Respire com Deus - Respire e Confie no Silêncio

Neste sexto dia da série Respire com Deus, você será convidado(a) a descansar no silêncio que cura — o silêncio da presença de Jesus. Com base em Marcos 4:39-40, esta prática nos lembra que, mesmo em meio à tempestade, Jesus está no barco. A cada respiração, vamos ancorar nossa confiança nEle, repetindo frases que acalmam o coração.

Esta meditação é um convite a soltar o medo e ouvir a voz que diz: “Aquieta-se. Eu estou aqui.” Permita-se confiar no silêncio da presença divina.

Transcript

Sejam bem-vindos ao sexto dia da nossa série Respire com Deus.

Hoje vamos respirar o silêncio.

Não o silêncio da ausência,

Mas o silêncio da presença que acalma.

Jesus está no barco,

Mesmo quando tudo parece fora de controle.

E quando ele diz,

Aquieta-se,

Não fala só ao mar,

Mas também ao nosso coração.

Então vamos começar encontrando uma postura confortável.

Se puder,

Fechando os olhos suavemente.

Deixando o corpo repousar.

Sentindo o contato com a superfície de apoio.

Notando o peso do corpo.

A respiração acontecendo.

E observando com gentileza como você chega hoje.

A agitação,

Cansaço,

Ansiedade.

Está tudo bem.

Apenas reconhecendo o que está presente.

Sem pressa,

Sem julgamento.

Apenas observando.

Gentilmente,

Vamos deslocando agora a nossa atenção para a respiração.

Acontecendo livre e naturalmente.

Apenas observando o ar que entra e o ar que sai.

Sem tentar controlar ou mudar nada.

Apenas observando onde for mais evidente para você.

Onde for mais evidente para notar esse ar que entra e sai.

Jesus e seus discípulos estavam no meio do mar.

E uma grande tempestade surgiu.

As ondas batiam com força.

E o barco parecia afundar.

Mas Jesus estava dormindo.

Isso nos ensina algo precioso.

A presença de Deus não depende da aparência do momento.

Mesmo quando tudo parece desabar,

Ele está ali.

E quando os discípulos clamam,

Jesus se levanta.

Ele não só acalma o mar,

Ele também acalma o medo.

E Ele pergunta.

Por que vocês estão com tanto medo?

Ainda não tem fé?

Essa pergunta atravessa o tempo.

Chega até nós.

Não como uma cobrança,

Mas como um chamado a confiança.

Deus continua dizendo.

Acalma-se.

Eu estou aqui.

Vamos respirar com essa verdade agora.

Notando o ar que entra e o ar que sai.

Na inspiração,

Repetindo mentalmente,

Jesus está no meu barco.

Na expiração,

Ele acalma minha tempestade.

Continuando esse ritmo,

Inspirando presença e expirando confiança.

Se pensamentos surgirem,

Apenas notando com curiosidade e voltando suavemente às frases.

Jesus está no meu barco.

Ele acalma minha tempestade.

Agora,

Aos poucos,

Ampliando a atenção.

Sentindo novamente o corpo inteiro.

Presente no aqui e no agora.

Respirando.

Percebendo também o ambiente à sua volta.

Os sons.

Sons internos,

Sons externos.

A temperatura do ambiente sentida na sua pele.

E levando com você esse lembrete.

Mesmo que a tempestade esteja forte,

Deus está presente.

Ele sabe trazer calma.

Hoje,

Sempre que sentir medo ou agitação,

Pare e diga a si mesmo.

Aquieta-se.

Deus está comigo.

Muito obrigada por estar aqui,

Por respirar com fé.

Retorne a estes áudios sempre que precisar.

Nos encontramos em breve para respirar com gratidão.

Até lá,

Confie e descanse no silêncio da presença.