Respire com Deus - Respire e Confie no Silêncio
by Thai Ribeiro
Neste sexto dia da série Respire com Deus, você será convidado(a) a descansar no silêncio que cura — o silêncio da presença de Jesus. Com base em Marcos 4:39-40, esta prática nos lembra que, mesmo em meio à tempestade, Jesus está no barco. A cada respiração, vamos ancorar nossa confiança nEle, repetindo frases que acalmam o coração. Esta meditação é um convite a soltar o medo e ouvir a voz que diz: “Aquieta-se. Eu estou aqui.” Permita-se confiar no silêncio da presença divina.
Transcrição
Sejam bem-vindos ao sexto dia da nossa série Respire com Deus.
Hoje vamos respirar o silêncio.
Não o silêncio da ausência,
Mas o silêncio da presença que acalma.
Jesus está no barco,
Mesmo quando tudo parece fora de controle.
E quando ele diz,
Aquieta-se,
Não fala só ao mar,
Mas também ao nosso coração.
Então vamos começar encontrando uma postura confortável.
Se puder,
Fechando os olhos suavemente.
Deixando o corpo repousar.
Sentindo o contato com a superfície de apoio.
Notando o peso do corpo.
A respiração acontecendo.
E observando com gentileza como você chega hoje.
A agitação,
Cansaço,
Ansiedade.
Está tudo bem.
Apenas reconhecendo o que está presente.
Sem pressa,
Sem julgamento.
Apenas observando.
Gentilmente,
Vamos deslocando agora a nossa atenção para a respiração.
Acontecendo livre e naturalmente.
Apenas observando o ar que entra e o ar que sai.
Sem tentar controlar ou mudar nada.
Apenas observando onde for mais evidente para você.
Onde for mais evidente para notar esse ar que entra e sai.
Jesus e seus discípulos estavam no meio do mar.
E uma grande tempestade surgiu.
As ondas batiam com força.
E o barco parecia afundar.
Mas Jesus estava dormindo.
Isso nos ensina algo precioso.
A presença de Deus não depende da aparência do momento.
Mesmo quando tudo parece desabar,
Ele está ali.
E quando os discípulos clamam,
Jesus se levanta.
Ele não só acalma o mar,
Ele também acalma o medo.
E Ele pergunta.
Por que vocês estão com tanto medo?
Ainda não tem fé?
Essa pergunta atravessa o tempo.
Chega até nós.
Não como uma cobrança,
Mas como um chamado a confiança.
Deus continua dizendo.
Acalma-se.
Eu estou aqui.
Vamos respirar com essa verdade agora.
Notando o ar que entra e o ar que sai.
Na inspiração,
Repetindo mentalmente,
Jesus está no meu barco.
Na expiração,
Ele acalma minha tempestade.
Continuando esse ritmo,
Inspirando presença e expirando confiança.
Se pensamentos surgirem,
Apenas notando com curiosidade e voltando suavemente às frases.
Jesus está no meu barco.
Ele acalma minha tempestade.
Agora,
Aos poucos,
Ampliando a atenção.
Sentindo novamente o corpo inteiro.
Presente no aqui e no agora.
Respirando.
Percebendo também o ambiente à sua volta.
Os sons.
Sons internos,
Sons externos.
A temperatura do ambiente sentida na sua pele.
E levando com você esse lembrete.
Mesmo que a tempestade esteja forte,
Deus está presente.
Ele sabe trazer calma.
Hoje,
Sempre que sentir medo ou agitação,
Pare e diga a si mesmo.
Aquieta-se.
Deus está comigo.
Muito obrigada por estar aqui,
Por respirar com fé.
Retorne a estes áudios sempre que precisar.
Nos encontramos em breve para respirar com gratidão.
Até lá,
Confie e descanse no silêncio da presença.
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