Calma e Tranquilidade

Esta prática tem como objetivo trazer calma, tranquilidade e a diminuição da ansiedade. Busque um lugar tranquilo, adote uma postura confortável, e se entrege a esta prática, a este momento de autoamor, de ausência de qualquer cobrança. Boa prática!

Transcript

Prática para o despertar da calma e diminuição da ansiedade.

Adote uma postura confortável,

De preferência sentado e com a coluna reta.

Relaxe os braços,

Descanse-os.

Por confortável para você,

Feche os olhos.

Vá respirando,

No seu ritmo,

No seu jeito.

Não se cobre.

Para essa e para outras tantas práticas que você fizer na sua vida,

Adote a postura da relatividade.

Não existe certo ou errado.

Existe somente aquilo que é confortável para você neste momento.

Não se cobre tanto.

Respire bem de profundo.

Vá sentindo o ar clenchendo todo o seu pulmão.

Se você conseguir e for confortável,

Deixe o ar lá para a barriga.

Vá sentindo o ar.

Intencione que o ar que entra no seu corpo tem um poder curativo.

Ele pode transformar.

Ele pode,

Se assim você quiser,

Fazer a sepsia,

A limpeza do seu corpo físico,

Mental,

Emocional.

Então,

Intencione.

Perceba que esse ar vai limpando.

Ele entra através das suas narizes,

Preenche o seu pulmão.

E entra em contato com a sua corrente sanguínea,

Através das células oxigenadas.

E se espalha por todo o seu corpo,

Desde a ponta dos seus pés até a ponta da sua cabeça.

E o ar que sai também tem o poder de limpeza.

Mas o poder de limpeza é de depuração.

Ele sai carregando todas as suas tensões,

Todas as suas ansiedades,

Seus medos.

Tudo aquilo que não te serve mais no dia de hoje,

Ele leva embora.

E assim você entrega amorosamente para a Mãe Terra.

O que não te serve mais.

Faça esse ciclo.

Inspire o ar que limpa.

Expire,

Soltando tudo aquilo que não te serve mais.

Perceba que o seu corpo respira.

Não somente o seu nariz,

O seu peito,

O seu pulmão.

Inteiro respira.

Desde a sola dos seus pés até a ponta da sua cabeça.

Você vai inflando.

Imaginando,

Sentindo,

Visualizando.

Como se você inteiro ou inteira,

Retraísse a hora que o ar sai de você.

E expandisse a hora que o ar entra.

Aproveite esse momento de relaxamento e tranquilidade.

E respire com o corpo todo que você quiser.

Cada vez que você sentir que você necessita desse tipo de relaxamento.

Você pode alcançar,

Conseguir e resgatar esse estado de relaxamento interno que é seu.

De mais ninguém.

Perceba que esta prática,

Ela tem o poder de te ajudar a encontrar o seu melhor estado interno.

Você,

Enquanto me ouve,

Respira.

O corpo inteiro expande quando entra o ar.

O corpo inteiro retrai quando sai.

Vai sentindo a leveza do seu corpo ao respirar inteiro.

Talvez,

Você comece a se sentir tão leve,

Mas tão leve.

Que você tenha a sensação que você quer flutuar.

Se isso for verdade para você,

Flutua.

Se permita descansar,

Relaxar o seu corpo.

Pois você é perfeito das suas imperfeições.

Exatamente assim,

Do jeito que você é.

Respira.

Grande e profundo.

Muito bom.

Eu tenho certeza que agora você está bem mais relaxado.

Quando começou essa prática.

Aproveite esse estado.

E sustente-o.

Todo dia,

Toda semana,

Por toda a sua vida.

Reviews

Maravilhosa meditação! Eu me senti leve, relaxada e senti até um pouco de sono, o que para mim é ótimo. Amei demais! 😊✨💖

Linda meditação! Simples e completa

Gratidão pela expansão da consciência que essa meditação me trouxe. 🙏

Maravilhosa prática, gratidão 💗

Gratidão pela prática 🙏🏻

Obrigada. Q a paz e a serenidade fique conosco!🙏💐