Vulnerabilidade: Um Caminho Para a Sua Verdade

A vulnerabilidade é o caminho para chegarmos ao nosso coração e descobrirmos a nossa verdade. Ela é também o caminho para chegarmos ao coração do outro e, assim, estabelecermos conexões verdadeiras. Esta meditação é para você desvendar a sua vulnerabilidade, que pode se manifestar como aquele incômodo vago por uma pessoa, uma situação, uma emoção que se repete ou uma tensão em algum lugar do corpo.

Transcript

Bem-vindo a mais uma meditação da Soumi.

Eu vou começar essa meditação com uma frase.

Saber o que disseram é diferente de saber o que queriam dizer.

Quantas vezes a gente já não escutou frases de outras pessoas?

Seja em discussões que a gente está tendo,

Conversas até,

Sobre um determinado assunto,

E a gente fica elucubrando.

Será que essa pessoa quis dizer com isso?

Ou,

Nossa,

Tenho certeza que,

Na verdade,

O que ela estava querendo dizer,

Ou o que ele estava querendo dizer,

Era isso,

Ou aquilo outro.

Quantas e quantas vezes a gente faz isso no nosso dia a dia?

Até com a gente mesmo.

Será que a gente sempre sabe o que a gente estava querendo dizer quando a gente diz alguma coisa?

Muitas vezes eu tenho reparado em mim mesma a minha falta de paciência ou a minha falta de cuidado quando eu sinto ciúme ou raiva de alguém,

Quando eu me sinto excluída ou pouco cuidada.

E tenho feito um exercício consciente para perceber por que eu estou tratando essa pessoa desse jeito.

O que será que tem em mim que está me fazendo agir dessa maneira?

E muitas vezes tem sido um exercício bastante curativo dizer para a pessoa,

Olha,

Na verdade,

O que eu queria te dizer é que eu estou com ciúme.

Na verdade,

O que eu queria te dizer é que eu fiquei chateada.

Na verdade,

O que eu queria te dizer é que eu estou precisando da sua ajuda.

Na verdade,

O que eu queria te dizer é que eu não estou dando conta sozinha.

O que acontece nessas horas é que a gente se vulnerabiliza.

E eu estou cada vez mais convencida de que a vulnerabilidade é o caminho para a gente chegar ao nosso coração.

E não só para a gente chegar ao nosso coração e descobrir a nossa verdade,

Não como algo sólido,

Concreto,

Palpável,

Mas sim com a fluidez de uma experiência,

Mas também a vulnerabilidade é o caminho para a gente chegar ao coração do outro e assim estabelecer conexões verdadeiras.

Então vamos fazer uma meditação para a gente descobrir o que você anda querendo dizer para você mesmo ou para outras pessoas,

Mas você tem dito de um jeito diferente.

Inspira,

Solta o ar,

Se coloca numa postura confortável.

Pode ser sentado ou deitado,

Como você preferir.

E vamos atrás daquilo que tem nos incomodado.

Às vezes o incômodo aparece na forma de uma pessoa.

Às vezes o incômodo aparece na forma de uma situação.

Às vezes o incômodo aparece na forma como você montou a sua rotina.

Às vezes o incômodo aparece como uma emoção que se repete,

Uma falta de paciência,

Uma raiva,

Uma mágoa.

Às vezes o incômodo é uma sensação no seu corpo,

Uma tensão.

Às vezes o incômodo é um obstáculo.

A falta de tempo,

A falta de liberdade trazida pela pandemia.

O incômodo também pode ser uma saudade com a qual não estou conseguindo lidar.

Procure os incômodos ou o incômodo que você gostaria de observar aqui e agora.

E agradeça essa oportunidade de olhar para o seu incômodo nessa situação de tranquilidade.

Inspire,

Expire.

Quais são as frases que você costuma dizer ou para você mesmo ou para as outras pessoas quando você está com esse incômodo?

Como é o jeito que você fala?

O ritmo da sua voz?

A altura?

A velocidade da sua respiração nesses momentos?

Traga isso à consciência.

Como se você estivesse observando você mesmo na cena do incômodo.

Perceba a energia desse incômodo,

Como ela se manifesta no seu corpo,

Na sua mente,

Na sua consciência,

Nas suas emoções.

E agora,

Olhe para você mesmo como se você estivesse se vendo nessa cena do incômodo e pergunte-se,

O que eu gostaria de dizer?

O que eu gostaria de poder dizer se eu não tivesse medo de me tornar vulnerável?

Se nada lhe vem à mente,

Você também pode se perguntar o que você gostaria de fazer.

O que precisaria acontecer para essa situação não mais te incomodar?

