Wahrnehmungsübung

Annehmen heißt locker lassen.

Mein erster Schritt: Annahme von dem, was ist!
Wie ich gerade bin.
Wie mein gerade Leben ist.
Was ich brauche/ gerne hätte, aber vielleicht nicht habe.

Anzunehmen bedeutet nicht passiv zu sein und zu resignieren. Es ist das aktive Anerkennen und Erkennen, ohne Ablehnung, Vermeidung oder Verdrängung.

Nimm dir Zeit für eine Pause. Wenn du soweit bist, schenke dir mit einer kurzen Aufmerksamkeitsübung bewusst einen Moment der Ruhe.

Transcript

Erlaube dir jetzt,

Für diesen Moment einfach nur zu ruhen.

Hier sein,

Mit einem offenen Herzen.

Einfach wahrnehmen,

Annehmen.

Akzeptieren ist alles andere als einfach.

Das wissen wir alle sehr gut,

Aber es ist eine Übungssache.

Nimm jetzt wahr,

Wo dein Körper deine Unterlage berührt.

Dann richte deine Aufmerksamkeit auf dein Herz.

Mein Herz trägt mich.

Nimm den Raum um dich herum wahr.

Vor und hinter dir,

Rechts und links.

Dann weite diesen imaginären Blick auf das gesamte Zimmer,

In dem du jetzt bist.

Dann auf die Stadt,

Das Land,

Noch weiter,

Der gesamte Globus um dich.

Die Sterne kommen zurück zu deinem Raum,

Deinem Körper,

Dein Herzschlag.

Ich bete dafür,

Dass du heute,

So oft du es brauchst,

Die Vogelperspektive einnehmen kannst.

Ich bete dafür,

Dass du Gott wahrnehmen kannst.

Gott,

Der dich kennt,

Der dich sieht.

Jesus.

Amen.