Medita Contemplando La Naturaleza A través De Tus Sentidos

En esta meditación guiada podrás transportarte a un lugar sereno dentro de ti utilizando la poderosa herramienta de la gratitud y técnicas de mindfulness. Para esto, usaremos los sentidos corporales y el concepto de Unicidad que nos une al todo y a todos. Nuestra jornada nos conectará con la naturaleza a través de la respiración y visualizaciones que trabajarán como un bálsamo en tu sistema nervioso.

Transcript

Bienvenidos a esta meditación que busca restaurar y revitalizar tu alma a través del divino poder que mora en la naturaleza.

Te invito para comenzar este momento de conexión encontrando una posición confortable.

Antes que todo démosle gracias a Dios,

A la vida,

A nuestros amigos y mentores espirituales porque entre todos los lugares de este planeta estamos reunidos aquí,

En familia,

En paz,

En este bendecido jardín de la alabanza.

Respiremos juntos de forma natural,

Inhalo y exhalo.

Al inhalar incorporo este aire fresco y puro que ahora se torna parte de mi ser y nutre mis células con energía y amor.

Al exhalar descarto todo aquello que en su momento fue útil pero que ahora no necesito más y estoy lista a dejarlo ir.

Imagínate soltando todo aquello que no te permite estar en perfecta unidad con Dios.

Suelta y recuerda que cada nuevo instante es un presente que viene como una nueva oportunidad para regresar al amor.

Busquemos que con cada nueva inhalación nuestros músculos se vayan relajando poco a poco.

Y con la próxima respiración contempla las maravillas que aquí habitan y crecen libremente bajo la gracia divina para que así embarquemos en esta aventura de conectar nuestros sentidos corporales y nuestra alma con la energía que circunda este mágico y bendecido lugar.

Mantén tu alma y corazón abiertos y curiosos como si estuvieras experimentando todo por la primera vez,

Sin juicios y sin expectativas,

Simplemente fluye.

La Madre Naturaleza,

Expresión divina de Dios,

Te da la bienvenida a este jardín que ha sido cuidadosamente preparado con amor para ti.

Permítete ser suavemente acogido y arrullado como una madre que abraza tiernamente a su hijo.

Enfócate ahora en los árboles que circundan este hermoso lugar.

Contempla su color,

Su altura,

Su majestuosidad y a la vez su ligereza.

Mira como el viento los mueve suavemente y ellos sin resistencia fluyen con el ritmo natural de la vida.

Imagina sus raíces,

Profundas y firmes,

¿qué tal si nos inspiramos en ellos y visualizamos ahora que de nuestros pies salen raíces que nos anclan firmemente con la Madre Tierra dándonos la estabilidad y la seguridad de que estamos siempre siendo amparados,

Sostenidos y cuidados por ella,

Aquí y ahora.

Abre bien tus ojos y mira todas las maravillas que Dios creó especialmente para que te deleites y descanses tu mente en ellas.

Un milagro se encierra en cada ser vivo que habita este jardín de la alabanza.

Contempla cada especie de planta con sus colores vivos,

Sus formas singulares,

Sus tonalidades.

Cada flor,

Cada insecto,

Cada ser encierra en sí mismo el misterio de la vida.

Y más allá,

Si miras a través de la ventana natural entre los árboles podrás ver a lo lejos las montañas y el volcán que se levantan majestuosos a través de las pruebas del tiempo.

Si es confortable para ti,

Puedes cerrar gentilmente tus ojos para que así podamos enfocarnos en abrir nuestro sentido de la audición,

Abrir nuestros oídos para un mundo que muchas veces pasa desapercibido,

Nublado por nuestras preocupaciones y pensamientos.

¿Qué escuchas?

Permite que mis palabras lleven tu atención al sonido de las hojas que se mueven al son del viento.

Siéntete ligero así como ellas.

Tal vez el sonido de algún insecto o de una ave engalanen ahora el paisaje sonoro de este lugar.

¿Qué sientes cuando los escuchas cantar?

Te invito ahora a centrar tu enfoque en tu piel.

¿Qué información recibes?

¿Sientes el frescor del aire que se desliza suavemente por tus brazos y tu rostro?

¿O tal vez sientes los rayos del sol suavemente calentando tu cuerpo?

¿Qué evoca esa sensación en tu ser?

Si gustas,

Puedes continuar con tus ojos cerrados.

Enfoquemos ahora en el centro de tu pecho,

Dentro de ti.

Es el lugar sagrado donde habita esa chispa divina que nos conecta a todos y somos uno con Dios,

Con nuestros hermanos y hermanas y con todo el esplendor de la creación divina.

Si así lo deseas,

Puedes poner tus manos en tu pecho y sentir el pulsar de tu corazón.

Aquí dentro mora la fuente de vida.

Reconoce la fuerza,

Luz,

Amor y paz que emanan naturalmente de tu ser.

Visualiza esa chispa divina de luz dorada que vive dentro de ti.

Visualiza que conforme reconoces cada vez más el ser de amor que eres,

Esa luz crece y refulge cada vez más intensamente.

Conéctate a esta luz calientita siempre que lo necesites.

Aquí estarás siempre esperándote.

Aquí encontrarás tu refugio.

Y con cada respiración,

Permite que esa luz se expanda y así,

Se pueda conectar con toda la pureza y la energía de bien que emana de cada ser vivo en este jardín.

Permítete llenarte de positivismo,

Compasión,

Perdón y amor hacia ti y hacia los demás.

Piensa en una cosa por la que eres grato hoy.

Puede ser un gesto de amabilidad,

Un momento de alegría,

Cualquier cosa que te haya hecho sentir que tu luz interna brilla aún más intensamente.

Abraza tu corazón.

Abraza con amor estas sensaciones de luz que se convierten en energía de cura y llévalas contigo donde quiera que vayas.

Compártela,

Porque dar es recibir.

Y agradece a Dios por la lluvia de bendiciones que recibes amorosamente todos los días.

Nos preparamos ahora para volver a esta realidad aquí y ahora.

Suavemente abre tus ojos y si quieres puedes mover los dedos de las manos,

Los dedos de los pies para despertar nuevamente tu cuerpo físico.

Mira una vez más a tu alrededor.

¿No te parece que lo estás viendo con ojos nuevos?

Mira como el poder de la gratitud y la conexión con Dios,

Con tu ser y con la naturaleza dieron una pincelada en todas las maravillas que te rodean,

Ganando un brillo hermoso y especial.

Llévate contigo todas estas sensaciones que experimentaste hoy y recuerda que todo esto que viviste está disponible para ti siempre que lo quieras.

Deseo que continúes encontrando la felicidad en las pequeñas y grandes cosas de la vida a través del tesoro de la práctica de la gratitud y la unión con todo aquello que consideras sagrado en tu vida.

Gracias por estar aquí y por compartir esta experiencia.

Bendiciones.

Reviews

Gracias