Meditação para Atrair um Relacionamento Saudável

Meditação para atrair um relacionamento saudável.

Essa meditação não “pede” um parceiro.

Ela alinha quem escuta com o estado interno onde um relacionamento saudável se torna possível.

Pra dar de encontro, precisa se transformar em casa, em lar.

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Transcript

Olá,

Eu sou a Stefani Tomani,

Criadora do Movimento Sagrado e eu vou te guiar nessa meditação para atrair um relacionamento saudável ou viver um relacionamento saudável,

Se você já está em,

Encontre uma posição confortável,

Sentado ou deitado,

Permita que o corpo relaxe.

Sem esforço,

Sem expectativa,

Feche suavemente os olhos.

E por um instante,

Solte a ideia de buscar alguém.

Aqui,

Não estamos procurando fora,

Estamos lembrando dentro de nós.

Leve a sua atenção para a sua respiração.

Inspire contando mentalmente.

1,

2,

3,

4.

Expire em 6,

5,

4,

3,

2,

1.

Novamente,

Expire em 1,

2,

3,

4.

Exale em 6,

5,

4,

3,

2,

1.

Deixe a respiração seguir naturalmente.

Recinta o corpo presente.

Agora,

Traga a sua consciência a palavra relacionamento.

Sem exagerações,

A sensação que essa palavra desperta em você.

Talvez venha desejo,

Medo,

Cansaço,

Busca,

Procura,

Tudo é bem-vindo.

Agora,

Leve a atenção para o centro do peito,

O espaço do coração,

Mas não como um lugar romântico,

Mas como um espaço de verdade.

E perceba como você se trata.

Relembre como você fala consigo mesmo,

Como você se cuida.

Você se cuida ou você se abandona?

Sem culpa,

Sem julgamento,

Apenas consciência.

Autoconhecimento,

Respire fundo.

Exala devagar e reconheça internamente.

Eu não quero mais um amor que venha para me salvar.

Eu escolho um amor que caminhe comigo.

Agora,

Imagine que você está oferecendo a si mesmo aquilo que espera receber de um parceiro.

Presença,

Respeito,

Amor,

Cuidado,

Escuta.

Talvez isso seja novo,

Um pouco desconfortável,

Mas é aqui que tudo começa.

Visualize você por inteiro,

Por todos os ângulos.

Perceba quais são os seus limites,

Qual é o espaço interno que tem espaço para florescer.

Se perceba doando amor próprio à sua própria construção.

E a partir desse lugar,

Sinta a verdade ecoando no corpo.

Quando eu me escolho,

Eu paro de aceitar migalhas.

Quando eu me cuido,

O amor saudável me reconhece.

Agora,

Imagine o seu parceiro ideal se aproximando.

Não como um herói,

Não como alguém que te completa,

Mas como alguém que realmente encontra você,

Te vê por inteiro,

Presente,

Disponível.

Sinta e abrace a tranquilidade dessa imagem.

Sem ansiedade,

Sem pressa,

Num abraço apertado,

Caloroso.

O seu lugar,

Porque o amor que é verdadeiro não corre,

Ele chega quando há espaço.

Leve uma das mãos ao coração e repita internamente.

Eu honro o meu tempo.

Eu honro o meu valor.

Eu estou pronto,

Pronta para um amor saudável.

Porque começo por mim.

Permaneça alguns instantes sentindo,

Vibrando essa verdade no corpo.

Agora,

Traga lentamente a consciência para a respiração.

Para o corpo,

Para o momento presente.

Movimente suavemente mãos e pés.

E quando abrir os olhos,

Leve com você essa lembrança.

O parceiro ideal não chega para preencher um vazio.

Ele chega quando você se torna a casa.

Vamos em paz.

Hariou!

Namastê!