Los 3 Tipos de Disciplinas Para una Vida Más Feliz

En este episodio exploraremos las 3 disciplinas de las que nos hablaban los estoicos y cómo lograr fortalecerlas con acciones puntales tanto a nivel mental, emocional y físico. Descubrirás como pequeños ajustes mentales hacen toda la diferencia y por que es importante de mantener nuestras emociones elevadas.

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Estás escuchando rendimiento extraordinario te doy la bienvenida a este episodio número 14 en el cual hablaremos sobre los tres tipos de disciplinas que según los estoicos al implementarlas vamos a tener una vida mucho más plena y significativa mi nombre es sue neisa yo soy entrenadora mental y una completa apasionada por los sistemas de hábitos para tener un rendimiento extraordinario así que entremos en materia el estoicismo ha sido una filosofía que desde el 2020 ha marcado una diferencia en mi manera de percibir el mundo y cómo interactuó con el mundo ya que siento que los estoicos se rigen bajo disciplinas y bajo valores y bajo sistemas de pensamiento que resuenan mucho con mi filosofía de vida hoy te voy a compartir tres de sus disciplinas las cuales me parecen que son bastante acertadas para poder disfrutar mucho más esta vida para poder sacarle todo el jugo y sobre todo para potenciar nuestro rendimiento personal profesional y o deportivo así que iniciemos la primera disciplina que nos hablan los estoicos es la disciplina de la percepción cuando ellos nos hablan de la disciplina de la percepción es la manera en como nosotros escucha muy bien esta palabra es clave en como nosotros elegimos ver el mundo y cuando nos habla de que debemos ser disciplinados en nuestra percepción a esto se refiere que debemos evitar esa criptonita de la disciplina para los que no saben qué es criptonita superman pues con todas sus superpoderes los perdía cuando llegaba a una roca verde que se llamaba la criptonita entonces era lo que le roba todos sus poderes él queda completamente débil ante esta roca ahora volviendo a la disciplina de la percepción cuando identificamos esas criptonitas es mucho más fácil que las podamos combatir porque cuando un enemigo está invisible pues es muy difícil poder combatirlo verdad así que hablemos de algunos de esas criptonitas de la percepción entonces recordemos primer punto disciplina la pesable de la percepción significa que es la capacidad que tenemos nosotros atención palabra importante de elegir cómo vemos el mundo entonces una criptonita víctima esa constante necesidad de culpar las situaciones y culpar lo demás y culpar todo lo que suceda afuera para obtener esa gratificación inmediata y a corto plazo de un alivio temporal para no asumir la responsabilidad que tenemos dentro de la situación a qué tal esta inspiración que me pegué qué importante es tener claro cómo opera esa víctima no a mí me encanta cuanto me encanta cuando tombillo habla de tomar completa responsabilidad en inglés se llama total ownership y es como volverte responsable y mirar cuál es tu parte dentro de todo lo que está sucediendo en tu vida hoy esto te abre posibilidades para crecer para aprender para dejar de lado otra criptonita que es el orgullo el querer tener siempre la razón y el querer siempre estar en lo correcto cuando nos abrimos a esa completa responsabilidad nos abrimos a admitir y reconocer esos errores que muchas veces cometemos y ya no nos victimizamos por ellos sino por lo contrario los utilizamos como poderosos peldaños para nuestro mayor crecimiento y así que súper poder tomar completa responsabilidad esto hace que se disipline esa percepción criptonita elegir ponernos en papel de víctima otra criptonita quejarse queja queja y más queja otra manera muy sutil del enemigo para evitar que veamos la responsabilidad y las cosas bellas que hay alrededor de nosotros la queja tiende a ser un elemento que nos enfoca en un solo punto está el bosque y solamente vemos el árbol y nos perdemos del paisaje del cielo multicolor del verde del pasto de los animales de los sonidos de los aromas porque estamos completamente enfocados en que en quejarnos porque el árbol no tiene el fruto que queremos pero cuál es el súper poder como disciplinamos la percepción cuando convertimos esa queja la pasamos por un proceso de transformación y la volvemos en apreciación boom cuando apreciamos cuando entrenamos nuestra mente cuando somos