Осознанная Передышка

Когда в суете наших дней, мы оказываемся захваченными эмоциями, мыслями, ощущениями, намерение в этой практике - вернуться назад и обратиться к опыту настоящего момента (мыслям, эмоциям, ощущениям), чтобы посмотреть на них со стороны и сделать свой осознанный выбор: быть в этих ощущениях или опереться на дыхание, чтобы вернуться в гармоничное состояние.