Medita Acción 21 días - Inicio

Medita Acción 21días: Un sistema de sanación creado para paliar los desequilibrios producidos por la pandemia Covid-19. Son10 meditaciones guiadas, cada una con un propósito, que ayudarán a reestablecer tu sistema energético y sostener tus emociones.

Transcript

Bienvenida,

Bienvenido a Medita Acción.

21 días.

Siéntate en un lugar cómodo.

Coloca tu espalda en lo posible recta y cierra los ojos lentamente,

Con bienestar.

Tómate el tiempo que necesites para llegar a esta postura confortable.

Y cuando estés,

Toma tres respiraciones profundas.

Inhalando por la nariz,

Llenando tu vientre,

Tu pecho y exhalando por la boca muy despacio.

Inhala de nuevo por la nariz,

Llenando tu vientre,

Tu pecho y exhalando lenta y profundamente por la boca.

Y como si de una ola se tratara de nuevo,

Inhalas por la nariz,

Llenando todo tu ser de este oxígeno,

Medicina,

Y exhala por la boca muy despacio.

Siente como tus pensamientos,

Cuando pones la tensión en tu respiración,

Se van diluyendo,

Se van aflojando.

Y así como las nubes son sopladas por el viento,

Ellos lentamente se van.

Simplemente se van si no los atiendes.

Siente como con esto tu mirada,

Tu sentir,

Se vuelve más y más hacia adentro.

Los sonidos del exterior se van haciendo más y más ajenos a tu cuerpo y consigues enfocar tu atención a este lugar justo en el que tu cuerpo reposa,

Donde estás sentada.

Este exacto lugar que ocupas es el lugar en el que la tierra te sostiene.

Siente como está anclado tu cuerpo a este espacio.

¿Qué necesitas para estar más confortable y presente?

Hazlo.

Percibe,

Siente si hay algún tipo de tensión en tu cuerpo y por unos instantes siente cómo respiras esas tensiones,

Cómo llevas tu exhalación a esos lugares.

Y mientras lo haces,

Quizás tus pensamientos vuelvan.

El único ejercicio es recordar,

Volver al cuerpo,

Volver a la respiración.

Estás aquí y ahora en este espacio,

En este lugar concreto en el que la tierra te sostiene.

Siente ahora tus pulsos,

Tu respiración acompasada,

Cada vez más calmada,

Como si se tratara de las olas del mar que van y vienen,

Que van y vienen en un movimiento infinito conectado a la vida.

Siente también en lo profundo de tu pecho el latir de tu corazón,

El pulso que sostiene los pasos de tu vida y en este templo que es tu cuerpo saludable.

Siéntete en este preciso instante en un lugar seguro.

Estás a salvo.

Estás segura.

Estás protegida.

Respira esta sensación y en este silencio en el que comienza tu mente a permitirte explorar estas sensaciones,

Siéntete simplemente respirando y a salvo.

Tu cuerpo protegido,

Tu templo es el lugar donde las olas vienen y van,

Donde tu corazón palpita y te da el ritmo de la vida.

Quédate aquí,

En este lugar a salvo.

Simplemente estate presente unos segundos con el júbilo de la existencia,

Sintiendo como la vida te cuida y como cientos de personas aquí y ahora están haciendo lo mismo que tú.

Confía,

Siente tu cuerpo perfecto.

Estás grabando una sensación perfecta en tu cuerpo,

Una sensación llave a la que puedes acudir cada vez que necesites porque ya sabes que está en ti.

Respírala,

Llena todo tu cuerpo con ella.

Unos segundos más,

Concentra todo tu atención en sentirte aquí y ahora,

Presente,

Protegida en este templo,

Tu cuerpo a salvo,

Sana,

Sano.

Y desde este lugar,

Llave,

Desde esta sensación portadora de vida y de salud,

Lentamente observa como tu atención comienza a abrirse a los sonidos del exterior.

Los pájaros vuelven a cantar,

La noche vuelve a hacerse y el eterno ciclo continúa para darte una nueva oportunidad de vivirte así,

Aquí y ahora.

Y cuando te sientas preparada,

Preparado,

Puedes abrir lentamente los ojos con esta nueva impronta,

Esta nueva conciencia y esta llave para acceder a ella cada vez que necesites.

Gracias por formar esta red de cientos de personas meditando juntas.

Medita acción 21 días.

Tienes toda la info que necesitas para unirte en terapiasonidofemenina.

Com

Reviews

Gracias gracias

Me gusto mucho ,🙏 gracias

Muy bonita la meditación. Muchas gracias.

Excelente me gustó mucho