disciplinados en apreciar todo todo y con esto te incluyo bueno bonito feo no tan hermoso todo cuando encontramos belleza en todo lo que pasa alrededor es como disciplinamos nuestra percepción recuerdo que el otro día iba caminando con una amiga y la estaba retando para ir a correr y me decía no pero yo corro contigo pero solo vamos a lugares fancy o lugares muy lindos para correr por ejemplo en esta calle no correría y yo me volteé y la miré y le dije pero por qué no en esta calle también hay belleza y le guié la mirada y le dije mira mira allá arriba de ese edificio hay una esfera de color creo que era como roja super linda y luego íbamos caminando yo mira mira ese parque hicieron un perro con latas eso es hermoso arte creación humana y ahí fue cuando le dije babe hay belleza en todo en todo podemos encontrar belleza solo hay que entrenar nuestra mente para poder identificarla ahora mira cómo llevando esto a todos los asuntos de nuestra vida podría llegar a generar un impacto tan positivo porque porque dejaríamos de quejarnos por las pequeñas cosas y nos regosaríamos o disfrutaríamos a mayores niveles toda la belleza que hay alrededor así que recuerda kryptonita queja super poder apreciar fortalecemos así nuestra disciplina de la percepción y vamos con un último pensar constantemente en que las cosas van a ir peor te ha pasado a mí me ha pasado esta es otra kryptonita de la disciplina de la percepción porque cuando estamos constantemente pensando en que todo va a ir peor y que todo va a salir terrible y que todo va a ser muy trágico y que hay dios mío nos armamos toda la película de terror en nuestra hermosa y preciadamente conectamos con emociones de baja frecuencia miedo temor ira frustración incertidumbre angustia ansiedad depresión culpa ira vergüenza y al conectar con estas emociones de baja frecuencia somos más propensos de enfermarnos somos más propensos de nublar nos de la solución somos más propensos de no poder ver las cosas bellas que alrededor nos negamos la posibilidad de ver la solución nos negamos el crecimiento nos negamos la evolución porque estamos constantemente viendo ese futuro trágico y oscuro y no te culpes y no te sientas mal por ellos y en este momento te sientes identificado porque yo también he pasado por ahí pero lo bueno de identificarlo es que hoy lo puedes transformar así que no eres culpable de culpable de tu pasado pero en este instante que ya tienes información poderosa eres responsable de hacer algo diferente al respecto cómo transformamos esto fácil miramos cuál es el opuesto cuál es el opuesto de siempre pensar que todo va a salir mal el opuesto es pensar que todo lo mejor será revelado que todo lo mejor está por venir que todo esto que estoy viviendo en este momento está diseñado para mi mayor crecimiento y mi mayor bien toma una actitud diferente a lo que está pasando no te estoy hablando de un positivismo falso y enfermo en el cual negamos lo que está pasando sino no te digo observa mira mira qué es lo que hay que sanar mira qué es de dónde viene ese pensamiento de dónde viene ese miedo míralo de frente no huyas de él enfrenta lo trasciende lo evoluciona lo y conecta con lo que realmente puede llegar a pasar y es que todo todo está creado para que tú crezcas evoluciones aprendas el miedo no está acá solamente porque quiere joderte la vida el miedo está porque quiere demostrarte que para que lo puedas vencer debes desarrollar habilidades debes crecer debes estar más grande que él para que lo puedas eliminar de tu vida la virtud se fortalece ante el adversario mis queridos así que hay que comenzar a ser disciplinados en pensar que todo lo mejor es lo que va a ser revelado muy bien mis queridos qué tal qué tal cómo nos fue con esta primera disciplina de la percepción vamos ahora entonces con nuestra segunda disciplina de la emoción para la disciplina de la emoción me gustaría traer a mi amigo el doctor hawkins que habla sobre no habla sobre bueno también habla sobre pero él hizo una tabla de conciencia muy chévere que pueden googlear la tabla de conciencia del doctor hawkins y en esta tabla de conciencia a mí me ha transformado por completo la perspectiva frente a mis emociones conociendo esta tabla allí vas a encontrar que cada emoción tiene un nivel de frecuencia porque nosotros somos energía ya hablando un poco más desde desde una parte científica y desde la física cuántica pero bueno eso es para