Respiro Consciente

Nuestra respiración es nuestro bien más preciado, tiene el potencial de modificar cualquier estado de nuestra mente, cuerpo y emociones, contiene todo lo que somos y todo lo que necesitamos, respira conscientemente y vive en el presente.

Transcript

Hola,

Bienvenida,

Bienvenido a esta meditación guiada sobre nuestra respiración.

Toma una posición cómoda con la espalda recta y mientras escuchas las palabras vas a tomar respiraciones lentas y profundas.

Si así lo quieres,

Puedes hacer retención entre la inhalación y la exhalación.

Vamos a iniciar con tres respiraciones suaves y profundas.

Uno,

Dos,

Tres.

Continúa inhalando y exhalando,

Lenta y profundamente.

Es nuestra respiración nuestro bien más preciado,

Soplo de aliento y vida que nos fue entregado.

Es nuestra respiración lo primero que hacemos al nacer y lo último que entregamos al morir.

Cada respiro consciente tiene el potencial de modificar todos nuestros estados mentales,

Corporales y emocionales.

Cada partícula de aire que entra en nuestra respiración alimenta y energiza cada célula y cada tejido de nuestro cuerpo.

Cada partícula de aire ha estado en el universo por millones y millones de años,

Flotando,

Esperando a ser respirada por ti.

Cada partícula de aire contiene toda la información y toda la historia de tu vida,

De lo que eres.

Es nuestra respiración nuestro bien más preciado,

Que nos fue entregado para usar sabiamente.

Cada respiro consciente tiene el poder de modificar tus pensamientos y calmar tus emociones.

Es tu respiración tu bien más preciado.

En tu respiración está todo lo que necesitas.

Aquí y ahora en tu respiración está todo lo que tú eres.

Haz de tu respiro,

Cada respiro,

Un respiro consciente que te traiga a vivir en el presente.

Te doy las gracias por escuchar.

Namasté.

Reviews

Gracias🙏

Gracias por recordarme la importancia de estar en el presente 🙏

🙏🏼 Namaste

Gracias Santiago..