
Chantajes emocionales,
Envidia,
Venganza.
Todo eso nace de la propia desconexión conmigo misma,
De mi propia honestidad.
Y de dejarme llevar por mis miedos en lugar de sentir el miedo,
Por ejemplo,
Que puedo tener a que el otro no me quiera,
En lugar de sentir el miedo a que el otro la posibilidad real de que cuando tú te abres a otro ser humano hay una posibilidad de que la otra persona no quiera estar contigo.
Si yo me comunico desde ahí sabiendo que esa posibilidad está y sintiéndola,
Sintiendo ese miedo,
Permitiendo que esté ese miedo,
Me comunicaré de una forma mucho más honesta,
Más real.
Pero si lo que estoy haciendo es no querer sentir ese miedo porque me asusta mucho,
Y rechazo ese miedo a ser herida o ser herido,
Entonces lo que voy a hacer es comunicarme desde el chantaje,
Desde el miedo.
Me voy a comunicar desde el miedo y voy a crear manipulaciones o venganzas,
Etc.
Porque no soy capaz de estar con mi miedo a ser herida.
No soy capaz de sentirlo.
Haré cosas o diré cosas del tipo,
Antes de que me hagan daño,
Hago daño yo.
Este tipo de expresiones.
Entonces no me entregaré al otro,
No me abriré al otro por miedo a ser herido.
Haré cosas o crearé situaciones para que parezca que en realidad no me importa al otro.
No,
Si a mí me da igual,
Si a mí no me importa.
Que no se vean mis sentimientos.
Puedes observar,
Hacer una retrospectiva de tu vida.
¿Qué ha ocurrido en tu vida cuando te has comunicado desde lo que sentías en ese momento?
¿Cuándo has sido honesto y has dicho yo me siento así?
Y te comunicas desde ahí.
Normalmente aparece la comprensión en la otra parte.
¿Desde dónde nace esta creencia que decíamos de que la vulnerabilidad es debilidad?
De la sociedad que hemos construido.
Una sociedad que no incluye el fracaso,
Que no incluye la equivocación ni la imperfección.
Lo que normalmente vemos o lo que aplaudimos en la sociedad en la que vivimos son a las personas exitosas.
Y además vivimos una sociedad en la que no vemos los procesos,
Sino que vemos el final.
¿Esta persona es exitosa o esta persona ha fracasado?
Pero no entendemos que para que una persona llegue a ser exitosa ha tenido que pasar por una serie de procesos,
De errores,
De fallos,
De fracasos,
Etc.
Entonces nos solemos fijar mucho en el resultado final.
Es una cultura enfocada mucho en la mente y no en el corazón.
Una educación militar donde no se entiende la equivocación.
Una sociedad que rechaza todo lo que no sea éxito.
Donde nos han enseñado a aprender de memoria,
Sin comprender,
Sin desarrollar un criterio propio.
Simplemente a aprender sin un porqué,
Sin una lógica,
Sin sentir,
Sin un sentido.
Todos iguales.
Todos iguales.
Todos más o menos con la misma vida.
Y esto es muy curioso porque al final cada uno de nosotros somos seres muy peculiares,
Con muchas singularidades.
Sin embargo,
Llevamos una vida muy parecida.
Sin tener en cuenta las singularidades de cada niño.
La inteligencia de cada niño.
No es una educación que te ayuda a pensar,
A reflexionar.
Muy centrada en el hemisferio lógico-lingüístico.
Y una sociedad que evita mucho la parte del hemisferio derecho de la creatividad,
El amor,
La compasión.
Hemos sido también educados en el premio castigo.
Si te equivocas,
Te castigo.
Si lo haces bien,
Te premio.
No te motivo a continuar a pesar de los errores o ayudándote a ver que los errores son necesarios.
A que tengas curiosidad,
A que investigues,
A que seas creativo,
A que juegas.
Sino que te digo lo que está bien y lo que está mal.
Esto se puede hacer,
Esto no.
De tal forma que crecerás creyendo que eres bueno o malo según aciertes o te equivoques.
Y que vales o no vales según aciertes o no.
Cuando no nos dan el premio nos vamos a sentir torpes,
Tontos,
No válidos,
Malos.
