Chakra Plexo Solar (tercero)- Meditación de Alineación-

Esta Meditación para alinear el Chakra del Plexo Solar es la tercera de una serie que te invita a recorrer cada uno de los Chakras. Trabajaremos en nuestra auto afirmación, centrándonos en soltar viejas maneras de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás. Esta es una invitación a recuperar tu poder personal y a utilizarlo para tu bienestar. Me acompañas? Entrenar la auto percepción es vital para permanecer conectados a nuestras emociones y sensaciones y tomar cada vez mejores decisiones. Espero disfrutes de los próximos minutos de meditación, con cariño. Sol

Transcript

Siéntanse bienvenidos a esta meditación de balanceo de chakras,

Hola mi nombre es Sol y hoy estamos aquí para alinear el tercer chakra o chakra del plexo solar,

Mientras te sentas en tu postura de meditación preferida te voy a contar algunos detalles sobre el chakra manipura como se llama en sánscrito,

Esta rueda de energía que gira cuando el chakra está abierto está ubicada tres dedos por encima de tu ombligo y está relacionado con tu autoestima y con tu sentido de la identidad,

Lo que pensas de vos mismo y tu autoimagen están alimentados por la energía que atraviesa el tercer chakra,

La cual puede estar estancada o vibrar con fluidez,

Aquí reside la importancia de un chakra solar bien balanceado y desbloqueado,

Cuando estés listo puedes empezar esta práctica cerrando los ojos y dejando que tus manos descansen sobre tus rodillas,

Lleva el foco de tu atención a tu ritmo natural de respiración,

El aire ingresando por tus fosas nasales es lo único que importa,

Es tu único punto focal,

El aire saliendo por tus fosas nasales es lo único que importa,

Mantenés tu atención haciendo foco en tu nariz,

Hoy estás aquí para trabajar en vos mismo,

Este preciado tiempo de música,

De meditación y ser estás aquí para que ganes confianza,

Para que recuperes tu poder personal,

Así que ahora te propongo llevar tu mirada interna hacia tu ombligo,

Recorrer tu cuerpo hasta ubicar tu atención unos centímetros por encima de tu ombligo,

Ahí hay un centro energético,

Tu chakra del plexo solar,

Vamos a mantener la atención haciendo foco en él,

La intención de esta práctica es suavizar tus sentimientos de enojo,

Dejar ir viejas cuestiones y hasta poner paz a aquellos problemas sin resolver que están enturbiando tu mente,

Seguramente estas palabras te traen recuerdos desagradables y algún enojo comienza a presentarse en tu cuerpo,

Mientras el calor de tus pensamientos y memorias se levanta,

Te invito a respirar profundamente y a imaginar una hoguera en frente tuyo,

De repente te das cuenta que el calor proviene del fuego que está encendido en ella y no de tu espacio interior,

Vos estás sentado en una postura cómoda contemplando la fogata,

Entonces concéntrate en disfrutar de los colores del fuego,

Principalmente vas a ver tonos amarillos con matices anaranjados y rojos,

Entre los troncos ardientes hasta podés ver algunas luces azules,

Al agudizar la atención ves chispas saliendo del fuego,

Mirá como brillan,

Vuelan en el aire y finalmente se desvanecen,

Cuando sentís emociones como el enojo también pueden llegar pensamientos agresivos a la mente,

Así sea que te veas a vos mismo en el rol de víctima o sobre controlando situaciones o como una persona reactiva,

La energía solar de este tercer chakra te trae la posibilidad de transformar las maneras rudas y desagradables en acciones poderosas y creativas a la misma vez,

Acciones centradas en tus dones individuales,

Para poder tomar esta energía y hacer la transformación te invito a imaginar que tenés en tus manos un pequeño trozo de papel,

Con un lápiz vamos a escribir ahí una frase,

Esta frase describe esa parte de vos mismo que estás deseando soltar,

La atmósfera íntima en la que nos encontramos te motiva a escribir con sinceridad,

Nadie te está mirando,

Deja que tu corazón se exprese y cuando sientas que las palabras surgieron y están impresas en el papel,

Colócalo en el fuego,

Deja que el papel se queme,

Una de las cualidades del fuego es su capacidad de transformar cualquier tipo de materia en un elemento más sutil,

Así transforma la madera en humo el cual puede volar libremente por el aire,

Vamos a inhalar profundo mientras el aire a tu alrededor te trae aromas a lavanda y romero,

El fuego también transforma flores y hierbas en aromas dulces y armónicos para tu cuerpo,

El fuego despierta los dones y las cualidades más hermosas de todo lo que toca,

Las ilumina y las revela,

Así que ahora te pregunto si conoces cuáles son tus dones,

A lo mejor ahora estés listo para recordarlos,

Para visualizarte compartiéndolos con otras personas,

Este es un buen momento para recrear una hermosa imagen de vos mismo,

Puedes mirarte en el reflejo de las luces del fuego brillando en el,

Mientras dejas que nuevas imágenes aparezcan,

Te invito a viajar con tu atención interna hacia el chakra del corazón,

Este es el cuarto chakra y está ubicado en el centro de tu pecho,

Vamos a inhalar profundo y a dejar que el amor incondicional y la aceptación llenen nuestro pecho,

Vamos a encontrar un ritmo de respiración placentero y a partir de ahí te invito a sentir como la energía renovada de tu tercer centro asciende y se conecta con el chakra corazón,

Estos dos centros energéticos trabajan juntos con el objetivo de liberar tu poder interno,

Así que ahora los vamos a alinear juntos,

Una frase llega como mantra para cerrar la práctica de hoy,

El amor me hace fuerte,

Puedes repetirla las veces que quieras y dejar que su poder sanador se vuelva una realidad en ti,

El amor me hace fuerte,

El amor me hace fuerte,

Nuevas frases pueden llegarte como resultado de esta meditación,

Podrás usarlas cuando los estados de enojo o victimismo lleguen a tu mente,

Estamos llegando al final de la práctica de hoy,

Así con el corazón lleno y renovado,

Con nuestro cuerpo renovado de energía vamos a ir volviendo a la conciencia de nuestro cuerpo físico,

Si lo deseas puedes comenzar a mover tus manos,

Pies y así desarmar la postura de meditación a tu propio ritmo,

Hasta abrir lentamente los ojos,

Puedes tomarte todo el tiempo que necesites,

Espero hayas disfrutado de esta meditación que compartimos,

Te deseo que tengas un hermoso día y nos encontramos en la próxima meditación,

Hasta pronto.