Medo - Indução Pelo Ar Que se Respira

Trata-se de uma das Induções que são utilizadas no contexto de Encontros Terapêuticos Transpessoais no Espaço Mandala. A condução tem o objetivo de relaxar e aliviar as tensões de emoções tóxicas como o medo e outros sentimentos.

Transcript

Olá,

Eu sou Balmor Borges e sinta-se muito bem-vindo a esse setting virtual e seguirei com você para um momento de introspecção.

De onde você está e como você se encontra,

Mantenha-se consciente para refletir na justa medida.

O procedimento nesta indução sobre o medo que te perturba é simples.

Consiste em se aquietar e focar a atenção da sua mente no ar que sai,

Entregando-se completamente para o momento presente.

Se acomode e aquece-se e de uma maneira simples de onde você está e como você se encontra,

Na próxima respiração,

Enquanto solta o ar,

Se entregue ao vazio que se abre dentro de você e siga repetindo e recolocando a sua atenção no ar que sai de dentro para fora.

Mantenha-se consciente e se permita,

Permita que o corpo,

Mente e canal de emoções e sentimentos se ajustem em níveis profundos,

Enquanto solta o ar,

Se entregue ao vazio que continua se abrindo dentro de você e siga repetindo e recolocando a sua atenção no que sai de dentro para fora.

Amplie o foco e a atenção para o que sente e como sente e permita que as sensações que te perturbam sigam o fluxo do ar que sai.

A cada respiração,

Esvazie um pouco mais das sensações que te incomodam e de tudo aquilo que está por detrás do que sente.

Cada vez que solta o ar,

Permaneça aí por mais alguns instantes e o processo é contínuo e profundo nos níveis do corpo,

Da mente e dos canais das emoções e sentimentos.

Quando perceber que o ar que expira chegou ao final,

Se entregue para ficar um pouco mais neste espaço.

Tome consciência da leveza que é estar onde você está,

No vazio,

E siga repetindo e recolocando a sua atenção no ar que sai de dentro para fora e se apropriando do que reconhece em si mesmo na próxima respiração,

Desperte-se e permita que a respiração aconteça livremente,

Apodere-se da preciosidade desse vazio que te faz leve,

Tranquilo e seguro.

Siga consciente e leve no presente,

Momento a momento.