Y si me premian,
Me sentiré bien y generaré endorfinas.
Pero,
¿qué ocurre si no acierto?
Pues me sentiré mal,
Generaré estrés,
Miedo a ser rechazado,
Miedo a no ser amado.
Esa sensación de que hay algo mal en mí.
Ese premio castigo es el antiguo paradigma.
Admiramos a las personas exitosas.
Pero no a las personas que aunque no lo hayan conseguido han seguido intentándolo y no se han rendido.
Por eso no aceptamos la vulnerabilidad y la vemos como debilidad.
Porque el camino que lleva a mi vulnerabilidad a conectar conmigo pasa por conectar con diferentes emociones.
Como la tristeza,
El miedo o la sensación de sentirme perdido.
O conectar con el sentimiento de no puedo,
No soy capaz de hacer esto.
Con la necesidad de pararme,
De descansar,
De reevaluar,
De volver a reconectar la dirección.
De ajustar velas y decir por dónde quiero ir,
Cuál es la dirección que deseo tomar ahora.
Todo eso me da miedo,
Me asusta.
Siento que los demás me pueden rechazar por empezar a conectar con mis diferentes estados emocionales,
Con mis necesidades,
Con lo que yo necesito.
Porque hay unos ideales que yo me impongo sobre quién debería ser.
En lugar de ser quien realmente soy,
Con límites,
Con miedos,
Con inseguridades.
¿Cómo podemos estar con nuestra vulnerabilidad?
Es un proceso,
Un trabajo de honestidad.
Primero podríamos observar cuáles son nuestras limitaciones físicas y espaciotemporales.
Si quieres parafinar un poco más,
Podrías observar cuáles son las limitaciones en una determinada situación que puedas tener.
Normalmente buscamos los pasos o qué es lo que tenemos que hacer para aceptar nuestra vulnerabilidad.
¿Qué tengo que hacer?
¿Qué pasos tengo que seguir?
Tengo que seguir el paso 1,
Luego el 2,
Luego el 3 y luego el 4 y ya está.
Y así acepto mi vulnerabilidad y ya todo está bien.
Entonces yo lo que te invito es a que realmente,
Y en todos mis audios,
Te invito a que hagas un trabajo de introspección.
Que te observes a ti y que observes qué es para ti la vulnerabilidad.
¿Qué significa para ti?
¿Qué creencias tienes acerca de la vulnerabilidad?
Hemos visto una que es la creencia de que la vulnerabilidad es debilidad.
¿Pero qué más creencias tienes?
¿Te atreves a permanecer en ese espacio de vulnerabilidad o tienes tendencia a escapar?
¿Y qué estrategias utilizas para escapar?
Y por último,
¿en qué momentos sueles sentirte vulnerable?
Conoce a tu maestro
4.7 (267)
Reseñas Recientes
Alberto
June 25, 2024
Super gracias 🙂
Carlota
June 21, 2023
Maravilloso!! Graciasssssss ❤️ ❤️
Mar
June 8, 2023
Laura, maravilloso audio. Te expresas perfectamente y haces que lo que parece oscuro y complicado se transforme en algo natural, limpio y sencillo Muchas gracias
Edgar
May 15, 2022
Cómo a muchos me enseñaron que ser vulnerable y demostrar serlo te vuelve débil. He pasado por la.perdida de una gran persona en mi vida debido a los miedos que me causaba sentirme vulnerable ante ella, por todo lo que despierta en mi ser. La diferencia entre temer a esto y aceptar lo que somos es algo que la reflexión llama autenticidad. ¡Gracias por la reflexión!
Marissa
March 27, 2022
Gracias 🙏!!
Eduin
February 26, 2022
Gracias Laura por tanto 🙏🏼
lyliane
February 14, 2022
Excelente reflexión
Claudia
January 28, 2022
Maravillosa reflexión. Muchas gracias
Celia
December 9, 2021
Hola Laura, me llamo Celia. También soy de Valladolid. Me ha parecido una sincronía preciosa. Estoy muy agradecida, he vuelto a pintar. Te abrazo,
Fredy
August 19, 2021
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