Empieza Un Nuevo Día con Ilusión, Fuerza, Energía y Coraje

Meditación para empezar el día con energía. Si te sientes low, bajo de fuerzas y sin embargo tienes y consideras que hay muchas obligaciones que cumplir aquí te acompaño.
Te acompaño con unos pequeños ejericios para que cojas energía y empieces un nuevo día con ILUSIÓN, FUERZA, ENERGÍA, CORAJE.
Otros días has podido sóla, hoy déjate ayudar para recargar tus pilas, recuperar tu energía y empezar a sentir y vibrar!
Feliz día corazón. Aquí estoy contigo porqué todos somos la unidad <3

Transcript

Buen día,

Quiero acompañarte para empezar un nuevo día,

Quiero acompañarte en un día que te propongas para recuperar esa energía,

Esa energía que hace días que has perdido,

Esa energía que te da fuerzas para crecer,

Para aportar a la sociedad,

Para aportar a los que te rodean,

Para aportarte a ti,

Esa energía que si eres mujer sobre todo notas que va cambiando con el tiempo,

Esos ciclos lunares que tanto nos afectan,

Sería la palabra,

Tanto para dar como para soltar,

Buscándole siempre el lado positivo.

La luna tiene 4 fases como sabes y hay una fase que es muy potente,

Es la fase de la luna creciente hasta que llega a su estado de luna llena y esa fase tan potente si la coges en un estado de ánimo en el que estás brillando,

Estás fuerte,

Estás creativa,

Estás enérgica,

Pues fantástico porque vas a triplicar o multiplicar por 20 toda esa energía,

Toda esa fuerza,

Toda esa creatividad,

Todo ese amor y vas a poder brillar todavía más.

¿Y qué pasa cuando es al revés?

Cuando te pillan unos días de bajada,

Unos días en el que algún elemento externo te ha afectado,

Esos días en los que a lo mejor la temperatura exterior tampoco ayuda porque hace frío,

Porque está lloviendo,

Esos días en los que va a salir caída y te falta una inyección de fuerza,

Pues que la luna lo que hace es incrementar esa caída,

Imagínate que estás en el Everest y bajas para abajo rodando,

Rodando.

Pues esos días es el Everest,

El que bajas y no la pequeña montañita del lado de tu casa que puedes hacer una excursión de domingo,

Sino que es el Everest.

Pues te invito a que si estás arriba del Everest y estás de caída,

Estás en un día en los que llevas varios días ya de caída,

Te invito a que te sientes cómodamente,

Adaptes una postura cómoda,

Es importante que estés cómoda,

Pero también es importante que cojas un poquito de postura,

Ya sé que cuesta,

Ya sé que en esos días lo que apetece a uno es estirarse,

Pero entonces en ese caso,

Si realmente lo que te apetece es estirarte,

Está bien,

Respétalo,

Pero levanta las piernas.

Cuesta menos si te estiras en el suelo y pones las piernas en postura 90 grados,

O sea,

Mirando hacia el cielo,

Que los pies miren hacia el cielo,

De esta manera ya estás enviándole un mensaje positivo a tu cuerpo,

Vamos hacia arriba.

Si no eres capaz todavía de ponerte con la columna erguida,

Al menos que tus piernas sí que vayan hacia arriba,

Así que te invito a eso,

Que pongas las piernas hacia arriba,

Con los pies mirando al cielo,

O bien que te sientes en postura del indio con la columna vertical recta.

Primero conectemos con la respiración,

Conecta con tu respiración al ritmo que tú tengas,

Si estás en esos días low a lo mejor va a ser muy flojita,

Y si estás con un poquito más de fuerza,

Pues vas a respirar más profundamente o más largo,

Pero conecta con el ritmo de tu respiración,

Si inhalas en uno,

Pues en uno,

Si exhalas en dos,

Pues en dos,

Si inhalas en dos y exhalas en uno,

Si inhalas en uno y exhalas en dos.

Es decir,

Encuentra cuál es tu ritmo.

Vamos a conectar con este ritmo del corazón,

Simplemente vas contando,

Empezando por el uno,

Con la inspiración,

Cuentas el número de veces que tú utilizas para respirar.

Por ejemplo,

Hoy en mi caso he llegado hasta tres,

Y hago tres y exhalo,

Dos,

Tres.

Pero es mi caso y hoy,

Repito,

Escucha el tuyo y déjate guiar con ese ritmo que tu cuerpo hoy te está transmitiendo.

Espero que estés disfrutando de este momento,

Pues yo lo estoy.

Y ahora te invito a que visualices un pequeño haz de luz,

Identifica tú el color que te apetezca hoy.

Empieza a subir por el lado derecho de tu columna vertebral,

Desde el chakra uno,

Chakra de ahí,

Vas subiendo,

Serpenteando,

Haciendo un zig zag,

Un haz de luz luminoso,

Brillante y a la vez cálido,

Suave y juguetón.

Un haz de luz que sube y sube,

Déjale que suba,

Que ya se por tu espalda,

Ascienda por el cuello y llegue a tu cabeza.

Y vuelve a bajar tranquilamente por el mismo lado derecho de tu columna vertebral.

Darle las gracias a este pequeño animalito,

Luz,

Vida,

Que te ha despertado el lado derecho de tu cuerpo.

Y vamos con la izquierda.

Imagínate otro haz de luz,

De otro color,

Que se te sale también de la tierra y te acompaña poquito a poco,

Subiendo,

Alegre,

Vital,

Creativo,

Por tu lado izquierdo de la espalda,

Al lado de la columna vertebral.

