Einschlafen mit Relaxorius, dem Chamälon - für Kinder

Entspannen und Einschlafen am Meer, mit Relaxorius, dem Chamäleon. Aus meiner FLOWING MIND Hörbuchreihe und meinem Hörbuch ENTSPANNUNG FÜR KINDER - TEIL 1.

Eine entspannende Fantasiereise mit Relaxorius, dem süß-grummeligen Chamäleon, am Meer. Unterlegt mit entspannenden Naturgeräuschen und kindergerechten, kurzen Formeln aus dem Autogenen Training, schenkt diese tierische Reise den Kindern Ruhe und sorgt für einen süßen Schlummerschlaf.

Transcript

Dein Atem fließt ruhig und gleichmäßig.

Fließt durch deine Nase hinein und den leicht geöffneten Mund hinaus.

Dein Bauch hebt sich beim Einatmen und beim Ausatmen senkt er sich und wird wieder flach.

Du fühlst dich ruhig und entspannt,

Schwer wie ein Stein,

Wie ein Fels so schwer.

Und singst langsam hinab und landest sanft am Strand.

Die Sonne scheint so angenehm warm und der Sand unter deinen Füßen ist weich und weich.

Du bewegst deine Füße und spürst,

Wie der Sand zwischen deinen Zehen hindurchrieselt.

Streck einmal deine Arme ganz lang aus.

Du fühlst dich so wohl hier.

Du schaust auf das Meer.

Das Meer ist unendlich weit und das Wasser ganz blau,

Türkisblau und klar,

Kristallklar.

Am Ufer steht eine kleine Felslandschaft.

Du kletterst auf einen der großen Felsen.

Seine Oberfläche ist ganz glatt,

Von Wind,

Sand und Wasser glatt geschliffen.

Du setzt dich dorthin und blickst hinaus aufs Meer.

Du blickst weit bis zum Horizont.

Das Sonnenlicht glitzert auf der Wasseroberfläche und du legst dich schließlich hin.

Spür jetzt den Felsen unter dir.

Er steht schon lange dort.

Er ist so schwer.

Keiner kann ihn von dort wegschieben.

So schwer ist er.

Und du wirst auch ganz schwer,

So wie der Felsen.

Und keiner kann dich wegschieben.

So schwer bist du jetzt.

Du genießt dieses Gefühl in dir,

So schwer wie ein Fels zu sein.

Die Sonnenstrahlen berühren dein Gesicht,

Deinen Bauch,

Deine Beine.

Du fühlst dich wohlig warm.

Fast wärst du eingeschlafen,

Als du plötzlich ein Geräusch hörst.

Du wendest deinen Kopf und direkt vor dir hockt ein grünes Chamäleon und blickt dir mit gerunzelter Stirn in die Augen.

Ist eigentlich mein Platz hier,

Hörst du seine raue Stimme.

Du rückst ein Stück weiter,

Damit er sich hinlegen kann.

Doch er bewegt sich keinen Millimeter.

Ich liege hier immer allein.

Womit klar ist,

Dass er darauf wartet,

Dass du verschwindest.

Du möchtest aber gar nicht verschwinden.

Dir gefällt es auf dem Felsen.

Ich bin hier nur zu Besuch,

Erklärst du.

Könntest du vielleicht eine Ausnahme machen,

Liebes Chamäleon?

Ich heiße nicht Chamäleon,

Ich heiße Relaxorius,

Grummelt es.

Es ist ihm wichtig,

Mit seinem Namen angesprochen zu werden.

Dann ist er eine ganze Weile still.

Okay,

Grummelt es schließlich.

Heute mache ich eine Ausnahme.

Und ohne ein weiteres Grummeln legt es sich hin und schließt die Augen.

Gemeinsam liegt er auf dem großen glatten Felsen und genießt die warmen Sonnenstrahlen.

Du fühlst dich so entspannt.

Sag mal,

Grummelt es wieder.

Bist du heute schon geschwommen?

Du bewegst verneinend den Kopf.

Ich war noch nie im Wasser,

Grummelt die Stimme.

Ich kann leider nicht schwimmen,

Aber ich liebe Wasser so sehr.

Du antwortest nicht,

Denn du liegst gerade sehr entspannt.

Ich liebe das Wasser so sehr,

Grummelt es erneut,

Diesmal lauter und energischer.

Du drehst deinen Kopf langsam zur Seite und schaust in die freudig erwartungsvollen Augen von Relaxorius.

