Cerrar El Año y Empezar Un Nuevo Año

Meditación para cerrar el año dando gracias y abriendo el espacio para definir un nuevo sueño para el año nuevo
Gracias

Transcript

Te propongo iniciar esta meditación para acabar el año así que busca un lugar tranquilo donde estés relajada,

Relajado y siéntate en una posición cómoda,

Una posición relajada una posición donde estés a gusto.

Te invito a que cierres tus ojos y inhales aire,

Un aire que dejes que se introduzca por tu nariz y vaya ocupando cada una de las partes de tu cuerpo rellenando todos los huequecitos que tenemos en la cabeza en el cuello,

En el pecho,

Desplazándose el aire por los brazos y las piernas,

Un aire que baja por todos los órganos del estómago,

Intestinos y se delida también hacia tus piernas llegando hacia el extremo de cada uno de los dedos de los pies,

Un aire que llega fresco,

Ligero y que ahí por donde pasa en tu cuerpo va dejando esa ligereza,

Esa liviandad,

Esa calma,

Esa paz y tranquilidad de que el año ya acabó.

Ya puedes relajarte,

Descansar y aprovechar estos momentos para sonreír,

Para sonreír por todos aquellos aprendizajes que has tenido este año,

Por todas aquellas personas con las que has compartido algún día de este año,

Sonreír por todas aquellas personas a las que has ayudado,

Sonreír por aquellos lugares que has visitado que hasta ahora no conocías,

Sonreír por los momentos en los que te has parado a hacer una meditación,

En tu casa,

En un espacio público,

En la naturaleza,

Allí donde has necesitado un momento.

Te invito a que sonrías,

A que sonrías por todo lo bueno que tú has puesto en tu vida,

Por todos aquellos pequeños detalles que han ido llenando tu mochila de optimismo,

De alegría,

De ilusión,

De sueños,

De amistades,

De amor,

De familia,

De gratitud,

De aprendizajes,

De voluntariedad,

De retos conseguidos,

Sonrisas por las dificultades superadas,

Sonrisas por ti,

Por mirarte,

Por cuidarte,

Por dedicarte a un breve instante cada día,

Sonrisas por los alimentos que has puesto delante tuyo y te han alimentado,

Sonrisas por aquella cama que te recoge para que descanses,

Sonrisas por la toalla que te envuelve,

Sonrisas por el amanecer,

El atardecer,

El viento,

El agua de los ríos,

El agua del mar,

La luna en el cielo,

Las estrellas,

Sonrisas por el olor de las flores,

De los bosques y ahora te invito de nuevo a que inhales por la nariz,

Inhales un aire del color que más te guste,

Aquel que te apetezca ahora y llenas tu cuerpo recorriendo cada uno de los diminutos espacios de tus células,

Lo llenas con ese nuevo aire,

Dejas que suba al cuello,

A la cabeza,

Al cerebro,

Las células,

Los ojos,

La nariz,

Tus orejas,

Tu cavidad vocal y baja por el cuello y se dirige a todo tu pectoral,

Los brazos llegando hasta el extremo de las puntas de los dedos de las manos,

Un aire que recorre todo tu pecho,

Todo tu estómago,

Intestinos,

Órganos genitales y se desliza por tus piernas,

Un aire que te llena hasta llegar a la punta de los dedos de tus pies y ahora con este nuevo aire dentro tuyo te invito a que visualices ese sueño que te apetece realizar el año que empieza mañana,

Este 2019,

Qué imagen te ha venido a la memoria,

A la vista,

A la mente,

Qué imagen has puesto en ti,

Esa,

Reténla,

Siéntela,

Siente tu tez como la disfruta de ese momento,

Siente toda tu piel como disfruta de ese momento,

Siente tu cuerpo como se encuentra en ese momento,

Tu estómago,

Tus brazos,

Tus piernas,

Tu cabeza como se siente en ese momento,

Ponle colores al espacio,

Visualizarte con la ropa que llevas,

Visualizarte en la compañía en la que estás,

Visualiza los elementos que tengas alrededor,

Respira,

Respira y siente ese sueño como que ya lo has conseguido,

Disfruta del momento,

De vivir esa experiencia y ahora poquito a poco te invito a que vayas moviendo lentamente la cabeza,

Los hombros,

Las manos y tus piernas y a medida que vas notando que el cuerpo vuelve aquí y a la hora te invito a que lentamente abras primero un ojo y luego el otro para luego abrir los dos.

Gracias por acompañarme en esta meditación,

Te deseo un feliz cierre de año y un gran sueño para el próximo.

Soy Sol Jiménez.

Reviews

Preciosa meditación para acabar el año. Muchas gracias por compartir. 💚

Hermosa, muchas gracias 💜

Excelente GRACIAS

Preciosa meditación para agradecer y establecer intenciones!! Un abrazo y feliz año! Namasté! 🧘🏻‍♀️☮🕉💜

Sol, la meditación es preciosa... gracias por tu voz y ese sueño increíble. 😊🙏

Una gran meditación!!! Me súper relajé, soñé como mencionaste... uff! Estuvo súper excelente! 🙏🏼💕🙌🏼 muchísimas gracias Sol ✨

Esta muy bien para comenzar el año, y reflexionar sobre el que dejamos atrás, muy relajante.