Duerme y Descansa Profundamente

Realizamos una relajación corporal y escaneo para entrar en un estado óptimo para el descanso y el sueño. Vamos profundizando en sentir lo que pesa y soltar toda procupación. Mi voz te guiará hasta el sueño profundo y reparador.

Transcript

Cierra tus ojos y comienza a prestar tu cuerpo y las zonas de él que se mueven con cada inhalación,

Con cada exhalación y cada vez que un pensamiento te saque de este sentir vuelve amablemente a tu cuerpo,

A la observación de las zonas de tu cuerpo físico que se mueven cuando inhalas y cuando exhalas.

Trata de inhalar por la nariz y exhalar también por la nariz.

Esta forma de respirar te irá relajando.

Trata de hacer tu exhalación más larga,

Alarga voluntariamente.

Si prefieres al principio puedes exhalar por la boca hasta que te vayas relajando y puedas entrar en un estado más calmado y tus respiraciones sean más suaves,

Silenciosas,

Pausadas.

Inhala por la nariz y exhala también por la nariz hasta vaciarte completamente.

Siente toda la zona del abdomen.

Siente lo que pasa en tu cuerpo cuando inhalas y tu cuerpo se llena de este aire cargado de oxígeno,

De prana y al soltar imagina que en la exhalación sacas de ti toda preocupación.

La sacas de tu cuerpo físico,

De tu cuerpo energético,

De tu cuerpo emocional y de tu cuerpo mental.

Y sigue respirando de forma lo más natural posible mientras pones conciencia y cada vez que un ruido,

Que un dolor o malestar físico,

Que una incomodidad,

Que una preocupación,

Que un pensamiento,

Que una imagen llegue hasta ti y te saque de esta presencia,

Vuelve amablemente a sentir tu cuerpo y a conectar con esta forma de respirar.

Inhalas y te llenas de prana,

De luz.

Exhalas y te vacías.

Toda oscuridad,

Negatividad,

Incomodidad,

Dolor se va.

Eso es,

Muy bien.

Y quiero que lleves ahora toda tu atención a tus pies.

Siente los pies,

Los dos pies a la vez,

Las plantas,

Los talones,

El empeine,

Los tobillos,

También los dedos,

Todos los dedos de tus pies,

Los pies a la vez,

Todos ellos completos con sus dedos,

Con todas sus partes,

Sus huesos,

Su carne,

Su piel,

La sensación energética alrededor de los pies.

Solo existen los pies,

Te pesan cada vez más e incluso cualquier ruido que aparezca te ayuda a relajarte.

Busca ir desde el ruido hacia el pie,

Desde los ruidos externos hacia tus pies y cada vez más en este viaje de un estado a otro.

Esa fuerza te lleva hacia abajo y pesas,

Los pies te tiran hacia la tierra y te caes y te relajas y te rindes a ese peso de tus pies que quieren que descanses.

Muy bien.

Siente también las piernas hasta las rodillas.

De las rodillas hacia abajo,

Siente como te anclas en la tierra,

Como estás bien sujeto,

Bien sujeta a la tierra,

Al suelo,

Al lugar en el que estás acostado o acostada.

La vida te sostiene,

Relaja,

Suelta,

Ríndete a este momento.

Los muslos,

La cadera,

El trasero,

La zona de las ingles,

La zona del perineo,

La zona sexual.

Siente la parte inferior de tu cuerpo desde el pubis o la línea del pubis,

Desde el coxis,

La zona de tu coxis hacia abajo.

Este primer centro,

Esta primera parte de tu cuerpo físico y de tu cuerpo energético,

Te conecta a la tierra,

Al sustento,

A la supervivencia,

A la estructura,

La estabilidad,

La confianza.

Déjate nutrir por la energía femenina de la madre tierra,

De la vida.

Déjate llenar por la energía masculina del espíritu que te recorre de arriba abajo,

Desde tus pies hacia arriba,

Revitalizando todo tu esqueleto,

Tus órganos internos,

Tu sistema energético,

Tus emociones,

Tus pensamientos.

Siente cómo recorre la energía del espíritu,

La luz,

Todo tu organismo y entra esta vibración en tus células que se regeneran y te invitan al descanso,

Al disfrute,

A la confianza.

Siente de nuevo el cuerpo,

Toda esa zona inferior que pesa,

Parece que se desintegra,

Parece que ya no está.

Te has convertido en luz y esa luz empieza a crecer y a subir hacia arriba,

Hacia el ombligo.

Siente cómo todo tu cuerpo lentamente va desapareciendo,

Tu materia,

Tu carne,

Tus huesos,

Tus órganos,

La sangre,

Las células,

Todo todo se transmuta en luz y tú te sientes muy bien,

Cada vez más ligero,

Más ligera,

Ascendiendo hacia arriba,

Por el estómago,

Por la espalda,

Hacia el pecho.

Sientes cómo se activa la sonrisa interior y tu corazón se disuelve en la luz,

La columna se disuelve lentamente en luz y tú te sientes más liviana,

Más ligera,

Más etérea,

Llena de luz,

De gracia y asciendes hacia los hombros y tus manos,

Tus brazos también se desintegran en la luz y el cuello,

La nuca,

La garganta,

Las mandíbulas se desintegran en la luz y tú respiras aliviada,

Aliviado,

Descansas,

Ya no tienes que ser nadie,

Ya no tienes que hacer nada,

Sólo ser,

La nariz,

Los ojos,

Toda la cara,

La frente,

Toda la cabeza,

El cuero cabelludo,

El cerebro,

Todo tu organismo,

Todo tu cuerpo es luz y ¿quién hay ahí ahora?

¿Quién está escuchando mi voz?

¿Quién eres?

¿Dónde estás?

¿Sólo eres luz?

Estás en todo y en todos,

No hay limitación de tiempo ni espacio,

Eres libre,

Descansa,

Ve al viaje onírico donde todo es posible,

Sueña lúcidamente y descubre que al igual que en un sueño lúcido eres consciente de que estás soñando,

En esta vida te haces consciente de la misma manera,

Es toda una ilusión y estás soñando así que todas esas preocupaciones,

Entrégalas,

Suéltalas para que las maneras creativas,

Las soluciones,

Las sincronicidades,

La transformación pueda ocurrir,

Desde tu ser encontrarás la manera,

En conexión con todo lo que es,

Ya no hay nada que hacer,

Todo fluye,

Descansa,

Duerme,

Ve a encontrarte con la divinidad que existe en ti,

Agradece,

Solo eso,

Gracias,

Gracias,

Gracias,

Dulces sueños.

Reviews

Gracias Gracias Gracias

Espectacular, gracias

Cumple las espectativas

mejor ☆ madre natulareza y padre espiritu, palabras claves que necesitana escuchar para conectar con mi divina femina

Muchas gracias por tan maravillosa meditación 🙏. Bendiciones.