Meditação - Conversando e Harmonizando Seu Corpo

Nessa meditação você vai poder se interiorizar, conversar com cada parte do seu corpo, começar a entender a "voz do seu corpo" e harmonizar cada parte sua. Nosso corpo mostra as sobrecargas que acumulamos no dia a dia. Você já parou para escutar seu corpo e perceber o que anda gerando cansaço, dores ou incômodos? Se ainda não, esse é o momento. Convidamos você, agora, para mergulhar dentro de si mesmo e se conhecer ainda melhor.

Transcript

Olá,

Seja bem-vindo,

Seja bem-vinda na nossa meditação para se conectar e conversar com o seu corpo.

Encontre uma posição confortável,

Um lugar tranquilo,

Onde você possa estar sozinho,

Sozinha com você mesmo.

Feche seus olhos,

Inspira profundamente.

Inspira paz,

Harmonia,

Tranquilidade e expira qualquer cansaço,

Estresse ou incômodo.

Vai sincronizando,

Inspirando paz,

Harmonia,

Tranquilidade e expirando qualquer coisa que possa estar incomodando você agora.

Vai inspirando,

Expirando,

Se conectando com o seu corpo e tomando consciência do seu corpo.

A cada vez que você inspirar,

Mergulha mais profundamente dentro de você,

Dentro daquilo que você é,

Dentro de cada célula do seu corpo.

A cada vez que você expirar,

Imagina que você está limpando cada célula que faz parte daquilo que você é.

Se conecta com você e vai escaneando o teu corpo,

Dos pés à cabeça,

Passando a sua consciência e prestando atenção em cada membro,

Em cada órgão.

E se tem algum tipo de dor,

Algum tipo de bloqueio,

Algum tipo de cansaço em alguma parte sua,

Vai subindo,

Percebendo seus pés,

Se eles estão relaxados.

Se você quiser,

Você pode mexê-los um pouquinho e sentir se tem algum ponto de incômodo.

Subindo pelos seus tornozelos,

Pelas suas panturrilhas,

Fazendo a mesma coisa.

Pelos seus joelhos,

Suas coxas,

Seus glúteos,

Toda a parte da sua cintura,

Do seu cóccix,

Sua barriga,

Seu peito,

Suas costas,

Seus braços,

Seus ombros.

Vai percebendo como é que está cada parte sua,

Cada órgão interno,

Cada parte do seu tórax,

Seu pescoço,

Sua nuca,

Sua cabeça.

Agora que você tomou consciência do seu corpo inteiro,

Deixe a sua mente,

A sua sensação te levar para uma parte específica dele agora,

Que te chame mais.

Talvez algum lugar que tenha uma dor,

Um incômodo,

Um cansaço.

Vai para essa parte.

Imagina que você está inspirando e expirando agora,

Focado nessa parte.

Como se você inspirasse e enchesse cada célula dessa parte do seu corpo,

Com harmonia,

Com paz.

E como se você expirasse e limpasse cada uma dessas células.

Enquanto você vai fazendo isso,

Pergunte para essa parte do seu corpo.

O que eu tenho feito para sobrecarregar você?

Será que tem alguma atitude minha que tem gerado esses excessos,

Esse cansaço,

Isso que eu estou sentindo?

Fique em silêncio,

Alguns segundos,

Percebendo,

Percebendo,

Percebendo.

E pede para essa parte do seu corpo,

Talvez agora,

Talvez no momento certo,

Trazer para você o insight que você precisa,

Para saber o que você precisa fazer diferente.

Inspira mais algumas vezes,

Levando a harmonia para cada cantinho dessa parte do seu corpo.

E expira,

Liberando o excesso,

O cansaço e soltando,

Soltando,

Soltando.

Deixando ir o que você não mais precisa aí.

E nesse momento,

Com essa parte do seu corpo,

Faz um compromisso.

Um compromisso de cuidar melhor dela.

Talvez você queira tocar nessa parte do seu corpo com a sua mão física ou com a sua mente.

E fazer um carinho,

Um cuidado,

Como se você se conectasse com essa parte sua e gerasse esse compromisso.

Esse compromisso de harmonizá-la,

De ouvir essa parte e todas as demais partes do seu corpo.

Se conecta com essa sua parte,

Com todo o carinho,

Com todo o amor.

E vibra para essa parte sua,

O seu amor mais puro,

A sua luz mais profunda,

A sua melhor harmonia,

Seu melhor pensamento,

O que tem de melhor dentro de você.

Agradece a essa parte do seu corpo por se comunicar com você.

E promete para ela e para todo o resto do seu corpo,

Que a partir de agora,

Recorrentemente,

Você vai fazer essa meditação e vai ouvir cada parte sua com mais cuidado,

Com mais atenção,

Para saber como cuidar melhor de cada pedacinho daquilo que forma o ser humano maravilhoso que é você.

Agradeça a você por essa oportunidade.

Agradeça o seu corpo mais uma vez,

Com todo o amor.

Inspira mais algumas vezes profundamente,

Expira.

E agora quando você inspirar,

Encha cada célula do seu corpo,

Agora o corpo inteiro,

Com o seu amor mais puro,

Com o seu carinho mais puro,

Com a sua melhor harmonia.

Agradece esse corpo por acolher a sua essência,

O seu ser,

O seu espírito,

O nome que você quiser dar.

Agradece esse corpo por te dar as ferramentas para viver a sua vida.

E novamente,

Se compromete com tudo aquilo que é você e esse corpo,

Que a partir de agora,

Você vai ouvi-lo com mais profundidade.

Inspira profundamente,

Agradece a você essa experiência,

Expira,

Libera o que ainda falta.

Vai inspirando,

Expirando e vai voltando para cá com a consciência do seu aprendizado e com a porta aberta para que a sua intuição traga o que mais você tem a aprender.

Vai voltando,

Vai voltando e quando a minha voz terminar aqui,

Volta com calma,

Com tranquilidade,

Volta com harmonia.

No seu tempo,

Quando terminar a minha voz,

Inspira mais duas,

Três,

Quatro vezes profundamente,

Agradece novamente e volta para aqui e para o agora.

Reviews

Ótima esperiencia! Voz calma e além disso, as plavra de carinho e amor pra consigo mesma incrível

Muito obrigada! 🙏🏾🌻

Adorei, ótimo pra começar o dia

Muito bom, cometo excessos físicos a muitos anos, e estou esquecendo de ouvir esse maravilhoso instrumento que me foi dado, com tanto amor. Obrigado.