Aller à la Rencontre de son Enfant Intérieur

Cette méditation permet d'aller à la rencontre de son enfant intérieur dans la douceur et d'apprendre à communiquer avec lui. Nous apprenons ainsi à nouer une relation affective saine avec cleui-ci pour l'accompagner, le rassurer, l'apaiser et le réconforter.

Transcript

La méditation de l'enfant intérieur Le but de cette méditation est d'apprendre à contacter et à soigner votre enfant intérieur,

À interagir avec lui C'est grâce à l'état de relaxation que vous allez pouvoir faire cela sentir cet enfant qui a besoin de vous pour l'accompagner et l'aider à grandir et à rejoindre l'adulte Je vous invite à vous installer confortablement en position assise ou allongée,

Peu importe vous commencez par placer votre attention sur votre respiration afin que celle-ci soit fluide et profonde vous inspirez vous expirez vous inspirez la lumière vous expirez le stress et les tensions vous sentez votre souffle descendre jusque dans votre ventre et vous suivez tranquillement le rythme de votre respiration et votre ventre qui se soulève et s'abaisse ensuite vous placez votre attention à l'intérieur de votre corps physique et vous appréciez votre position confortable pour aller vers davantage de détente vous imaginez une vague de bien-être qui vient vous envelopper en commençant par la tête ce bien-être s'installe dans votre crâne,

Dans les muscles de votre visage dans vos mâchoires et vous sentez les tensions de la tête vous quitter puis la détente s'installe dans votre nuque dans votre gorge et le long de vos épaules en même temps vous continuez d'inspirer profondément avec fluidité et d'expirer de la même manière vous relâchez les épaules,

Vous quittez vos stress,

Vos soucis vos frustrations pendant quelques minutes vous placez toute votre attention dans le présent et dans cet exercice de détente et maintenant le bien-être s'installe dans tout votre dos il se dépose aussi sur le devant de votre corps puis dans votre bassin,

Dans votre bas-ventre vous appréciez tout cela pendant quelques instants vous portez aussi votre attention sur votre plexus et vous imaginez un beau soleil rayonnant dans votre plexus ce soleil diffuse chaleur,

Lumière et participe à la détente du corps physique tout le haut de votre corps est détendu,

Relâché,

Apaisé et en même temps que votre corps se détend,

Vous sentez aussi votre conscience descendre de plus en plus profondément à l'intérieur de vous et vous portez maintenant votre attention sur vos jambes vous installez le bien-être dans vos deux cuisses,

Dans vos genoux vous installez la détente dans vos mollets et jusqu'au bout de vos pieds vos deux jambes se détendent maintenant totalement,

Elles sont remplies du même bien-être que le reste de votre corps appréciez tout cela vous portez maintenant votre attention au centre de votre coeur,

De votre chakra du coeur au milieu de votre poitrine et vous allez imaginer à l'intérieur de celui-ci une petite bulle de lumière rose qui prend naissance et qui se met à grandir,

À grandir,

Jusqu'à vous entourer totalement et vous vous retrouvez maintenant dans une magnifique bulle de lumière rose totalement protégée,

En parfaite sécurité tout est paisible,

Tout est tranquille vous êtes dans cette magnifique bulle de lumière rose au-delà du temps,

Au-delà de l'espace dans un univers où vous êtes totalement présent à vous-même votre attention est toujours tournée à l'intérieur de votre coeur sacré et vous allez imaginer dans celui-ci l'enfant que vous étiez peu importe son âge,

Peu importe son apparence vous laissez simplement venir des sensations,

Des impressions à propos de cet enfant l'essentiel n'est pas de le voir mais de sentir sa présence en vous cela peut être juste une impression ou un souvenir,

Peu importe vous laissez venir ce qui est juste dans le moment présent et cet enfant intérieur en tant qu'adulte vous l'observez vous rentrez en contact avec lui en portant votre attention sur lui la communication s'installe et vous lui parlez doucement en lui disant que vous êtes là pour lui,

Pour communiquer pour le soutenir,

Pour échanger pour l'éduquer,

Pour enrichir sa vie pour lui apporter toutes vos compréhensions d'adulte comprenez parfaitement ce qu'il vit,

Ce qu'il ressent,

Ce qu'il éprouve et cela vous remplit de compassion vous pouvez maintenant sentir le lien qui se forme entre lui et vous cette communication de deux êtres qui se comprennent et qui sentent qu'ils ont besoin l'un de l'autre ils sont reliés un engagement affectif profond vous vous assurez à cet enfant votre soutien et votre présence vous l'encouragez à être lui-même vous l'encouragez à vous confier ses soucis,

À partager ses émotions,

Ses doutes,

Ses questions vous vous tenez devant lui comme un parent bienveillant qui ne demande rien mais offre tout il tient devant vous,

Se détend,

Apprend à vous accueillir,

À vous accepter et il s'ouvre à votre présence c'est le début de la reconnaissance,

Le début du retour à l'unité de cette reliance entre l'adulte et l'enfant,

Entre l'enfant et l'adulte communiquez avec cet enfant comme vous le souhaitez laissez venir tout ce qu'il y a dans votre corps revenez maintenant vers le son de ma voix et si ce n'est déjà fait,

Vous pouvez imaginer que vous prenez votre enfant intérieur dans vos bras dans un enlacement sincère,

Rempli de toute votre compassion,

De tout votre amour après lui avoir demandé la permission,

Vous le bercez,

Vous le cajolez et vous sentez qu'il se détend,

Puis qu'il s'endort apaisé dans vos bras tout est bien,

Tout est juste vous vous engagez à devenir une présence permanente pour lui vous pouvez l'imaginer au coucher le soir,

S'endormir confiant car il vous sait à ses côtés vous pouvez le voir le lendemain matin s'éveiller et vous êtes encore là pour le soutenir,

Pour l'encourager et pour le valider tout au long de sa journée c'est un élan d'amour et de confiance qui s'installe entre vous et cet enfant reste présent dans votre coeur et vous savez que vous pouvez le rejoindre chaque fois que vous le désirez laissez le reposer en toute sérénité dans cet espace sacré et tranquillement vous allez entamer votre voyage de retour vers la conscience extérieure et pour cela vous allez d'abord porter votre attention sur vos deux pieds que vous ressentez bien vous recontactez vos chevilles,

Vos mollets,

Vos genoux et vos cuisses vous sentez bien le poids de vos deux jambes puis vous remettez de la conscience dans votre bassin dans votre dos jusque dans vos épaules et sur tout le devant de votre corps vous sentez le mouvement de votre corps,

De votre ventre à travers votre respiration votre conscience commence à revenir vers l'extérieur vous percevez les dimensions de la pièce,

Peut-être certains bruits qui vous parviennent vous sentez le poids de vos deux bras votre nuque,

Votre gorge et toute votre tête d'être venu dans la perception de tout votre corps physique quand vous vous sentirez prêt,

Vous pourrez bouger un peu puis terminez l'exercice en rouvrant les yeux et en vous sentant fier de vous pour ce travail accompli

Reviews

Merci a reecouter..très belle meditation 🙏🏾,

J adore

Merci beaucoup pour ce moment d'amour et de douceur