Coaching y La Rueda de la Vida: Sesión #3

Acercándonos un poco más a nuestras metas y objetivos con esta nueva sesión de coaching donde reflexionaremos acerca de nuestros valores, permitiéndonos mayor coherencia con lo que queremos lograr. La respiración ayudará a disminuir el estrés acumulado y a tener mayor claridad mental y enfoque. Te acompaño en esta #3 sesión de coaching en la rueda de tu vida. Que la disfrutes.

Transcript

Hola,

Bienvenido,

Bienvenida.

Es un placer para mí estar nuevamente contigo.

Soy Viviana Oceadax y en este podcast te invito a continuar con la tercera sesión de Coaching,

Donde trabajamos en la Rueda de la Vida en el área de tu vida que has elegido mejorar.

La respiración nos permitirá conectar mejor con nosotros mismos,

Con nuestros objetivos y metas,

Facilitándonos disminuir el estrés acumulado,

Tener mayor claridad y fluir en bienestar.

Comencemos.

En un lugar cómodo y cerrando los ojos,

Toma unas respiraciones profundas movilizando tu abdomen.

Con cada exhalación te relajas un poco más,

Manteniendo completamente la conciencia de tu cuerpo.

Continúa respirando mientras dejas descansar la lengua en la parte de abajo de tu boca y llevas la atención a la respiración,

Observando cómo reacciona el cuerpo en cada inhalación y exhalación.

¿Qué ocurre cuando hinchando el abdomen entra el aire que llena los pulmones?

¿Y qué pasa cuando soltamos el aire encogiendo el estómago?

¿Qué hace el cuerpo cuando respira acompasadamente desde el abdomen?

¿Cómo sientes las piernas,

La cadera,

El vientre,

El estómago,

El pecho,

Los brazos,

La espalda,

El cuello y la cabeza cuando respiramos profundamente,

Cuando tomamos aire y lo soltamos?

Ahora,

En este nivel de conciencia y relajación,

Reflexiona sobre estas preguntas.

¿Cuáles son los valores más importantes para ti?

¿Cómo encajan estos valores en el área de tu vida que has elegido mejorar?

¿Cómo lo manifestarías?

¿Qué acción tomarías si te encontraras en una situación contraria a tus valores?

¿Cómo la manejarías?

¿Y cómo la manejarías con respecto al área de tu vida que quieres mejorar?

Muchas gracias por acompañarme en esta tercera sesión de coaching y no dejes de seguir creciendo en la rueda de tu vida para alcanzar tus propósitos.

Alcanzar nuestras metas y objetivos ocupa gran parte de nuestra energía emocional y mental y nos provee escenarios para el crecimiento de otros ámbitos de nuestra vida.

Por esta razón te quiero invitar a realizar mi curso La magia está en ti en el que podrás realizar un maravilloso viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal.

Una guía para recorrer el camino del mago que te entregará recursos y herramientas efectivas necesarias para alcanzar todo lo que te propongas y crear la vida que quieras vivir.

Te espero en el próximo podcast con la cuarta sesión de coaching.

Muchas gracias por tu atención.