Mutige Entscheidungen Treffen

Steckst du in einer Situation fest, in der du weißt, dass sich etwas verändern muss, dich aber etwas aufhält? Diese Meditation führt dich in drei Schritten: Du erkennst, wo du feststeckst. Du triffst deine mutige Entscheidung. Und du erlebst bereits die Version von dir, die diesen Schritt gegangen ist.
Eine kraftvolle Visualisierungsmeditation für dich, wenn du dein Leben mutig gestalten willst.

Transcript

Herzlich Willkommen und schön,

Dass du heute hier bist.

Richte es dir zunächst einmal ganz bequem ein.

Du kannst diese Meditation im Sitzen oder im Liegen machen.

Wenn du magst,

Schließe jetzt deine Augen.

Spür die Wärme in deinem Körper.

Lass so gut,

Wie du gerade kannst,

Alles los,

Was du im Moment noch mit dir herumträgst.

Deine Gedanken,

Deine To-Do-Liste,

Deine Ziele.

Für die nächsten Minuten gehört dieser Raum nur dir.

Atme einmal tief ein und beim Ausatmen lass alles los.

Noch einmal tief einatmen und aus,

Loslassen.

Spüre,

Wie sich dein Körper in diesem Moment etwas ruhiger anfühlt,

Entspannter,

Präsenter.

Jetzt lade ich dich ein,

Ehrlich bei dir hinzuschauen.

Gibt es aktuell eine Situation in deinem Leben,

Bei der du das Gefühl hast,

Festzustecken?

Einen Bereich,

In dem du schon lange weißt,

Was sich verändern müsste,

Aber irgendetwas dich davon abhält?

Vielleicht ist es eine Entscheidung,

Die du bisher immer wieder aufgeschoben hast.

Ein Gespräch,

Das du nicht führst,

Eine Grenze,

Die du nicht gesetzt hast oder ein Weg,

Den du noch nicht gegangen bist.

Lass in dir auftauchen,

Was sich zeigen will,

Ohne Wertung,

Ohne Rechtfertigung.

Was siehst du?

Und jetzt,

Mit Mitgefühl für dich selbst,

Frage dich,

Was hat mich bisher zurückgehalten?

War es eine Angst,

Die Meinung anderer,

Das Gefühl,

Noch nicht bereit zu sein?

Schau es an,

Ohne Bewertung.

Es ist einfach da.

Und du bist größer als all das.

Und jetzt stelle dir vor,

Was wäre,

Wenn du dich entscheidest?

Nicht irgendwann,

Wenn alles perfekt ist,

Oder wenn die Umstände passender sind,

Sondern jetzt.

Was ist die eine mutige Entscheidung,

Die du treffen könntest und die etwas Bedeutendes in deinem Leben verändern würde?

Spüre,

Wie es sich anfühlt,

Wenn du diese Entscheidung triffst.

In deinem Bauch,

In deinem Herzen,

Während du hier bist und atmest.

Vielleicht fühlst du eine Furcht und gleichzeitig etwas,

Das sich richtig anfühlt,

Lebendig und wahrhaftig.

Das ist deine Weisheit,

Die dir gerade antwortet.

Jetzt lade ich dich ein,

Für einen Moment in die Zukunft zu reisen.

Stell dir vor,

Die Entscheidung ist getroffen.

Du hast sie umgesetzt.

Du bist bereits die Version von dir,

Die den mutigen Schritt gegangen ist.

Wie stehst du da?

Wie verhältst du dich?

Wie fühlst du dich?

Schau dich in deinem zukünftigen Leben an.

Wo bist du gerade?

Was siehst du?

Was hast du erschaffen?

Wie fühlt sich dein Körper an in dieser neuen Version deines Lebens?

Leichter?

Freier?

Klarer?

Welche Energie trägst du in dir?

Wie fühlt sich die Version von dir,

Die den Mut gefunden hat,

Etwas zu verändern?

Nimm diese Version von dir vollständig wahr.

Und dann erkenne,

Das bist du.

Nicht irgendwann,

Denn dieser Teil und diese Identität ist bereits in dir und wartet darauf,

Sichtbar zu werden.

Spüre in dir,

Wie fühlt es sich an,

Wirklich du zu sein.

Vollständig.

Ohne die Einschränkungen,

Die du dir selbst einmal auferlegt hast.

Atme dieses Gefühl tief ein.

Lass es in jede Zelle deines Körpers fließen.

Bring jetzt dieses Gefühl,

Diese neue Identität mit zurück in deinen heutigen Tag.

Was ist der erste kleine Schritt,

Den du heute noch gehen kannst,

Aus deiner neuen Identität heraus?

Lass ihn auftauchen.

Einfach das,

Was sich richtig anfühlt.

Du musst nicht perfekt vorbereitet sein.

Mut bedeutet nicht,

Keine Angst zu haben.

Mut bedeutet,

Trotz Angst loszugehen.

Und nun beginne,

Tief und bewusst zu atmen.

Spüre deinen Körper,

Deine Hände und den Raum um dich herum.

Wenn du bereit bist,

Öffne in deinem Tempo wieder deine Augen.

Glückwunsch!

Du hast heute bereits einen mutigen Schritt getan.

Du hast dir Zeit genommen und hast ehrlich hingeschaut.

Du kannst jetzt mit der Umsetzung beginnen.

Dein zukünftiges Ich wird es dir danken.

Ein neues Kapitel in deinem Leben beginnt jetzt.

Ich wünsche dir von Herzen viel Erfolg.

Bis bald.