Meditación De Agradecimiento

Esta meditación guiada está diseñada para ayudarte a cultivar la gratitud en tu día a día. Con un tono calmado y alentador, es ideal para principiantes que desean conectar con un sentimiento de agradecimiento y bienestar. Dedica unos minutos para reflexionar, apreciar lo que tienes y atraer más abundancia a tu vida.

Transcript

Hola,

¿qué tal?

Mi nombre es Jimena y te doy la bienvenida a la meditación de hoy.

Hoy día el tema es el agradecimiento.

Antes de empezar,

Te recomiendo sentarte en una silla,

En el sofá,

En tu mat de yoga o en el piso encima de un cojín.

Siéntate con la espalda recta,

El mentón paralelo al piso,

Y cuando estés listo o lista,

Cierra los ojos y trae tu atención a tu respiración.

Inhala bien profundo por la nariz.

Exhala.

Nuevamente.

Inhala bien profundo por la nariz.

Exhala.

Y en este momento,

Vamos a conectarnos con nuestra respiración.

Siente como cada inhalación te da calma y sobre todo te trae al aquí y al ahora.

Y hoy vamos a agradecer por todo lo bueno que hay en nuestras vidas.

Hoy agradece por haber abierto los ojos y estar vivo,

Por haber despertado.

Hoy agradece por un día más de vida.

Hoy agradece estas 24 horas que tienes para poder seguir disfrutando de la vida.

Ya sea compartiendo con tus seres queridos,

Trabajando,

Dedicándole a tu práctica de yoga y meditación,

O simplemente el hacer algo que te gusta.

Hoy agradece a tu cuerpo por todo lo que hace por ti.

Hoy agradece cada respiro que das.

Hoy agradece el poder hablar,

El poder escuchar,

El poder sentir y vivir la experiencia de la meditación.

Hoy agradece la oportunidad de conectarte contigo mismo misma.

Hoy agradece la existencia de herramientas que te ayudan a tu desarrollo personal.

Hoy agradece a ti mismo,

A ti misma por estar aquí y por tomarte unos minutos de tu día en meditar,

En conectarte con tu mente,

Tu cuerpo y espíritu.

Hoy agradece quién eres.

Hoy agradece todas las experiencias que has vivido que te han vuelto la persona que eres hoy.

Hoy agradece los buenos momentos en donde has sido completamente feliz,

En donde has amado la vida y sobre todo en donde la has disfrutado,

Porque has experimentado el regalo que es el hecho de vivir.

Hoy agradece los momentos difíciles,

Las experiencias retadoras,

Porque te han hecho la persona que eres hoy,

Porque te han enseñado a valorar los días felices y porque sobre todo han sido un canal de aprendizaje.

Te han permitido aprender de ti mismo,

De ti misma y de la vida.

Hoy agradece que tu corazón late,

Porque es una señal de que estás vivo,

Viva y sobre todo recuerda que la vida no sería la misma si no tuviéramos una buena compañía.

Agradece hoy a las personas que te acompañan en este camino,

A tu familia,

A tu pareja,

A tus amigos,

Amigas,

Incluso a tus mascotas.

Agradeceles por su presencia,

Por su amistad,

Por estar ahí para ti,

Por el cariño que sienten por ti.

Y agradecele también a estas personas que no están en este plano,

Que ya partieron,

Pero cuya energía vive,

Porque ellos te acompañan a través de tus pensamientos,

Porque los tienes en tu corazón,

Porque su energía sigue ahí y porque te cuidan hoy y todos los días.

Agradece el poder haberlos tenido físicamente en tu vida y agradece que están en otro plano,

Cuidando de ti.

Nunca nadie se va.

Las personas viven en nuestros pensamientos,

En nuestro corazón y cuando las recordamos.

Hoy agradece todo lo bueno que está por venir.

Hoy agradece que tienes más días para seguir viviendo.

Hoy agradece la capacidad creadora que está dentro de ti,

Que te permite trabajar,

Emprender nuevos proyectos,

Ser creativo.

Agradece también todos sus espacios para conectarte contigo mismo,

Contigo misma.

Hoy agradece simplemente tu existencia,

Las oportunidades que están ahí para ti.

Agradecele a la vida por dejarte vivirla y simplemente dedícate a vivir la gratitud.

La gratitud es uno de los valores más importantes.

Puede que tengamos días muy ocupados,

Días muy difíciles,

Días en donde nos cueste agradecer,

Pero por más que tengamos un momento muy complicado en nuestra vida,

Siempre hay algún motivo para agradecer.

Todos tenemos algo o alguien a quien agradecer.

Y en este momento visualiza a alguna persona que le quieras agradecer.

Agradecele en lo más profundo de tu corazón.

Agradecele con alegría y amor.

Agradecele el simple hecho de que él o ella estén aquí,

Ya sea en este plano o en otro,

Pero están aquí.

Y siente este agradecimiento.

Disfrútalo.

Y cuando somos más agradecidos,

Agradecidas con la vida,

La vida nos recompensa a través de bendiciones.

Cuando somos agradecidos,

Vemos el lado más positivo de la vida.

Cuando somos agradecidos,

Somos personas más felices.

Por eso siempre tómate el hábito de agradecer.

Y siempre agradece desde lo más profundo de tu ser.

Inhala bien profundo por la nariz.

Exhala.

Inhala bien profundo por la nariz.

Exhala.

Y cuando estés listo o lista,

Puedes abrir los ojos.

Muchísimas gracias por haber meditado conmigo el día de hoy.

Espero te haya gustado muchísimo esta meditación.

Gracias por estar aquí y gracias por seguir dedicándote a tu práctica de meditación.

Nos vemos muy pronto.

Muchísimas gracias y que tengas un muy hermoso día.

Namasté.

Reviews

Bien. Gracias por tu guía para la meditación de hoy.