otro podcast hablando puntualmente de las emociones una vez que tú identificas qué tipo de emociones estás experimentando eso está vibrando en una frecuencia entonces digamos la vergüenza si creo que es la vergüenza es una de las emociones que está más abajito y vibra en 30 pero por ejemplo valentía es como lo que parte desde las emociones bajas a empezar a tener emociones elevadas y la valentía está en frecuencia 200 la paz está como en 600 o 800 iluminaciones 1000 entonces cuando hablamos de energía hablamos de esa frecuencia en la que estamos vibrando ahora tú me vas a decir esto está como muy raro dame un ejemplo no te ha pasado que de repente te levantas un día y sientes que te levantas con el pie izquierdo vas a preparar tu desayuno y se te queman los huevos sales de tu casa y está lloviendo y de repente estás en la parada del autobús y pasa un carro y te lava todo llega hasta de tu trabajo y tu jefe te regaña y sientes como que todo va en tu contra bueno lo que pasa acá es que como estás vibrando en una frecuencia que es baja tu cerebro va a empezar a darle mucho más atención a esa frecuencia en la que estás vibrando y vas a comenzar a atraer o experimentar lo que esté alineado con esa frecuencia por eso en esos momentos en que estás feliz que estás contento que te sientes conectado con la vida sientes que todo es hermoso que todo es bello te pueden mirar mal pero tú no te lo tomas personal te sientes en conexión con las personas lo que generalmente te molesta no te molesta en ese momento porque tú estás con plena conexión contigo y es porque estás vibrando en otra frecuencia y por lo tanto empiezas a ver toda la belleza en todo acá es como todo empieza a conectarse con estas disciplinas por eso es tan importante que cuando tenemos disciplina en la percepción vamos entonces a fortalecer nuestra disciplina en la emoción porque cuando estamos pensando bien vamos a activar emociones elevadas por eso es tan importante que identifiquemos si nosotros en un momento esto lo dice otra historia que me encanta Byron Katie cuando te sientas mal es porque probablemente hay un pensamiento no indagado entonces tus emociones son tu brújula para saber en qué estado mental estás qué pensamientos hay en tu cabeza cuál es la historia que te está contando te estás contando que te está abocando este tipo de emociones ah es fascinante es fascinante el mundo de conocerse a uno mismo de explorarse de observar de mirar adentro porque cuando tú miras hacia adentro dejas de distraerte con lo de afuera pero sé qué beneficios tiene dejar de distraerme con lo de afuera si tantas cosas son muy chéveres mi querido mi querida cuando tú más creces en tu interior adquieres más libertad interior y exterior y no hay nada más dichoso que tener libertad en el que no eres esclavo o no eres un títere o no vas al vaivén de lo que pasa afuera de los de los acontecimientos de las dificultades o de los problemas porque estás completamente conectado con tu poder interno que te gobiernan y cuando eliges eso te sientes como en una eterna primavera mi querido mi querida así que importante disciplina de la emoción es estar constantemente en awareness o sea estar conscientes estar ahí atentos viendo qué está pasando en nuestro interior y al ser disciplinados de estos somos responsables también de mantenernos en estados de tranquilidad de paz de aceptación de elevación de compartir de contribución de servir que estas son las cosas realmente importantes de la vida cuando nos salimos de nosotros mismos y vamos más allá eso es lo que nos ayuda a mantener esas emociones elevadas así que tips pequeños para para elevar emoción las cosas que te diviertan enfrentarte a nuevos desafíos que te den ilusión diviértete con tu niño tu niña interna canta una canción a grito herido va a ir al frente del espejo escribe canta azarte conecta con tu parte creativa esto eleva tus emociones haz deporte cosas que te apasionen no caigas en el que hacer estas cosas divertidas no son tan importantes ojo porque muchas veces cuando no le damos importancia a lo que no creemos que es importante eso es lo que está causando una gran desdicha en nuestro día a día así que tómate un tiempo en el día un bloque de tiempo para conectar con esa diversión interna y elevar esa emoción eso es disciplina muy bien vamos entonces con nuestra tercera disciplina que es la disciplina de la acción aquí se empieza a ir conectando