Inhala, Exhala y Suelta

Pequeña meditación guiada en el fluir de la respiración, siente como inhalas, exhalas, y cambia tu percepción, soltando todo aquello que no sea necesario. Fluye y Suelta. Suelta todo lo antiguo, tu ansiedad, tus miedos, suelta para hacer hueco a la calma y la Paz que están dentro de ti. Tómate tan solo cinco minutos para respirar en ti.

Transcript

Colócate en una postura cómoda y simplemente observa tu respiración en este momento.

Simplemente observa,

No hagas nada,

Deja que sea,

No fuerces.

Siente como tomas el aire,

Como lo va soltando poquito a poco.

Observa.

Observa si inhalas más que exhalas o por el contrario las exhalaciones son más largas que las inhalaciones.

Simplemente observa cómo respiras.

Parece simple pero sin respirar no podríamos vivir.

Lo hacemos siempre pero no nos damos ni cuenta.

Así que inhala y exhala.

Siente como el aire entra dentro de ti y siente como lo sueltas,

Como lo dejas fluir.

Y desde algo tan básico como es nuestra respiración siente como todo se transforma,

Como todo cambia.

Las cosas vienen y las cosas se van.

Nada es permanente,

Todo se transforma.

Siente la magia de la vida,

La vida que te da y te quita como tu respiración.

Inspira,

Expira,

Inspira,

Expira.

Toma de la vida y suelta.

Deja que todo fluya,

Coge y suelta.

Toma lo que la vida te brinda y suelta aquello que ya no necesitas.

Cada vez que coges el aire sientes que te llenas de paz,

Bienestar,

De calma,

De disfrute.

Y cada vez que sueltas,

Suelta esos miedos,

Tu ansiedad,

Tu angustia.

Déjala que se vaya.

Simplemente suelta.

Reviews

Simple, directo y efectiva. Así es esta meditación. Felicitones por elaborar este buen audio y Gracias x compartir...
Namasté

Muy apropiado para mi proceso en la búsqueda de control interno. Gracias.

Gracias 🙏🏼 or este breve pero hermoso momento de meditación

Es una hermosa meditación, para volver a empezar en la meditación, viene bárbaro.

Es un viaje al q este año estoy dispuesta a hacer...ese ya es el primer paso...

Necesitaba esta meditación gracias gracias gracias 🙌🧘‍♀️

Muy bien. Parra mi gusto le falta indicar el final, por ejemplo con un Namaste. Gracias.

Gracias por tu aterrizaje tan directo y simple para respirar y soltar!

Gracias ! Gracias! Gracias!

Me gustan mucho los ejercicios de respiración y este me pareció increíble. Muchas gracias

Hermoso, gracias.

Me encantó, mil gracias.
Namaste 🙏🏻✨

Gracias por brindarnos tan linda y nutritiva meditación. Namaste

me encantó gracias!

Un momento de paz conmigo mismo necesario. Gracias.

Muchas gracias por la meditación 🙏🏼

Muchas gracias por esta meditación, pequeña e intensa a la vez. 🙏💗

Hermosa! Gracias!

Excelenteeeee!!!

Gracias me ha encantado 🙏🏽 NAMASTÉ 🙏🏽

Me gustó muchísimo!! Muy relajante,...
Gracias Namaste