Dormir Para Niños (Meditación)

Hola a todos, les traigo esta corta meditación para niños, para colocárselas a la hora de dormir. A veces sin darnos cuenta nuestros pequeños están sobrecargados de información a lo largo del día y con el uso de dispositivos electrónicos cuando está cerca la hora de dormir se les dificulta conciliar el sueño. Espero que les sirva esta meditación.

Transcript

Hola,

Bienvenido a Yo Medito.

Yo soy CQ Andrade.

Acompáñame en esta meditación.

Ponte en una posición cómoda.

Siéntate en un sillón,

Sofá o en tu cama.

Cierra tus ojos y respira lentamente.

Inhala y exhala.

Deja que el aire entre en tu pancita y luego deja salir ese aire lentamente por tu boca.

Respira otra vez.

Deja que el aire entre por tu nariz.

Baje hasta tu pancita y luego déjala salir.

Toma aire nuevamente hasta que llegue otra vez a tu pancita y déjala salir.

Ahora,

Mientras sigues respirando lentamente,

Relaja tus brazos.

Déjalos sueltos.

Ahora relaja tu cabeza,

Tus ojitos,

Tu carita entera.

Relaja tus piernas.

Déjalas sueltas y relajadas como tus brazos.

Sigue respirando lentamente y continúa relajando tus manos,

Tu espalda,

Los deditos de tus manos,

Los deditos de tus pies.

Ahora,

Piensa en las nubes en el cielo,

En cómo se mueven lentamente y sientes la brisa.

Sigue respirando.

Imagina como una de esas nubes baja lentamente y se va volviendo de color rosado.

Al llegar a ti,

Te envuelve.

Sientes cómo se calman tus pensamientos.

Poco a poco te vas quedando dormida,

Dormido,

Sintiendo el calor y el amor de la nube.

Le dices gracias y te despides.

Ahora dormirás muy feliz y relajado.

Relajada.

Que tengas dulces sueños.