Sesión de Breathwork Activo — 3 Rondas Guiadas

Esta sesión guiada de breathwork incluye tres rondas de respiración cíclica activa seguidas de retenciones conscientes.
Es una práctica diseñada para aumentar la energía, mejorar la claridad mental y profundizar la conexión cuerpo-mente.
A través de un ritmo respiratorio constante y progresivo, el cuerpo se activa suavemente, liberando tensión y preparando el sistema nervioso para una fase de quietud profunda durante la retención.
Esta práctica puede ayudarte a:
• Aumentar la vitalidad
• Mejorar la concentración
• Liberar tensión emocional
• Acceder a estados de mayor presencia
Importante:
Esta sesión incluye retenciones de la respiración. No practicar conduciendo, en el agua o durante el embarazo. Si tienes condiciones cardiovasculares, respiratorias, epilepsia u otras condiciones médicas, consulta con un profesional de la salud antes de practicar.
Realiza la sesión en un espacio seguro y preferiblemente acostada/o.