Nimmst du mich mit ins Wasser?

Eigentlich möchtest du noch weiter auf dem Felsen entspannen,

Aber er schaut dich mit seinen Glubschaugen so süß an,

Dass du einfach nicht nein sagen kannst.

Okay,

Das lässt Relaxorius sich nicht zweimal sagen.

So schnell es kann,

Klettert es auf deine Schulter und umschlingt,

Um nicht hinunter zu fallen,

Mit seinem langen Reptilien-Schwanz sanft deinen Oberarm.

Und dann lächelt es breit,

So breit,

Wie das nur ein Chamäleon kann,

Das sich aufs Schwimmen freut.

Du spürst das leichte Gewicht seines Körpers,

Seine warme,

Schuppige Haut auf deiner und sein kleines Chamäleon-Herz,

Das vor Aufregung ganz schnell schlägt.

Halt dich gut fest,

Sagst du,

Und dann springst du mit einem Satz ins Meer.

Das Wasser ist türkisblau und so schön und klar.

Bis auf den Meeresgrund könnt ihr hinuntersehen,

So klar ist das Wasser.

Und da tummeln sich zwischen den Korallen lauter bunte Fische.

Mit jedem Schwimmzug fühlst du dich wohler und sicherer.

Das Wasser umspült deinen Körper und du genießt diese angenehme Frische.

Und Relaxorius freut sich,

Dass er mitschwimmen darf,

Wie sich nur ein Chamäleon freuen kann.

Du drehst wieder um und schwimmst langsam zurück zum Ufer.

Und da kommt dir eine Idee.

Relaxorius,

Sagst du,

Du bist ein sehr mutiges Chamäleon.

Findest du,

Grummelt es und seine Chamäleon-Brust schwillt vor Stolz leicht an.

Ja,

Das finde ich,

Sagst du.

Ich kenne kein Chamäleon,

Das sich traut,

Mit aufs Meer hinaus zu schwimmen.

Und Relaxorius' Brust schwillt noch ein bisschen mehr an.

So freut es sich über das Kompliment.

Probier doch mal,

Ein Stück alleine zu schwimmen,

Schlägst du vor.

Ist ganz einfach.

Ich weiß nicht,

Stottert Relaxorius.

Und sein Schwanz schlingt sich ein bisschen fester um deinen Arm.

Am besten am Ufer,

Da ist das Wasser flach und dir kann nichts passieren.

Ich weiß nicht,

Stottert Relaxorius.

Es ist hin- und hergerissen.

Es möchte zu gern schwimmen,

Aber die Angst,

Im Wasser unterzugehen,

Ist groß.

Ich dachte,

Du bist ein mutiges Chamäleon,

Aber vielleicht bist du doch ein Angsthase,

Stichelst du.

Relaxorius wird vor Wut knallrot,

Denn welches Chamäleon möchte ein Angsthase sein?

Und plötzlich springt es von deiner Schulter ins Meer.

Und du schaust dich um und siehst seinen Kopf und schwimmst so schnell du kannst hin.

Es schwimmt und paddelt,

Als hätte es sein Leben lang nichts anderes getan.

Ich kann schwimmen,

Ich kann schwimmen,

Jubelt Relaxorius vor Freude.

Du bist so erleichtert und freust dich so sehr,

Dass ihm nichts passiert ist.

Wenn du mich nicht geärgert hättest,

Wäre ich nie ins Wasser gesprungen,

Antwortet Relaxorius.

Dann klettert es aus dem Wasser.

Es ist wieder ganz grün und lächelt,

So wie nur ein Chamäleon lächeln kann.

Und du lächelst auch,

Denn wer einmal ein Chamäleon hat lächeln sehen,

Muss einfach mit lächeln.

Kommst du wieder zum Schwimmen,

Wenn ich auf dem Felsen liegen darf,

Sagst du.

Wann immer du magst,

Der Fels gehört dir und mir.

Du freust dich,

Denn du hast Relaxorius,

Deinen neuen und mutigen grünen kleinen Schuppenfreund,

Der so wunderschön breit lächeln kann und bei Wut ganz rot wird,

Schon fest in dein Herz geschlossen.

Und ihr legt euch beide auf den glatten,

Großen Felsen.

Die Sonne trocknet eure Haut und die wohlige Wärme lässt euch schläfrig werden.

Ich liebe das Wasser so sehr,

Brummelt Relaxorius.

Ich auch,

Murmelst du.

Und ihr schnummert beide sanft ein.