Estar Con Lo Incómodo

En esta reflexión te invito a estar con lo incómodo incluso cuando no entiendes de dónde viene. Acompañarte y acompañar las sensaciones sin intentar resolverlas, como si fueran libros cifrados aún por descifrar. Porque a veces, simplemente estar con lo que duele -con paciencia y amabilidad-ya es una forma profunda de "sanación".

Transcript

¿Cómo podemos permanecer con la sensación de incomodidad comprendiendo que forma parte de la experiencia?

Que no es verdad lo que te dice la mente,

Que no debería existir este momento tal y como es con las sensaciones y emociones que están apareciendo y que estás sintiendo.

La mente en su mundo ideal cree que todo debería ser armónico pero es una idea de armonía muy terrenal.

Una idea de armonía que excluye una parte de la vida.

La verdadera armonía no implica ausencia de miedo o de vulnerabilidad,

Por ejemplo.

Te pongo estos ejemplos porque son emociones que no suelen gustarnos porque nos incomodan.

La verdadera armonía implica la capacidad de convivir con estas emociones.

Implica la capacidad de relacionarnos con ellas desde lugares de amabilidad y comprensión.

¿Cómo acompañarte en la incomodidad?

¿Cómo acompañarte cuando te sientes vulnerable,

Cuando te sientes muy enfadado o cuando sientes envidia,

Cuando te sientes culpable?

Sé paciente con todo aquello que no está resuelto en tu corazón.

Trata de amar las preguntas mismas como si fueran habitaciones cerradas o libros escritos en un idioma extraño.

Esto pertenece a un texto de un libro de Rilke,

El libro Cartas a un joven poeta.

Ser paciente con todo aquello que no está resuelto en nuestras vidas,

Con nuestros miedos,

Nuestras inseguridades,

Sensaciones o emociones desafiantes que no sabemos de dónde vienen o qué quieren.

En lugar de vivirlo como algo amenazante,

Rilke nos invita a vivirlo como algo que simplemente aún no somos capaces de descifrar.

Aún no somos capaces de descifrar porque está escrito en un idioma desconocido para nosotros.

Simplemente aún no hemos desarrollado la comprensión suficiente o el nivel de conciencia necesario como para comprender algunas de las sensaciones que experimentamos,

De dónde vienen,

Cuáles son los mensajes,

Qué quieren.

Cuando no comprendemos lo que nos pasa,

Lo solemos vivir como algo amenazante y,

Por lo tanto,

Nos vamos a asustar.

En realidad,

No es una amenaza,

Aunque nosotros lo percibamos como tal,

Por el miedo a lo desconocido.

En realidad es algo que aún no podemos comprender.

Pero lo que sí que podemos hacer es amarlo como algo nuevo y exótico que llega a nuestra vida de forma curiosa.

Como también dice Rumi,

Este tipo de emociones son invitados del más allá que traen mensajes para nosotros.

Es una invitación a acercarnos a los misterios de la vida con apertura y aceptación en lugar de con prisa por resolver o encontrar respuestas inmediatas.

Todas estas emociones o sentimientos que aún no comprendemos podríamos verlas como puertas cerradas en nuestro interior llenas de posibilidades.

Para amar esto necesitamos aprender a estar cómodos con la incertidumbre,

Viéndola como una parte fundamental de la experiencia humana.

Rilke nos sugiere que hay sabiduría y belleza en la espera y en el proceso de abrir estas habitaciones,

Entre comillas,

A su debido tiempo.

Dar espacio a esos miedos aunque aún no comprendamos su origen o razón.

Esto nos invita a reconocer que cada emoción y experiencia tiene un propósito y un mensaje en nuestra vida,

Aunque no siempre sea evidente a primera vista.

Imaginar nuestras emociones y miedos incómodos como libros cifrados implica una actitud de respeto,

De curiosidad y de humildad.