estos tres ejes para que la máquina funcione y tengamos una vida del carajo disciplina de la acción hábitos y comportamientos y los estoicos nos hablan mucho de la disciplina de la acción cuando es una disciplina orientada desde nuestra acción e inspirada en la sabiduría inspirada en la justicia inspirada en la contribución es esa acción en la cual damos lo mejor de nosotros desde nuestros principios desde nuestros valores y lo que creemos la disciplina de la acción es lo que nos lleva a ejecutar a materializar a hacer es lo que con cada acción honramos lo que creemos que somos es con cada acción en donde buscamos no sólo un beneficio propio sino un beneficio para todos los demás es esa acción en la cual está completamente inspirada desde el amor desde la compasión desde la aceptación desde la valentía desde la disciplina desde la rigurosidad de ser honestos y no te sientas mal si en algún momento una acción que tomas es desde lo contrario acá no venimos a ser perfectos venimos a avanzar de manera imperfecta y toma cualquier acción que venga de lo opuesto a lo que es tu virtud y a lo que tú crees y cógelo como aprendizaje mira que aquí de una se conecta con la disciplina la percepción como queremos ver el mundo así que cada acción hay que procurar que sea disciplinada disciplinada conectando con los otros dos ejes de la percepción y de la emoción hermoso no a mí me encantan estos estoicos salen con unas cosas divinas así que haciendo un recuento de estos tres ejes que ya ponen a funcionar la maquinita disciplina de la percepción disciplina de la emoción disciplina de la acción si tengo disciplina de mi percepción tengo pensamientos orientados hacia la virtuosidad hacia la capacidad delimitada hacia el si es posible y si soy capaz hacia el algo mejor será revelado hacia apreciar todo lo que se me ha dado hacia ser responsable y tomar completa en dominio de todo lo que yo hago de todo lo que pienso y de todo lo que yo siento y cuando conecto con todo esto con esa disciplina poderosa activo emociones de alta frecuencia me siento feliz me siento en paz me siento sereno puedo tomar mejores decisiones desde una mente tranquila soy más productivo soy más productiva ejecuto de manera masiva conectando con la disciplina de la acción porque tengo un completo alineamiento con disciplina de percepción y emoción y mis acciones están orientadas desde principios desde las virtudes y por lo tanto como resultado de eso de ejecutar estas tres disciplinas me siento plena y siento que tengo una vida significativa le ha hecho sentido a la vida me siento conectada con la vida y al sentirme conectada con la vida agradezco por la existencia misma que a la final es lo que es realmente importante mi querido mi querida porque todo lo que hacemos va en busca de ese resultado de experimentar un estado interno de plenitud de satisfacción de amor de armonía de conexión de importancia así que los estoicos nos invitan a que hagamos estas tres disciplinas las llevemos a la acción las implementemos en el día a día esto no es algo que hacemos en un mes no esto lo hacemos desde ya desde este instante en este momento que estás escuchando este podcast estás adquiriendo percepciones poderosas estás activando tus emociones elevadas estás entrando en momentos de reflexión interna y eso te va a llevar a accionar de manera íntegra de manera virtuosa así que bueno esto sería todo por este capítulo bueno capítulo y episodio porque me estás viendo me estás escuchando me encanta y a ver compartido contigo esta información tan valiosa y que me ha llevado a tener más instantes de paz entonces pues bueno eso sería todo por hoy si te gustó este episodio compártelo puedes compartirlo también las historias de instagram y puedes etiquetar para yo repostearlo también lo valoraría muchísimo o si conoces a alguien que pueda servirle esta información y que pueda sentir que le va a resonar por favor compártesela y bueno me encuentras en mis redes sociales en instagram como arroa sueneisa sueneisa.

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Com así que me encanta haber compartido contigo te envío un abrazo hiper hiper gigante y recuerda como siempre vamos

Reviews

Me encanta tu energía!!!
Gracias gracias gracias x compartir tus conocimientos.

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Gracias, excelente, gracias, gracias

Increiblemente interesante !
Gracias por compartir.