Meditatie voor optimaal Herstel en Genezing
In deze meditatie neem ik je mee naar een optimaal herstel van je lichaam en emoties door te ontspannen en alles van je af te laten stromen. Een heerlijk ontspannen geleide meditatie om dicht bij jezelf te komen en zo jouw lichaam de kans te geven zich optimaal te herstellen. Of dit nu na een operatie is, een trauma of gewoon in tijden van drukte en stress.
Transcript
Welkom bij deze helende meditatie.
In deze meditatie neem ik je mee in een stukje rust en vertrouwen.
Wat er ook speelt,
Er mag iets in jou helen en hoe fijn is dat om daar nu aandacht aan te besteden.
Zorg dat je comfortabel bent,
Zo comfortabel mogelijk.
Neem een houding in die voor jou goed voelt en neem de tijd om gewoon eens even te luisteren bij jezelf te komen.
Vaak helpt het om je ogen te sluiten en adem dan eens een paar keer heel rustig een diep door en geef jezelf even de kans om te verdragen door gewoon even te luisteren.
Dan zie je niets wat je moet doen,
Luister eens genoeg.
Slaat je schouders maar los,
Slaat je kaken los,
Schud tijdens nood nog even alles van je af.
Dat kan zowel fysiek dat je even met je handen of met je voeten even wappert of figuurlijk.
En stel je in dat deze tijd voor jou is om te helen.
En of het nou fysiek is of emotioneel of een combinatie van beide,
Dat maakt niet uit.
De grap is dat het eigenlijk altijd met elkaar verbonden is.
Dus neem nog even voor ogen waar jij van wilt helen.
Of dit nu een operatie is,
Een trauma,
Fysiek of mentaal,
Emotioneel.
En wat dat ook is,
Het heeft je iets gebracht en dat klinkt heel gek.
Maar juist dat wat we gevoeld hebben,
Ervaren hebben,
Zorgt ervoor dat we sterker worden,
Veerkrachtiger worden.
Al is het alleen maar omdat je misschien daar ooit iemand anders mee kunt helpen.
Maar daar hoef je nu nog niet aan te denken.
Nu gaat het alleen om jou.
Nu gaat het erom dat je bij jezelf komt,
Hoe moeilijk dat soms ook is.
En leg eens een hand op je hart en een hand op je buik terwijl je je ogen sluit.
En ontdek eens wat dat met je doet.
Misschien voel je niks.
Misschien kan het niet eens.
Stel je dan voor hoe het zou zijn.
En misschien kun je het wel waarnemen.
Misschien kun je in je buik of in je borst het gewicht van je handen ervaren.
Of de temperatuur voelen van je handen.
En voel wat het met je doet om even zo contact met jezelf te maken.
Jezelf deze tijd te gunnen.
Deze heling te gunnen.
En stel je dan voor dat je bij een prachtig meer wandelt.
Het is een mooie zonnige dag.
En je voelt de warmte van de zon op je huid.
En de warmte van de zon dringt al diep tot je door.
En het prachtige meer is heel helder.
En je besluit aan de rand van het meer te gaan zitten.
En er komt een blaadje voorbij drijven.
En je besluit om alle gedachten die je hebt op het blaadje te leggen en weg te laten stromen.
Een keer op keer dat je merkt dat er weer gedachten komen,
Komt er weer een blaadje voorbij.
En leg je al je gedachten weer op het blaadje.
Zodat ze weg kunnen stromen.
En met ieder blaadje merk je dat het rustiger wordt in je hoofd.
En je geniet van de rust.
Van bij het meer zitten.
Op deze prachtige zonnige dag.
En je besluit om je voeten in het water te laten zakken.
En je voelt hoe heerlijk warm het water is.
En je beweegt je voeten een beetje heen en weer.
Door het prachtige heldere water.
Het is zo helder dat je met gemak de bodem kunt zien.
En het water is zo lekker dat je besluit om jezelf helemaal in het water te laten zakken.
En je drijft als vanzelf op het water.
En je voelt de weldaad van de warmte.
En alles spoelt van je af.
Alle zorgen spoelen van je af.
En je voelt dat je lichaam als vanzelf gaat genezen.
Je voelt dat alles van je afstroomt.
Alle zorgen.
Alle emoties.
Voor nu doen ze er niet toe.
En je laat alles van je afstromen.
En je richt al je aandacht op het heerlijke warme water.
En je voelt dat je lichaam herstelt.
Want de warmte raakt iedere cel van jouw lichaam.
De puurheid van het water raakt je tot in je kern.
En alles wordt zacht.
En je laat alles los.
En als vanzelf kom je in vertrouwen.
En overgaven.
En je voelt hoe fijn het is om je over te geven aan het warme water.
En de warmte van de zon.
En je beseft dat de temperatuur voor jou precies goed is.
Niet te koud,
Niet te warm.
En je voelt hoe je steeds meer vrij wordt.
Vrij wordt van gedachten.
Vrij wordt van zorgen.
Vrij wordt van wat er ook maar speelt.
En in plaats daarvan komt er genieten.
In een goede afloop.
En het vertrouwen in een goede afloop neem je met je mee.
Het vertrouwen in dat jouw lichaam weer optimaal kan functioneren.
Neem je met je mee.
Vertrouwen in dat alles mogelijk is.
Neem je met je mee.
En je voelt hoe iedere cel in jouw lichaam aangeraakt is.
Terwijl je langzaam besluit het water weer uit te gaan.
Maak je de keuze of je nu afrond langzaam weer een beetje begint te bewegen.
Je misschien even uitrekt of geelt.
Of dat je besluit om in een diepe slaap weg te zakken.
En als je besluit om rustig in te slapen of verder te slapen.
Adem je nog een paar keer rustig en diep door.
Luister je nog even naar de muziek.
Maak kennis met je leraar
4.4 (447)
Recente Beoordelingen
Christel
July 10, 2025
Heerlijke geleide meditatie aan t meer.
Ciska
June 25, 2025
Heel fijn
Karine
December 24, 2024
Zo rustgevend en helend 🙏
Lucas
October 7, 2024
Fijne meditatie. Lekker weggedoezeld.
José
September 30, 2024
Hele fijne meditatie. Bedankt!
Marloes
February 2, 2024
Heel prettig om naar te luisteren, heerlijk mee in slaap gevallen. Dus het einde kan ik niet vertellen maar wel uitgerust wakker!!
Maria
January 27, 2024
Heel fijn!
Marja
September 19, 2023
Hele fijne meditatie die erg binnen kwam. De natuur geluiden ondersteunen mooi de beelden en helpt mij me er makkelijker aan over te geven en dieper te gaan. Dank je wel.
Manon
July 29, 2023
Super fijn
Sabine
April 14, 2023
Dat was een hele fijne meditatie! Werd er rustig en ontspannen van! Dank je wel!
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app