Detox ochtendmeditatie
by Tine Tomme
Deze meditatie is bedoeld als een ochtendmeditatie. We gaan even verbinding maken met jou als gezuiverde, gereinigde mens. Ons bewustzijn vergroot en de meditatie ondersteunt je om die keuzes te maken, die helemaal passen bij je.
Transcript
Ga rechtop zitten.
Neem een comfortabele positie aan.
Trek nog even je billen uit elkaar en plant je zitbodjes goed in het zitoppervlak.
Maak met je handen even contact met je harra,
Je onderbuik.
En neem de tijd om je centrum te voelen.
Sluit ondertussen je ogen.
Trek met je creatieve geesteskracht een koord doorheen je lichaam.
Start aan je navel en laat die koord door je stuitje lopen,
Tot diep in het centrum van de aarde.
Trek dan die koord op door je romp en je kruin tot in de hemel.
Recht je rug en rol even met je schouders,
Zodat je schouders ontspannen zijn.
Ga met je aandacht naar je gezicht,
Je kaken en ontspan.
Als er ergens ander spanning is,
Je onderrug,
Je benen.
Geef dan die plek liefdevolle aandacht en de ruimte om in beweging te komen.
Adem in langs je neus en word je bewust van je ademhaling.
Adem uit langs je mond.
Ga naar een diepe inademing en een diepe uitademhaling.
Maak het inademen en uitademen even lang,
Op jouw natuurlijke ritme.
En tel mee tot je voelt dat het ademen een automatisme is en je niet meer hoeft mee te tellen.
Adem met je intentie telkens propere,
Gezuiverde lucht in.
Adem telkens alles wat in je plakt en kleeft terug uit.
Bij elke inademing zuig je vol energie,
Nieuw leven en zelfvertrouwen.
Laat je op.
Bij het uitademen laat je alles los en breng je het naar buiten.
Als er gedachten komen,
Keer terug naar je ademhaling.
Ga af en toe wat dieper in die ademhaling,
Open de buik,
Je middenref en je longen,
Tot elke cel in je lichaam verse nieuwe lucht kreeg.
En hier maken we contact met ons zelfhelend vermogen.
Deze kracht om onszelf te helen en te zuiveren.
Nu is het tijd om aandacht te geven aan het visioen van jouw favoriete toekomst.
In de plaats van de herinneringen uit het verleden.
Het is tijd om naar een nieuwe staat van zijn te gaan.
Stel je jezelf voor in een gigantische bal.
Een bal minstens zo groot,
Hoog,
Diep en breed als je armlengte.
En stel je een tweede bal voor,
Net voor je.
Een witte,
Heldere,
Stralende bal die net grenst aan de bal waar jij in zit.
Aan die witte bal gaan we kwaliteiten toevoegen.
Die kwaliteiten die jij wil ontwikkelen.
Die kwaliteiten die bij jou passen als gereinigde,
Gezuiverde mens.
Die mens in het reinen met zichzelf.
Die persoon die echt van zichzelf houdt.
Voeg de moed toe om trouw te zijn aan jezelf.
Het spreken van je waarheid.
Het je goed genoeg voelen om graag gezien te worden.
De kracht om voor jezelf te mogen en kunnen opkomen.
Het vertrouwen in jezelf,
In anderen en in de wereld.
Zelfliefde.
Creativiteit.
Toezettingsvermogen.
Omringd door mensen die je voeden en ondersteunen.
Keuzes die kloppen voor je en je helpen in je waarde te staan.
Verbonden met je diepste verlangens of missie.
Geef het verder zo vorm dat het je blij maakt.
Dat het je aantrekt.
En kies voor het fijnste beeld dat je kan vormen van je eigen toekomst.
Kies voor jouw hoogste en meest verfijnde potentieel.
Geef dit beeld verder vorm met je creatieve geesteskracht.
En als je er klaar voor bent,
Stap je uit de bal waar je in zit.
Vol oude ervaringen,
Emoties,
Keuzes,
Overtuigingen.
En dan stap je vast,
Beraden en zeker in je nieuwe,
Zuivere bal.
Laat je oude bal wegspoelen.
Uit je aandacht verdwijnen.
Laat de keuzes die je niet meer wil maken wegvoeren uit je aandachtsveld.
Word je bewust van de gedachten die je niet langer wil hebben.
Welke emoties en gevoelens doe je terugkeren naar je oude staat van zijn.
En zul je niet langer omarmen.
Kijk eens rond in je nieuwe bal en adem.
Verbind je met het gevoel in die witte,
Stralende bal.
En laat je meedoen.
Open je hart en laat je lichaam meebewegen in deze visie van jouw toekomst.
De gereinigde versie van jezelf.
Welke keuzes ga jij vandaag maken?
Welke dingen ga je vandaag doen?
Welke ervaringen sta je voor je?
Welke ervaringen sta je voor je?
Welke dingen ga je vandaag doen?
Welke ervaringen sta je te wachten en hoe zullen ze voelen?
Voor jou die persoon die gereinigd is,
Ontdaan van alle ballast.
Die persoon die echt van zichzelf houdt en zichzelf respecteert.
Bereid je lichaam en brein voor op wat er komen gaat vanuit deze staat van zijn.
Voel je je energie shiften?
Door je energie te veranderen,
Verander jij je leven.
Plaats nu je hand op je hart.
En straal deze energie uit naar het grote kwantumveld.
En weet dat een liefdevolle intelligentie erop wacht om je verder te begeleiden in je nieuwe staat van zijn.
Bedank je hogere zelf,
God of spirit,
Voor je nieuw leven.
En ga met je aandacht naar daar in je lichaam waar je de dankbaarheid het diepste kunt voelen.
En hoe langer je deze dankbaarheid kunt voelen,
Hoe ontvankelijker je zult worden voor al het moois dat op je ligt te wachten.
Breng je aandacht dan terug naar je lichaam dat een nieuwe ervaring heeft gehad in een nieuwe tijd.
En laat deze herinnering aan de toekomst hetzelfde pad zijn dat je ertoe leidt.
Fijne dag vandaag.
Maak kennis met je leraar
4.6 (66)
Recente Beoordelingen
Da
August 16, 2025
Heel fijn, dankje!
Tina
August 11, 2025
Krachtige meditatie! Dankjewel
Diane
June 13, 2025
Prachtig… deze kwam op het juiste moment. Heb al een hele innerlijke reis gemaakt en deze sluit daar mooi op aan. Hartelijk bedankt Tine.
Lucas
March 15, 2025
Dank u wel 🙏🏻💛🌈. Hele mooie rn krachtige meditatie!
Helen
March 9, 2025
Dank voor deze mooie woorden ❤️🙏🏻
Ward
February 2, 2025
Aangenaam ingesproken, helende en deugddoende ochtendmeditatie
Sarah
October 23, 2023
Loslaten van oude overtuigingen en bewust in een nieuwe positieve mindset stappen ✨
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app