Acolha.

Trate o seu incômodo como se ele fosse um bebê que precisa de carinho e cuidado.

Você precisa olhar para esse seu incômodo para descobrir se ele está chorando de fome,

De frio,

De sono.

Pergunte.

Observe e pergunte.

Onde pega?

O que está rolando?

E perceba essa abertura para ouvir qualquer resposta que venha.

Ainda que a resposta seja,

Não sei.

Fique com essa resposta porque ela é sua.

Cuide de você.

E agora sinta a energia quando você se abre para estar contigo,

Acolhendo e suportando esse incômodo.

Aceitar que algo nos incomoda é a única maneira que nós temos de transformar essa situação.

Enquanto a gente nega o incômodo,

A gente não consegue transformá-lo.

A negação é uma forma de não ver.

Aquilo que a gente não vê,

A gente não cuida.

E perceba que o coração é o lugar,

O lugar ideal para o acolhimento desse incômodo.

Então expanda seu coração para que o incômodo caiba.

E que para a energia,

Expanda a energia do seu coração para que ela dissolva a energia do incômodo.

E agora pergunte-se novamente.

O que você gostaria de fazer?

O que você gostaria de dizer?

Se você fosse capaz de tudo.

Sem medo,

Sem amarras,

Sem restrições,

Sem mágoas,

Sem rancor,

Sem raiva.

O que você faria para resolver esse incômodo?

Inspire e peça ajuda.

Peça ajuda,

Ainda que você não saiba para quem está pedindo.

Peça ajuda para que você tenha confiança em você mesmo.

A ponto de abrir o seu coração para que a sua consciência consiga alcançar as palavras que descrevem o seu incômodo.

Inspira,

Sinta que a ajuda vem.

E que fica mais fácil dissolver o incômodo.

Inspira de novo.

Solta o ar.

Acolha qualquer emoção que esteja chegando ou partindo.

Vá fazendo movimentos leves com o seu corpo.

Se o seu corpo precisar de algo,

De algum movimento,

Não se retraia.

Deixe que ele faça.

Deixe que ele fale por você.

Inspira novamente,

Agradecendo a sua oportunidade de entrar em contato com você.

Vá abrindo os olhos devagar.

Não volte para o seu dia como se nada tivesse acontecido.

Volte para o seu dia como se você tivesse tido um encontro sagrado com você.

Sagrado é aquilo que faz sentido.

E se você vai dormir,

Peça ajuda para que durante o sonho outras consciências tragam auxílio para você resolver também o seu incômodo.

Namastê.

Se cuida e a gente se vê.

Reviews

Gratidão por este momento, foi especial para me acolher e me compreender cada vez mais. Está tudo certo, siga em frente. Namastê

Admirável meditação um banquete de luz tudo perfeito como tem que ser.
Amei em estar na companhia de Mariana foi um momento único e especial.
Envio com carinho a vc Mariana o calor do meu abraço de forma sútil e grata pela conexão extraordinária .
Sta Cruz do Sul RS!

Potente!

Maravilhoso encontro comigo

"Voltar para rotina como se nada tivesse acontecido..." apesar de estar acontecendo muito! Grata Mari pela condução de mais uma meditação tao potente! ❤

Gratidão! Encontro regenerador e esclarecedor. É praticar, analisar e reconhecer...

Eu não sei explicar como essa meditação me melhorou por dentro pra fora, eu estava tão mal e ansiosa (e precisava olha para dentro) que sinto como se você tivesse me acolhido cada partezinha do meu corpo. Muita gratidão por me fazer ouvir esse áudio tão maravilhoso e por ter melhorado minha manhã, infelizmente não tenho dinheiro mais eu te desejo o maior sucesso do mundo inteiro e várias doações nesse app !!! muita gratidão mesmo 😍🙏🌺

Obrigada por essa experiência tal profunda e especial com minha vulnerabilidade. 🙏🏼✨💛

Grandes e necessárias verdades nesta meditação. Para se fazer novamente... Namastê! 🙏🌻💜

Sempre ótima!
Ouvi novamente e me identifiquei ainda mais!🥰
Gratidão!!🙏🏽

Maravilhosa

Sensacional!!!!
Gratidão 🙏🏻
Fique sempre abençoada 😇

Gratidão por estar tão conectada e chegar até essa meditação inspiradora.

Muito bom.

AMEI ❤️
Veio num momento bem oportuno.
Nada é por acaso!
Gratidão 🙏❤️😊

Maravilhosa meditação
Como me ajudou 💗🙏

Excelente ☆☆☆☆☆

AMEI.

Maravilhosaaa!🥰