Reflexiones en Abril

"Los malos tiempos tienen un valor científico. Son ocasiones que un buen alumno no se perdería". Ralph Waldo Emerson. En esta meditación en abril te quiero invitar a reflexionar sobre ser resilientes, y nuestra responsabilidad en ser felices.

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Los malos tiempos tienen un valor científico son ocasiones que un buen alumno no se perdería Ralph Waldo Emerson Hola soy Viviana Oceadax y con esta meditación en abril te quiero invitar a reflexionar en ser resilientes porque este nuevo mes del año nos ofrece todas las posibilidades para liberarnos de cualquier estrés que nos limite permitirnos centrarnos para conectar con nosotros mismos en plena conciencia en bienestar y en armonía quiero invitarte también a revisar mi curso la magia está en ti donde podrás realizar un maravilloso viaje de autodescubrimiento una guía para recorrer el camino del mago que te entregará todos los recursos y herramientas necesarias para crear la vida que quieras vivir ahora empecemos con la meditación y tomando conciencia de nuestro cuerpo en una posición cómoda y con los ojos cerrados toma conciencia de tu respiración siente el entrar y salir del aire en tu cuerpo y con las manos separadas sé consciente de tu mano derecha no la muevas solo sé consciente de ella con mucha atención a lo que sientes en tu mano derecha observa si puedes sentir el pulso o cualquier tensión muscular mantén esa conciencia en tu mano derecha durante un momento a continuación durante un momento sé consciente de tu mano izquierda de la misma manera y ahora durante un momento sé consciente de ambas manos a la vez y ahora durante un momento sé consciente de ambas muñecas ahora de ambos antebrazos de los codos de la parte superior de los brazos de los hombros sé consciente ahora simultáneamente de los brazos desde la yema de los dedos hasta los hombros sé consciente de la región dorsal de la espalda ahora de la región central y lumbar ahora de toda la espalda sé consciente del pecho de la región abdominal de la pelvis sé consciente ahora de toda tu región pélvica de las caderas de los muslos de la parte inferior de las piernas de los tobillos de los talones de los dedos de tus pies ahora sé simultáneamente consciente de los dedos gordos de cada uno de tus pies de los segundos dedos de los terceros de los cuartos de los dedos pequeños de tus pies ahora sé consciente de tus piernas tus brazos y tu torso a continuación sé consciente de tu cuello de tu barbilla de tu mandíbula de tu oreja derecha de tu oreja izquierda del labio inferior del labio superior sé consciente ahora de la línea entre tus labios de tu fosa nasal derecha de la izquierda de la punta de tu nariz de toda la nariz sé consciente de tu párpado derecho del izquierdo del ojo derecho del izquierdo de tu ceja derecha de la izquierda del espacio que hay entre tus cejas sé consciente ahora por un momento del espacio que hay entre tus cejas de tu frente de tu nuca de la coronilla de la cabeza de toda la cabeza sé consciente ahora por un momento de tu cuerpo de todo tu cuerpo sé consciente ahora por unos segundos de una zona de unos 30 centímetros alrededor de tu cuerpo una zona como un óvalo o un huevo que rodea tu cuerpo con esta conciencia y tu cuerpo relajado proyectate en un lugar ideal para descansar visualiza los colores escucha los sonidos huele los aromas es un lugar de belleza y de tranquilidad siéntese ahí y disfrútalo y en este lugar de calma y bienestar reflexiona en esta definición de resiliencia que dice es la capacidad de hacer frente a las adversidades de la vida transformar el dolor en fuerza motora para superarse y salir fortalecidos de ellas una persona resiliente comprende que es el arquitecto de su propia alegría y su propio destino esta definición nos invita a ser resilientes a aprender de lo que pasa en el mundo de lo que pasa en nuestras propias familias de lo que pasa en nosotros mismos a aprender de esas experiencias para crecer y ser mejores personas has venido a ser feliz no te distraigas te propongo te preguntes me responsabilizo de mi cuerpo de mi alimentación de mis emociones de mi mente me responsabilizo de mis actitudes de mis sentimientos me responsabilizo de mis pensamientos elijo o decido vivir cada día mejor elijo ser feliz Anthony Robbins nos dice recuerda siempre que eres más grande que tus circunstancias eres más que cualquier cosa que te pueda ocurrir respira profundamente relájate bien y con esta experiencia comienza lentamente a moverte brazos manos piernas y pies haciendo que tu cuerpo retome su nivel de actividad hasta que lentamente abras tus ojos y vuelvas al momento presente muchas gracias por tu atención namasté