Mientras visualizas este haz de luz,

Esta vida juguetona y creativa,

El color que tú le has dado,

Te apetece ir moviendo de alguna manera la espalda,

Adelante,

Juega con ello.

Tanto si estás en postura vertical como en postura estirada,

Puedes ir zarreando la espalda si te apetece,

Acompañando a ese haz de luz que sube y sube hasta tu cabeza.

Este haz de luz que está juguetón en tu cabeza,

Da un par de vueltas y vuelve para abajo.

Y le acompañamos también zigzagueando por nuestra espalda hasta llegar a la base de la espalda,

De la columna vertebral,

Del chakra número uno.

Y ahí se han encontrado nuestros dos haces de luz,

Juguetean un rato juntos y deciden de nuevo hacer la ascensión,

Cada uno por su lado,

Subiendo y subiendo.

Ahora sí les acompañas y vas zigzagueando también con la espalda,

Haciendo un movimiento ligero de los hombros,

De toda la espalda,

Mientras van subiendo.

Cuando llegan arriba a la cabeza,

Entrelazan,

Juguetean y vamos para abajo,

Bajamos,

Bajamos hasta llegar a la base de la columna.

Juguetean de nuevo nuestros dos haces de luz y ahora vamos a hacer un movimiento un poco más suave,

Pero más sensual.

Empiezan subiendo cada uno por su lado y se cruzan en el segundo chakra.

Hacen un zigzag y vuelven cada uno a su camino.

Subimos,

Subimos y llegamos al tercer chakra,

A la altura de nuestro plexo solar.

Zigzaguean,

Se encuentran y siguen cada uno por su camino.

Suben,

Suben un poquito más y un poquito más hasta llegar al cuarto chakra,

El corazón.

Ahí dan una vuelta y dos y tres,

Un masaje a nuestro corazón,

Al centro de nuestro ser,

La energía,

La fuerza.

Y vuelven cada uno a su camino subiendo al quinto chakra,

El cuello.

Aprovecha para dar ahí un buen movimiento de tu cuello.

Dejas que los dos jueguen,

Se entrelacen.

Imagínate la figura del ocho y ves jugando tu cuerpo en las dos direcciones.

Y de ahí subimos al sexto chakra,

A la altura de los ojos,

Donde permite también que se hace luz,

Ilumine tus ojos.

Es de luz,

Es de fuerza,

Es de fluidez.

Y finalmente a la coronilla,

Nuestro séptimo chakra,

Donde puedes dejar que tus haces de luz libremente se conecten con la energía solar.

Permite que esa fuerza vital que nos da el sol canalice a tu cuerpo a través de estos dos pequeñitos haces de luz.

Sientes ganas de jugar allá arriba,

Déjales que se entrelacen y que jueguen.

Y cuando tú lo sientas,

Puedes ir bajando de nuevo esos haces de luz.

Y esta vez les acompañas a que recorran todo tu cuerpo en su lado.

La derecha y la izquierda.

El ojo derecho y el ojo izquierdo.

Tu mejilla derecha,

Tu mejilla izquierda.

Tu oreja derecha,

Tu oreja izquierda.

Tu cuello derecho,

Tu lado izquierdo.

Tu hombro derecho,

Tu hombro izquierdo.

Tu brazo derecho,

El codo,

Los dedos.

Y tu brazo izquierdo,

El codo y los dedos.

Y a medida que estos haces de luz van bajando y recorriendo todas estas partes de tu cuerpo,

Puedes juguetear con ellos,

Mover tu cuerpo,

Ir sintiendo esa maravillosa,

Cálida y enérgica luz del sol.

Potente,

Muy potente,

Que está recorriendo todo tu cuerpo,

Dándote esa fuerza y esa energía para empezar un nuevo día.

Sigue bajando estos haces de luz por la espalda,

Recorriendo la espalda,

Los lados de la columna vertebral,

Llegando a las costillas,

Tu cintura,

El chakra,

Raíz.

Estalla,

Fuerte,

Bien arraigado.

En este momento,

Deja que los dos haces de luz empiecen a juguetear en tu base,

Ayúdales dando vueltas en círculos con la cintura.

Primero hacia la izquierda,

Moviendo tu cintura y cuando pases por delante cambia el sentido y nos vamos hacia la derecha,

Moviendo toda nuestra base y ahora permite que tu cuerpo se mueva en aquella dirección,

Soltura,

Movimiento,

Que te apetezca.

Que te apetezca subir los brazos,

Estiras bien los brazos hacia arriba,

De forma que toda esa energía que hemos empezado a mover en la cintura,

Ya no solo se mueve en la cintura,

Sino que va subiendo por la espalda.

Nuestros brazos ayudan a estirarla,

A estirarla y a moverla,

Y a moverla,

Y a moverla.

Puedes cerrar los ojos,

Colocar las manos encima de tus rodillas o bien de tu plexo solar si estás estirada,

Inhalar una vez por la nariz,

Exhala,

Exhala,

Inhala de nuevo,

Retén,

Retén y exhala.

Cuando quieras,

Poquito a poco,

Ves abriendo los ojos,

Junta tus manos a la altura del corazón y date las gracias a ti por haber empezado un pasito en este descenso del Everest.

Que tengas un feliz día.

Yo soy Sol,

Coach Personal.

Gracias.

Reviews

Que bien se siente woow me encantó!!
Gracias Saludos

Gracias!! Lindo ejercicio 🍃