Refletindo Sobre o Seu Futuro Ideal

Se as suas expectativas mais otimistas em relação ao futuro se concretizassem, onde, como e com quem você estaria em 5 anos? Nessa prática você poderá refletir, de maneira criativa, sobre o seu futuro ideal, estabelecendo uma forte intenção de seguir em direção a ele, com foco no presente.

Transcript

Olá,

O meu nome é Thaís Requito,

Seja muito bem-vindo a essa prática em que vamos fazer uma reflexão a respeito do futuro ideal.

Para começar essa prática,

Por favor,

Se sente de forma confortável,

Mas desperta.

Com a coluna ereta,

Os ombros soltos,

Suavizando toda a musculatura do rosto,

Relaxando o maxilar,

Liberando tensões,

Mantendo abertura,

Curiosidade e atenção,

Escaneando o corpo desde os pés,

Passando pelas pernas,

Quadris,

Tronco,

Soltando toda a região do peito e do abdômen,

Recebendo essa respiração com espaço amplo,

Só essa respiração,

E mais essa,

E essa também,

Notando-se a atenção na região dos braços e mãos,

Suavizando as mãos,

Consciente do pescoço,

Da face,

De toda a cabeça,

Em contato com o corpo,

A cada inspiração se sintonizando com as sensações e movimentos de dentro para fora,

A cada expiração se entregando para a prática,

Cultivando um estado de presença consciente e amoroso,

Fazendo amizade com a sua experiência desse momento,

Consciente do corpo e da respiração,

Do jeito que parecer certo para você,

Sem se apegar a nada,

Sem resistir,

Recebendo cada instante,

Apreciando a possibilidade de estar presente,

De apenas ser,

E no seu tempo,

Imagine que na sua frente há uma máquina capaz de te transportar para um ponto específico no futuro,

Se você quiser,

Pode entrar nessa máquina,

E em poucos segundos você começa essa viagem no tempo,

E quando desembarcar,

Poderá ver a sua vida daqui 5 anos,

5 anos a partir de hoje,

Imagine que tudo na sua vida alcançou ou superou as suas expectativas mais otimistas,

Tudo que você sonhava se concretizou,

Pode parecer um pouco estranho no começo,

Não precisa se esforçar demais,

Quando você ouvir essas frases,

Apenas perceba quais foram as primeiras coisas que surgirem,

Se abra para elas,

Perceba onde você está,

Quem você se tornou,

Quem está com você,

E como você se sente,

Como se você fosse um cientista,

Investigando cada detalhe desse futuro ideal,

Enquanto ele se materializa na sua tela da mente,

Se você puder,

Abra mão de qualquer expectativa de sentir algo especial,

Simplesmente perceba,

Acolha qualquer ideia,

Imagem ou sentimento,

E enquanto você assiste a sua própria vida daqui 5 anos,

Pergunte a si mesmo,

Como cheguei até aqui?

Talvez você possa visualizar cada passo,

Decisão e escolha que você fez durante esse caminho,

Algumas vezes você acertou,

Outras errou e aprendeu,

Quais detalhes te permitiram chegar até ali?

E aos poucos,

Comece a caminhar de volta para sua máquina do tempo,

Ela vai te trazer de volta para o presente,

Quando você desembarcar dela,

Volte para sua postura de meditação,

Perceba como se sente,

Quais emoções,

Pensamentos e sensações físicas estão aqui agora,

E pergunte para si mesmo,

Quais habilidades podem me ajudar a caminhar na direção do meu futuro ideal?

Permaneça aberto para reconhecer qualquer imagem,

Palavra ou possibilidade que se apresente,

E estabeleça uma forte intenção de continuar explorando todas essas oportunidades na sua vida,

Sem se apegar demais a essa ideia de futuro possível,

Sabendo que essa é só uma entre as infinitas oportunidades da vida,

Se conscientize de que cada passo faz o caminho,

E que o único momento em que você pode mobilizar os seus recursos para começar a realizar aquilo que sonha,

É o presente.

Faça algumas respirações profundas,

Retomando o contato com o corpo e com o fluxo das sensações,

Sentindo os pés apoiados no chão,

A pressão que o corpo exerce sobre a superfície,

E no seu tempo,

Abra os olhos,

E aos poucos comece a movimentar o corpo,

Reconhecendo os efeitos dessa prática,

Sejam eles quais forem.

Talvez você até queira escrever num pedaço de papel o que você vivenciou,

De um lado,

Aquilo que te importa verdadeiramente,

Com o que você se sente comprometido,

E do outro,

Um plano para chegar até lá,

Focando especialmente em ações baseadas nas habilidades que você aprendeu com a atenção plena.

Guarde esse papel em algum lugar que você vá ver de tempos em tempos,

Para que seja um lembrete de tudo que você é capaz de realizar.

Obrigada!

Reviews

Gratidão 🙏🏻

Que meditação maravilhosa!!! Queria poder baixá-la para ouvi-la todos os dias. Obrigada!!!

🥰 adorei ! ✨🦋

cara, a visão que eu tive durante essa prática me pegou de surpresa! nem era o que meu eu consciente esperava, mas parece tão óbvio ser essa visão que me deixou sem palavras. Obrigada infinito

Perfeito! Gratidão pela oportunidade!

Maravilhosa !
Namaste 🙏❤🤗