Meditación para conectar con tu sol interno

Hola a todos! hoy les traigo una meditación muy bonita para el invierno, para esos días grises cuando parece que el sol no sale más. Recuerden que el invierno puede ser muy bello pero tenemos que dar paso al desapego, atrevernos a soltar, entender que todo tiene un ciclo y cada ciclo tiene un final. Todo es evolución constante. Conectemos con esta temporada para recogernos y trabajar adentro.

P.D: Me estoy atreviendo con sonidos más movidos para no dormirnos en la meditación, déjenme en los comentarios que les parece. Los quiero, un abrazo y Feliz año! En este viaje estamos juntos. Cuídense.

Foto de godefroyboutet, unsplash

Transcript

Hola a todos,

Espero se encuentren muy bien.

En esta meditación vamos a conectar con nuestro calor interno.

Busca un lugar cómodo y una cobijita donde te puedas sentar con la espalda recta,

En conexión con todo tu cuerpo,

Pero relajando tus músculos.

Ahí sentada,

Sentado.

Coloca tus manos en tus muslos y empieza a respirar,

Consciente de la respiración,

Profundamente.

Inhala y exhala.

Inhala y exhala.

De nuevo.

Sigue respirando a tu ritmo.

Ahora vas a visualizar.

En este momento estás sentada,

Sentado,

En un sillón muy cómodo.

Tienes tu cobijita calientita.

Enfrente de ti hay una chimenea y el fuego arde con la leña,

Con el olor característico del abedul y sientes el calor de esta chimenea que arde.

Disfrutas este calor como te llega al pecho.

Sigue respirando.

Estás en una cabaña y puedes sentir con tus pies el suelo de madera.

Enfrente de ti hay una ventana grande por la que entra directamente la luz del sol y sientes todo este calor que te baña completamente.

Sientes como un hilo de esta luz del sol entra directamente en tu pecho.

Puedes ver una esfera dorada en tu pecho.

Visualízala y sentir cómo se expande.

Pronto esta esfera te cubre todo tu cuerpo.

Estás dentro de esta esfera.

Esta esfera está llena de calor.

Es tu calor interno.

Actívalo.

Ahora estás activando este calor.

Puedes sentir cómo te cubre.

Puedes sentir todo tu cuerpo,

Cómo se activa.

Cada una de tus células se llena de este calor,

De esta energía.

Esta energía que te pertenece está dentro de ti siempre para echar mano de ella cuando la necesites.

Y hoy el sol te ayuda a reactivarla siempre.

Recuerda que el sol siempre está ahí.

Aunque haya nubes,

El sol siempre está ahí.

Sólo que a veces no podemos verle,

Pero el sol siempre está ahí para nutrirnos con su maravillosa infinita energía.

Esta energía que nos nutre día a día.

Esta energía que nos permite estar aquí viviendo la experiencia humana.

Nútrete de ella siempre que lo necesites.

Sigue respirando.

Sigue respirando.

Sigue sintiendo cómo todas tus células se calientan.

Sigue sintiendo cómo tu pecho se expande.

Conecta con esta expansión de energía.

Conéctate a esta alegría.

Conectate a esta luz,

Porque eres luz infinita.

Eres amor incondicional.

Recuérdalo,

Aunque a veces se vea gris afuera.

Tú eres capaz de encender tu luz interna siempre para nutrirte de ella.

Para conectar con tu alegría interna.

Para conectar con la luz infinita que nos provee el sol y que tenemos dentro.

Porque todos somos una chispa de estrella.

Sigue respirando.

Sigue respirando.

Mientras sientes cómo te baña este calor por esa ventana inmensa.

Este calor que llena toda tu habitación.

Este calor que activa todo tu cuerpo.

Te llena de energía.

Sigue respirando.

Y lentamente empezarás a sentir todos tus dedos.

Empiezas a mover tus manos.

Empiezas a mover tus pies,

Tus piernas,

Tus brazos.

Agradecele al sol por la energía que te provee día a día y recíbela con amor.

Tienes derecho a ella.

Siempre.

En cada momento.

Ok.

Mientras te vas haciendo consciente de todo tu cuerpo.

Y poco a poco vas regresando al presente.

Te vas haciendo consciente de todo tu cuerpo.

Sigue respirando.

Y cuando estés lista,

Listo,

Puedes abrir tus ojos.

Espero que hayas disfrutado esta corta meditación para conectar con tu calor interno.

Recuerda que aunque sea invierno y aunque los días sean fríos,

El sol siempre está ahí.

Y sobre todo tu sol interno siempre está ahí.

Y es tu decisión mantenerte conectada,

Conectado a ese calor que te da energía para cada día.

Que te conecta con la alegría.

Que te nutre.

Decide un paso a la vez,

Cada día,

Conectar con este calor y traerte al presente.

Tú eres tu propio sol.

Agradecemos a nuestros guías,

A nuestro yo superior,

Por acompañarnos en esta meditación.

Agradecete a ti por darte estos minutos para conectar con esta energía infinita.

Por darte este momento de paz y de relajación.

Yo te agradezco por meditar conmigo.

Namaste Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

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