Amor Propio: Afirmaciones para Recordarte Quién Eres

Una práctica suave y poderosa para volver a tu centro.
En esta meditación cultivarás el amor propio a través de afirmaciones conscientes, amorosas y profundas que te invitan a recordar tu valor, tu luz y tu esencia. Cada afirmación es una semilla de calma, claridad y autocompasión, tejida con la vibración sutil de mantras que acompañan y potencian tu camino interior.
Si alguna vez has dudado de tu luz, esta práctica es tu recordatorio: eres suficiente, justo aquí, justo ahora.

Música por: Light Music

Transcript

Om Namah Shivaya Bienvenida,

Bienvenido a esta práctica dedicada a reconectar con tu amor propio.

Cuando te habitas con amor,

Todo a tu alrededor comienza a cambiar.

Se hace más ligero y ameno el camino.

Descubres el poder transformador que tienen las palabras que elegimos al hablar.

Puedes sentarte con la espalda recta en tu mat o en una silla,

O acostarte si lo prefieres.

Cierra suavemente los ojos y lleva la atención hacia adentro.

Toma una inhalación profunda por la nariz y exhala por la boca,

Soltando todo lo que ya no necesitas.

Inhala nuevamente,

Llenándote de calma y exhala despacio,

Dejando ir las tensiones.

Inhala una vez más,

Llenándote de paz y de tranquilidad y exhala,

Te vacías,

Sueltas tu cuerpo completamente.

Continúa respirando de forma natural.

Siente el peso de tu cuerpo sostenido por la tierra.

Aquí,

En este espacio sagrado,

Todo está bien.

No hay nada que lograr,

No hay nada que demostrar.

Solo respirar y estar presente.

Cultivar amor propio es un acto de honestidad y respeto por ti misma y por ti mismo,

En donde te reconoces tal y como eres,

Con tus luces,

Con tus sombras,

Desde una mirada más tierna y compasiva.

Repite las siguientes afirmaciones mentalmente.

Piensa que son semillas que estás plantando en tu interior,

Para que con intención y amor florezcan en forma de creencias,

Pensamientos y acciones compasivas.

Yo soy suficiente.

Yo soy digna de amor.

Yo soy digno de amor.

Soy calma.

Soy luz.

Yo soy capaz.

Soy abundancia y equilibrio.

Yo soy libre de ser quien verdaderamente soy.

Yo soy un canal de amor.

Yo soy paz.

Yo soy existencia absoluta y eterna.

Soy conciencia pura.

Soy dicha y gozo.

Ananda.

Inhala.

Y exhala.

Exhala.

Imagina ahora que todas estas palabras han creado una luz dentro de ti,

Una luz cálida,

Suave,

Que nace desde tu pecho,

Desde el centro de tu corazón,

Y que con cada respiración se expande,

Llenando cada célula de tu cuerpo con su calidez,

Abrazando cada rincón de ti,

Tus memorias,

Tus emociones,

Tus deseos,

Tus heridas.

Y esa luz eres tú.

Es tu esencia.

Es lo que eres cuando te miras sin juicios,

Cuando te reconoces desde el amor.

Quédate un momento en silencio,

Simplemente respirando,

Contigo mismo,

Contigo misma,

Sintiendo la energía que has despertado.

Lleva esta luz contigo,

Que ilumine tu día,

Tus palabras,

Tus elecciones,

Y si en algún momento las olvidaras,

Vuelve a esta meditación.

Estaré aquí recordándotelo.

Cultivar el amor propio es una práctica.

Es un camino que recorremos paso a paso,

Día a día,

Con paciencia,

Con ternura.

Algunas veces nos sentimos cerca y otras veces lejos,

Y ambas están bien.

Lo importante es volver,

Volver a ti,

Volver al amor.

Lentamente vuelve tu conciencia al momento presente.

A tu cuerpo.

Observa tu respiración,

Fluida y tranquila.

Empieza a mover suavemente los dedos de tus manos,

Los dedos de tus pies,

Y empieza a despertar tu cuerpo poco a poco.

Haz cualquier movimiento que necesites con conciencia.

Estírate,

Sonríe.

Cuando lo sientas,

Abre los ojos poco a poco.

Reconoce el espacio en donde estás.

Si lo deseas,

Lleva las manos a tu corazón y agradecete por regalarte este espacio.

Que la paz,

El amor y la alegría te acompañen siempre.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Y Om Tat Sat.

Reviews

Muchas gracias maestra, volveré para refrescar mi mente🩵🙏🏾

Despierta la calma que hay en ti. Excelente práctica si están iniciando en la meditación.
Todas tus meditaciones son hermosas.