Nos invita a contemplar cada emoción como una especie de código que necesita tiempo,

Paciencia y autocompasión para ser entendido.

Así como leer un texto cifrado necesita paciencia para descifrarlo,

En nuestro trabajo interior también necesitamos disposición para descifrar las capas más profundas de lo que sentimos o tememos.

Nuestras emociones a veces son confusas o contradictorias,

Igual que un mensaje cifrado.

La metáfora nos anima a reconocer que el lenguaje emocional no siempre es claro y que parte de la profundidad está en intentar abrazar su complejidad sin juzgarla ni huir de ella.

Amigarnos con lo que aparece en nuestro interior a medida que nos vamos abriendo a la vida,

Al mundo,

Al otro,

No es fácil.

Sobre todo cuando lo que aparece nos trae emociones desconocidas,

Emociones en las que nos podemos sentir desprotegidos,

Vulnerables,

Y no sabemos qué hacer con ellas.

Emociones en las que nos podemos sentir inseguros o inestables.

¿Cómo podemos ser sostenidos por nosotros mismos en estos momentos?

¿Cómo navegar por aguas turbulentas si ni siquiera sabemos navegar?

Lo normal es que nos asustemos y nos queramos proteger de todo esto.

¿Pero cómo nos protegemos?

¿Cómo te proteges?

¿Cómo te estás protegiendo de la vida,

De las experiencias de la vida?

¿Quizá intentas controlar lo que te pasa?

¿Quizá eres duro y crítico contigo mismo por permitirte sentirte vulnerable o frágil en la experiencia?

¿Y si cambiamos el protegernos por el acompañarnos?

Por ser amables con nosotros,

Con el ser humano que somos y que está experimentando momentos desafiantes.

Y aquí no vale,

Aunque tu mente te haga creer que sí,

Aquí no vale eso de que los demás en este tipo de situaciones lo llevan mejor,

Lo manejan mejor,

No les afectan.

Aquí solo importas tú y lo que estás sintiendo.

Este es tu camino.

Y lo que importa aquí es lo que estás experimentando.

¿Qué es lo que está apareciendo?

¿Qué es lo que estás empezando a ver,

A sentir?

¿Qué emociones?

¿Qué pensamientos?

Volviendo a Rilke,

Cuando aún no somos capaces de comprender de dónde viene esa emoción,

Cuando aún no somos capaces de entender,

De decir ese «ajá,

Acabo de darme cuenta,

Acabo de ser consciente de que cuando me relaciono con el otro,

Se activan heridas de rechazo que vienen de mi infancia,

Memorias,

Se costelan memorias,

Aparecen memorias del pasado y mi niño o mi niña interna toma el control».

Pero yo ya no soy ese niño o esa niña,

Sino el adulto que es capaz de sostenerse o de cuidarse o de darse lo que necesita.

Cuando aún no soy capaz de comprender todo esto en una determinada experiencia,

No soy capaz de ver lo que está pasando desde una vista mucho más aérea,

Desde la visión águila,

Cuando aún no soy capaz de descifrar toda la maraña de emociones,

Sensaciones,

Pensamientos que aparecen,

Lo que puedo hacer es ser compasiva con esta experiencia cifrada de la que soy consciente,

En lugar de intentar que desaparezca toda prisa.

Démonos espacio y tiempo para que nuestra propia sabiduría interna sea capaz de interpretar lo que está pasando.

Veámoslo como un libro secreto escrito en un código que aún no comprendemos,

Que aún no comprendemos,

Pero que llegaremos a comprender como nos ha pasado con otras experiencias que hemos tenido en la vida.

Reviews

La comprensión llegará cuando estaré listo, confío en la vida. Gracias por esta maravillosa reflexión 🙏🏻

Gracias 🫂🫂

¡Muy interesante!

Es difícil...
Muy difícil 😭
Agradezco tánto tus palabras!!!
🫂🫂🙏🏻

Gracias 🥺😭. !!!!!