Chakra Meditation - Revitalisieren. Verbinden. Auffüllen.

Eine Reise durch Deine Chakren, durch Deinen Körper, Deine Energien.
Bade in Farben und lass Manifestationen und Mantren auf Dich wirken. Befülle und revitalisiere Deine Energiezentren.

Musik: Malte Ussat und Chris Collins.

Transcript

Hallo und herzlich willkommen zu dieser Chakra-Meditation zur Wiederbefüllung,

Reaktivierung deiner Chakren,

Deiner Energiezentren.

Richte dich zunächst in einer für dich angenehmen Position ein,

Entscheide du,

Ob du ganz gemütlich ausgestreckt auf dem Rücken liegen magst oder dich in einer sitzenden Position einrichten möchtest und nimm dir einen Moment,

Um es dir bequem zu machen,

Die Position zu finden,

In der du diese Übung,

Diese Meditation über gut verweilen kannst.

Und wenn du in dieser Position angekommen bist,

Dich eingerichtet hast,

Dann öffne dich für die Übung,

Für die Meditation,

Indem du deine Aufmerksamkeit jetzt zunächst einmal auf deine Atmung richtest,

Hinhörst,

Hinschaust,

Hinfühlst,

Wie du jetzt einatmest und wie du wieder ausatmest.

Und versuch mal mit deiner Ausatmung alles,

Was da jetzt vielleicht noch an Anspannung in deinem Körper ist,

Loszulassen,

Ausatmend nachzugeben,

Abzugeben,

Zu entspannen und richte deine Konzentration,

Deine Aufmerksamkeit jetzt einmal auf dein Wurzelchakra,

Auf dein Becken- und Steißbein-Bereich und stell dir vor,

Dass dieser Bereich,

Diese Körperpartie jetzt von einem angenehm,

Wohlig,

Warmen,

Roten Licht durchströmt wird.

Ganz angenehm,

Wohlig,

Warmes,

Rotes Licht.

Und wenn du magst,

Unterstütze die Wirkung dieses wohltuenden Lichtes mit dem dazugehörigen Mantra LAM und wie du so spürst,

Wie dieses warme,

Angenehme,

Rote Licht sich ausbreitet und das Mantra in dir nachklingt,

Sage dir innerlich,

Ich bin in Verbindung mit meinen Bedürfnissen.

Ich bin in Verbindung mit meinen Bedürfnissen und mit meiner Intuition.

Und wandere jetzt mit deiner Aufmerksamkeit,

Mit deiner Präsenz weiter zu deinem Sakralchakra,

Kurz unterhalb deines Bauchnabels gelegen und stell dir vor,

Wie sich dort ein wohltuendes,

Oranges Licht ausbreitet,

Diesen Bereich deines Körpers durchströmt.

Wohltuendes,

Oranges Licht in deinem Sakralchakra und wenn du magst,

Unterstütze auch hier diese aktivierende Wirkung des Lichts mit dem dazugehörigen Mantra VAM und lass dieses Licht und das Mantra in dir wirken und klingen und sage dir innerlich,

Ich gebe Leidenschaft,

Verlangen,

Kreativität und Sinnlichkeit Raum in meinem Leben,

Ich gebe Leidenschaft,

Verlangen,

Kreativität und Sinnlichkeit Raum in meinem Leben,

VAM,

Leidenschaft,

Verlangen,

Kreativität und Sinnlichkeit.

Und wandere gedanklich nun weiter zu deinem Solaplexus oder Manipura Chakra,

Der Mitte deines Oberkörpers,

Deinem Brustkorb und stell dir vor,

Wie sich dort ein strahlend helles,

Gelbes Licht ausbreitet,

Diesen Bereich durchströmt,

Erleuchtet,

Strahlend hell,

Gelb.

Spüre mal genau hin,

Wie sich das anfühlt,

Dieses strahlend helle,

Gelbe Licht,

Diesen Bereich durchströmt und wenn du magst,

Unterstütze die Wirkung mit dem dazugehörigen Mantra RAM.

Und sage dir,

Ich erlaube mir,

Den Weg weiter zu gehen,

Der meiner ist und ich erlaube mir,

Auf diesem Weg erfolgreich zu sein.

RAM.

Ich erlaube mir,

Den Weg weiter zu gehen,

Der meiner ist und ich erlaube mir,

Auf diesem Weg erfolgreich zu sein.

Strahlend helles,

Gelbes Licht.

RAM.

