Morgenmeditation "Sag ja zu dir!"

Deine Morgenmeditation für eine glasklare Ausrichtung für den Tag. Was möchtest du heute erschaffen? Wie möchtest du dich heute fühlen? Wer möchtest du heute sein? Und was kannst du ganz konkret dafür tun? Eine Meditation inklusive konkreter Umsetzungsschritte.

Transcript

Guten Morgen.

Egal ob du schon ganz wach bist oder noch etwas schläfrig,

Bitte schließ jetzt noch einmal deine Augen und begrüße mit deiner ganzen Aufmerksamkeit dich selbst in diesem neuen Tag.

Nimm dich wahr,

Wie du sitzt oder noch im Bett liegst.

Fühle deinen Körper.

Fühle die Temperatur um dich herum.

Nimm dich wahr.

Nimm die Gedanken wahr,

Die jetzt schon da sind.

Nimm wahr,

Wie du dich heute an diesem neuen Morgen fühlst.

Bring deine Aufmerksamkeit ganz tief in dein Herz.

Beginne etwas tiefer in dein Herz einzuatmen und aus deinem Herzen auszuatmen.

Bringe so etwas mehr Wachheit und Klarheit in dein System.

Behalte diese Atmung in dein Herz ein und aus deinem Herzen aus bei.

Sei dir selbst ganz nah in deinem Herzen und spüre,

Wie du gerade jetzt in diesem Zustand am Morgen auch der Erde ganz besonders nah bist.

Wie du ganz besonders verbunden bist mit der Erde.

Nimm dann auch deine Verbindung zum Himmel,

Zum Universum wahr.

Spüre,

Dass es da jetzt am Morgen noch nicht so viele Dinge gibt,

Die diese Verbindung stören oder die dich ablenken von dieser Verbindung.

Atme in die Verbindung zum Himmel ein und in die Verbindung zur Erde aus.

Zum Himmel ein,

Zur Erde aus.

Zum Himmel ein,

Zur Erde aus.

Nimm dich wahr als das Mittelstück zwischen Himmel und Erde.

Nimm dich wahr als das Wunder zwischen Himmel und Erde,

Was du bist.

Du bist ein Wunder und dieser Tag ist ein Wunder.

Schenk dir als dieses Wunder das erste Lächeln des Tages und dann lass es eine Farbe sein,

Die über die Verbindung mit Himmel und Erde an diesem Morgen in dich einfließt.

Erkenne diese Farbe trau dem ersten Impuls und öffne dich ganz weit.

Nutze die entspannte und doch klare Energie des Morgens,

Um dich ganz aufzumachen.

Für diese Farbe,

Die dich daran erinnert,

Dass du ein Wunder bist,

Dass du wertvoll bist,

Dass die Welt dich braucht,

Immer und ganz besonders am heutigen Tag.

Lass zu,

Dass diese Farbe dein Herz erfüllt und dass sie dann aus deinem Herzen hinaus fließt in die angrenzenden Bereiche,

In das Gewebe,

In die Zellen,

Bis sie deinen ganzen Körper durchfließen darf.

Jede wunderbare Zelle wird berührt von dieser Farbe.

Genieße das Bad in dieser Farbe.

Genieße die Erinnerung daran,

Wie wertvoll du bist.

Und dann lass dich die Farbe auch daran erinnern,

Wie du dich am heutigen Tag fühlen möchtest.

Was soll das zentrale Gefühl an diesem Tag sein?

Und lass zu,

Dass du dieses Gefühl auch jetzt schon fühlst.

Und es spielt gar keine Rolle,

Ob du es noch ein bisschen fühlst,

Weil da noch etwas Schläfrigkeit ist oder ob du es schon ganz fühlst.

Wie darf sich dein Tag anfühlen?

Und in Verbindung mit diesem Gefühl,

Was willst du heute über dich denken?

Welcher Gedanke über dich selbst unterstützt dich an diesem Tag,

An diesem wundervollen Tag?

Höre diesen Gedanken innerlich und schreib diesen Gedanken in dein Herz.

Und wenn du zulässt,

Dass die Farbe,

Das Gefühl und dieser Gedanke in den Tag heute fließt,

In deine Zukunft.

Was passiert dann am heutigen Tag?

Und das kann ganz subtil sein oder sehr konkret.

Bitte dein Herz darum,

Dir zu zeigen,

Wie dein Tag aussehen kann,

Wenn du diese Farbe hineinfließen lässt,

Dieses Gefühl hineinfließen lässt und diesen Gedanken hineinfließen lässt.

Was tust du dann an diesem Tag?

Wie fühlst du dich,

Wenn du das tust?

Wie bewegst du dich?

Wie sprichst du?

Erkenne,

Was dieser Tag für dich bereithält.

Erkenne dich in diesem Tag.

Erkenne,

Wie es dir gelingen wird,

An diesem Tag ganz nah bei dir selbst zu sein.

Erkenne,

Was da alles passiert.

Wen du triffst,

Wem du etwas erzählst und wem du lauscht.

Wie sieht diese Interaktion aus?

Erkenne all diese Bilder,

Fühle all diese Bilder.

