Para Dormir Bem: Afirmações Noturnas

Para dormir bem, é muito importante se preparar para isso! E por esse motivo, a meditação de hoje é com afirmações positivas para um sono reparador e tranquilo, permitindo que a sua mente internalize essas informações e, ao acordar, bem e descansado, poder viver um dia compatível com essa energia. Ouça todas as noites.

Dica: coloque um timer para que você possa ouvir a meditação e já dormir, sem pegar no celular novamente!!

Transcript

Olá,

O meu nome é Yasmin e hoje nós nos preparamos para uma noite de sono reparadora.

Toda noite é importante que a gente saiba a forma correta de encerrar o nosso dia,

Acalmando o nosso corpo e preparando ele para uma noite de sono reparadora.

Poucas pessoas sabem,

Mas a preparação para uma boa noite de sono começa bem antes da hora de deitar.

É importante desacelerar um pouco e relaxar a mente.

E é por isso que hoje nós vamos relaxar juntos,

Antes de iniciar o nosso sono.

Então já vai se colocando em uma posição confortável,

De preferência deitado,

Deitada e pronto para dormir.

Deixe essa meditação tocando,

Enquanto seu corpo vai ficando bem pesado na cama.

Você sente como se todos os seus músculos se entregassem ao colchão.

E é como se você estivesse cada vez mais leve,

Parecendo até mesmo que está flutuando.

Faça uma respiração profunda e prazerosa e solte o ar pela boca,

Como se todo o peso que você ainda carregasse estivesse sendo liberado agora,

Nessa respiração.

Mais uma vez,

Inspire e expire.

No fim do dia,

É normal que a gente acumule também muitos pensamentos,

Fruto de tudo que a gente já viveu naquele dia.

Preocupações futuras,

Angústias com o passado.

E é por isso que nesse momento,

Eu quero que você se visualize dentro da sua mente,

Como se fosse um quarto.

Visualize agora que você vai varrendo todos os pensamentos ruins,

Todas as preocupações,

Até que a sua mente vai ficando cada vez mais vazia,

Cada vez mais vazia.

Agora vamos fazer algumas afirmações para dormir bem.

Eu vou repetir cada uma por duas vezes.

Relaxe.

Mereço as melhores coisas da vida.

Eu amo cada célula do meu corpo.

Mantenho a saúde do meu corpo,

Dando-lhe tudo o que precisa em todos os níveis.

A cura acontece,

Desligo a minha mente e deixo que a inteligência do meu corpo promova naturalmente o seu trabalho de cura.

Estou pronto para ser curado.

Estou disposto a perdoar.

Tudo está bem.

Confio,

Aceito,

Agradeço.

Entrego,

Confio,

Aceito,

Agradeço.

Estou pronto para ter uma noite de sono reparadora,

Relaxante e,

Ao acordar,

Para viver a vida dos meus sonhos.

Estou pronto para ter uma noite de sono reparadora,

Relaxante e,

Ao acordar,

Para viver a vida dos meus sonhos.

Gratidão pela sua presença aqui.

Durma bem.

A luz que habita em mim,

Salva a luz que habita em você.

Namastê.

Reviews

Gratidão 🙏🏻

Nasmate

Gratidão por esse momento incrível!

Gratidão 🙏🏻✨

Ótimo

Gratidão por esse momento e pelas boas energias!🌼❤️

Dormi em poucos minutos 🙏

Maravilhoso