Und nun konzentriere dich einmal auf dein Herz Chakra,

Deinen Herzbereich und stell dir vor,

Wie sich rund um dein Herz ein strahlend frisches,

Grünes Licht ausbreitet,

Diesen Bereich durchströmt,

Vielleicht befreit oder klärt,

Frisches,

Klares,

Strahlendes Grün.

Und wenn du magst,

Dann unterstütze auch hier die Wirkung mit dem dazugehörigen Mantra YAM.

YAM.

YAM.

In mir ist Frieden.

Um mich herum ist Frieden.

In mir ist Frieden.

Um mich herum ist Frieden.

Strahlend frisches,

Klares,

Grünes Licht.

Frieden in mir.

Frieden um mich herum.

YAM.

Und nun richte deine Aufmerksamkeit auf dein Hals oder Kehl Chakra und stell dir vor,

Wie sich dort ein tiefblaues,

Klares Licht ausbreitet.

Ein ganz tiefblaues,

Klares Licht in deinem Hals oder Kehl Chakra,

Dessen Wirkung du mit dem Mantra HAM unterstützen kannst.

HAM.

HAM.

Ich erlaube mir,

Laut,

Klar und aufrecht meine eigene Wahrheit zu sprechen.

Ich erlaube mir,

Laut,

Klar und aufrecht meine eigene Wahrheit zu sprechen.

HAM.

Tiefblaues,

Klares,

Strahlendes Licht.

HAM.

Und nun stell dir einmal vor,

Wie sich in deinem Stirn Chakra,

Deinem dritten Auge,

Dem Bereich zwischen deinen Augenbrauen,

Ein indigofarben,

Violettes Licht ausbreitet.

Ein ganz satt,

Tief,

Indigofarben,

Violettes Licht.

Und wenn du magst,

Unterstütze dessen Wirkung mit dem Ur-Mantra OM und sage dir innerlich,

Ich erlaube mir,

In Verbindung mit meinem Bauchgefühl,

Meiner inneren Stimme und meiner Wahrheit zu sein.

Ich nehme die Erfahrungen meiner Ahnen,

Die in mir nachklingen,

Dankbar an.

Ich erlaube mir,

In Verbindung mit meinem Bauchgefühl,

Meiner inneren Stimme und meiner Wahrheit zu sein.

Ich nehme die Erfahrungen meiner Ahnen,

Die in mir nachklingen,

Dankbar an.

Satt,

Tief,

Indigofarben,

Violettes Licht.

In deinem Stirn Chakra durchströmt dein drittes Auge.

Und wandere nun abschließend weiter zu deinem Kronen Chakra,

Zu deinem Scheitelpunkt und stell dir vor,

Dass sich dort ein satt,

Tief,

Violettes Licht ausbreitet.

Ein ganz tiefes,

Sattes Violett,

Dich durchströmt oder umhüllt.

Und sage dir innerlich,

Ich schwelge in der Fülle des Lebens.

Ich erlaube mir,

Glücklich zu sein,

Ganz leicht und ohne Kampf.

Ich erlaube mir,

Glücklich zu sein,

Ganz leicht und ohne Kampf.

Und ich nehme an,

Dass das Leben sowohl Geschenke als auch Herausforderungen bietet.

Ich schwelge in der Fülle des Lebens.

Ich erlaube mir,

Glücklich zu sein.

Ich erlaube mir,

Glücklich zu sein.

Und nun spüre abschließend noch einmal nach,

Dein Wurzel Chakra,

Von rotem,

Angenehm,

Wohlig,

Warmem Licht durchströmt,

Lahm.

Dein Sakral Chakra,

Ganz strahlend orange,

Durchleuchtet,

Durchströmt.

Dein Solaplexus oder Manipura Chakra,

Von strahlend hellem Gelb,

Durchströmt,

Erleuchtet,

Rahm.

Und dein Herzbereich,

Dein Herz Chakra,

Von einem frischen,

Strahlenden Grün erleuchtet,

Jamm.

Ein angenehm,

Wohltuendes,

Beruhigendes Blau in deinem Hals- oder Kehlchakra,

Hamm.

Und dieses indigo-violette Licht im Bereich deines dritten Auges,

Aum.

Und schließlich dieses ganz satte Violett im Bereich deines Kronen-Chakras.

Ich schwelge in der Fülle des Lebens.

Ich erlaube mir,

Glücklich zu sein.

Diese Meditation,

Diese Übung wird gleich durch einen Gong beendet.

Wenn du magst,

Bleib gerne noch eine Weile liegen oder sitzen,

Um der Wirkung nachzuspüren und um ihr Raum zu geben.

Danke,

Dass du dabei warst und bis zum nächsten Mal.