Egal,

Ob sie sich dir ganz scharf zeigen oder vage,

Subtil,

Als Farbe,

Als Gefühl.

Nimm sie in dich auf.

Öffne dich für diesen wunderbaren Tag.

Öffne dich für die Möglichkeiten dieses Tages.

Sag Ja zu dir und Ja zu diesem Tag.

Und mit diesem Ja zu dir und mit diesem Ja zu dem Tag.

Welche Entscheidung kannst du denn heute treffen?

Was kannst du heute entscheiden?

Und wie fühlt sich das an?

Und dann bitte die Erde und den Himmel um Unterstützung an diesem Tag.

Damit genau dieses Gefühl,

Was sich durch die Bilder gezogen hat,

Sich manifestieren kann.

Damit du dich so fühlst,

Damit du diese Entscheidung treffen kannst.

Bitte um Hilfe und Wisse,

Dass du von Erde und Himmel unterstützt wirst.

Über kleine Begebenheiten,

Über Gefühle,

Über kleine Zeichen,

Über große Wunder,

Über Menschen,

Die dir begegnen.

Nimm das wahr,

Sei achtsam.

Was passiert,

Wenn du Ja zu dir sagst und Ja zu diesem Tag?

Fühle die Unterstützung.

Fühle,

Dass du gehalten bist,

Dass du nicht alleine bist.

Und dann bitte dein Herz um eine ganz konkrete Sache,

Eine ganz konkrete Handlung,

Die es für dich am heutigen Tage zu tun gilt.

Um das Gefühl des Tages zu kreieren und zum Schöpfer zu werden von diesem Tag und von deinem Leben.

Lass dir das Bild zeigen oder lass es dir als Wort,

Als Satz zeigen.

Was gilt es heute ganz konkret zu tun?

Was sollst du tun?

Was sollst du machen?

Mit wem sollst du sprechen?

Was sollst du vorbereiten?

Was darfst du entscheiden?

Was ist es,

Was es heute für dich zu tun gilt?

Ganz konkret.

Wolle es sehen.

Und lass mich dich daran erinnern,

Dass diese konkreten Dinge,

Diese konkreten Schritte in der Regel etwas außerhalb deiner Komfortzone sind.

Weil dein Herz und deine Seele möchten,

Dass du wächst,

Dass du neue Erfahrungen machst.

Auch heute.

Also lass dich ein auf dieses Abenteuer des neuen Tages und des konkreten Schrittes,

Den es heute zu tun gilt.

Und dann sag innerlich Hallo zu dir.

Hallo zu diesem Tag.

Begrüße dich noch einmal.

Atme Klarheit und Wachheit tief in dich ein.

Und lasse die Bettschwere gehen mit der Ausatmung.

Werde mit jeder Einatmung klarer und wacher.

Und lass alles,

Was noch müde ist,

Mit der Ausatmung gehen.

Noch mehr Klarheit und Wachheit mit der Einatmung.

Und alles,

Was nicht klar und wach ist,

Darf gehen.

Fühle wie bereit du bist für diesen Tag.

Fühle wie bereit du bist Ja zu dir zu sagen.

Ja zu diesem Tag zu sagen.

Und entweder du wiederholst es innerlich oder,

Wenn es der Rahmen erlaubt,

Auch gerne laut.

Ich bin bereit für diesen Tag.

Ich bin bereit für mich und ein Ja zu mir an diesem Tag.

Ich bin bereit heute voll zu leben.

Und dann komm mit der Aufmerksamkeit wieder ganz in dein Körper.

Spüre deinen Körper,

Wie er von Energie,

Von Kraft durchflossen wird.

Spüre deine Hände,

Deine Füße.

Bewege dich.

Gehne,

Streck dich,

Seufze.

Und dann öffne die Augen und starte in diesen Tag.

Reviews

Dankeschön

Sehr schöne sanfte Meditation für den Morgen

Noch ist die Energie nicht ganz da bei mir, war aber trotzdem gut 👍🏻

Sehr energetisierend und wohltuend zugleich. Mein Zugang zu diesem Tag ist gelungen veredelt, herzlichen Dank dafür.

Wunderbar 😊

Ein schöner Start in den Tag ☀️. Vielen Dank dafür 🙏

Wunderbar kraftvoll

Sehr wohltuend und kraftspendend 😊 Vielen Dank dafür, Victoria 🙏🏼

Vielen Dank für diese schöne Morgenmeditation. Ich mag die Musik im Hintergrund, die sanft gesprochen Worte und die Verbindung mit Mutter Erde und dem Universum🙏🏻☺️

Schöne, kraftvolle Meditation, schöne Stmme. Gehört ab jetzt zu meinen Favoriten.🙏

Wird ein wunderschöner Tag...Namaste...🙏

Sehr schöne, kraftspendende Morgenmeditation, vielen herzlichen Dank 🙏

Liebe Victoria, ich liebe diese Meditation! Sie begleitet mich jeden Morgen vor dem Aufstehen und erinnert mich immer wieder aufs Neue, das Leben als etwas Wunderbares zu empfinden und mein Licht hell strahlen zu lassen! Vielen Dank für die Kraft, die du hier teilst!

Alles Liebe, Chris