Chakra du coeur

Cette méditation vous aidera à harmoniser votre chakra du coeur, il vous aidera à vous liberer des émotions néfastes. Amour, guérison, bienveillance, libération des émotions seront les mots d'ordre de cette méditation guidée.
Mantra, musique, affirmations positives.

Transcript

Bonjour,

Je m'appelle Sandrine Hachka,

Et je vous souhaite la bienvenue sur cette méditation guidée spéciale Chakra du cœur Chakra est un mot sanscrit qui signifie roux,

Nos chakras sont nos centres énergétiques Et nous allons explorer aujourd'hui notre chakra du cœur,

L'un de nos sept chakras principaux Il est situé au niveau de la poitrine,

Mais aussi à égale distance des chakras terrestres et des chakras spirituels Il fait le lien,

Il est notre centre,

Ne saviez-vous ?

Le cœur est le premier organe qui se forme lorsque nous sommes dans le ventre de notre mère J'ai toujours pensé que le cœur était le siège de l'âme,

Notre essence,

Qui a un angle de vue beaucoup plus grand Elle nous invite à choisir l'amour plutôt que la peur,

Dans tous les aspects de notre vie Lorsque le chakra du cœur est en équilibre,

Nous éprouvons de l'amour pour les autres,

Mais aussi pour nous-mêmes Nous ressentons un sentiment de gratitude envers tout ce qui nous accompagne dans notre vie Nous sommes tolérants,

Détachés,

Dans l'acceptation de ce que nous ne pouvons pas changer En harmonie avec tout ce qui nous entoure,

Nous sommes sincères,

Amicaux,

Serviables,

Joyeux tel un enfant Nous pardonnons,

Nous allons vers la guérison,

Nous donnons de l'amour et nous acceptons d'en recevoir aussi Cette méditation vous aidera à harmoniser ce chakra Pour commencer,

Je vous propose de vous installer confortablement en position assise ou allongée Une fois que vous êtes bien installé,

Fermez les yeux Vous allez faire un exercice de respiration Vous allez prendre une grande inspiration en 5 temps Et au fur et à mesure que je contrai la mesure,

Votre ventre et vos poumons se gonfleront petit à petit Puis,

Vous expirerez aussi en 5 temps,

En déconflant petit à petit vos poumons et votre ventre Vous êtes prêts ?

C'est parti !

Inspirez 1,

2,

3,

4,

5 Expirez 1,

2,

3,

4,

5 Inspirez 1,

2,

3,

4,

5 Expirez 1,

2,

3,

4,

5 Inspirez 1,

2,

3,

4,

5 Expirez 1,

2,

3,

4,

5 Revenez à votre respiration naturelle Concentrez-vous sur votre respiration quelques instants Concentrez-vous sur l'air qui entre et l'air qui sort Si une pensée vous vient,

Revenez à votre respiration Nous allons maintenant réciter ensemble un mantra La vibration de ce mantra va vous permettre de stimuler votre chakra du coeur Écoutez une première fois ce mantra,

Puis continuez de le réciter avec moi à voix haute Répétez en pensée ou à voix haute Je suis maintenant capable de recevoir de l'amour Visualisez cet amour de couleur vert vous remplir entièrement Tout doucement,

Tout doucement Visualisez cet amour de couleur vert vous remplir entièrement Tout doucement,

Depuis la plante de vos pieds jusqu'au sommet de votre crâne Vous irradiez maintenant cette belle lumière verte d'amour L'irradiation se propage dans toute la pièce autour de vous Jusqu'à la remplir totalement Ressentez toute la compassion que cette lumière porte en elle Elle vous porte,

Elle vous comprend,

Elle vous console Elle vous libère de vos fardeaux,

De votre tristesse,

De vos chagrins Si vous en ressentez l'envie,

Laissez-vous aller à vos émotions Vous continuez à visualiser cette belle lumière réconfortante À mesure que vous respirez naturellement,

Vous inspirez de l'amour en vous Puis,

Vous expirez et expulsez le chagrin à l'extérieur de vous Vous inspirez de l'amour en vous Puis,

Vous expirez et expulsez vos peurs à l'extérieur de vous Vous inspirez de l'amour en vous Puis,

Vous expirez vos doutes à l'extérieur de vous Vous inspirez de l'amour en vous Puis,

Vous expirez la rancœur à l'extérieur de vous Vous inspirez de l'amour en vous Puis,

Vous expirez la culpabilité à l'extérieur de vous Vous inspirez de l'amour en vous Puis,

Vous expirez l'indépendance affective Votre propre amour vous comble Laissez partir ces sentiments pesants Abandonnez-les à la terre,

Mer Elle les transformera en amour inconditionnel Un sentiment d'apaisement s'installe en vous Vous ressentez de la gratitude pour toutes les choses qui vous entourent Pour le toit sur votre tête Pour la nourriture dans votre assiette Continuez cette liste en pensée Avec tout ce qui vous vient spontanément Répétez maintenant après moi ces mantras J'accepte ce que je ne peux pas changer Je suis tolérant et j'accepte que d'autres personnes n'aient pas le même point de vue que moi Je suis en harmonie avec les autres et avec moi-même dont je prends soin Je suis en harmonie avec la nature dont je prends soin Je suis sincère envers les autres mais aussi envers moi-même Je fais confiance à mon cœur Je fais confiance à mon intuition Je fais confiance à mon âme J'aide les autres comme je m'aide moi-même Je suis joie Je pardonne à ceux qui m'ont offensé Je me pardonne moi-même J'accueille l'énergie de guérison ici et maintenant Chaque jour,

Prenez le temps d'harmoniser ce chakra Donnez de l'amour Acceptez d'en recevoir Et soyez reconnaissant en pratiquant la gratitude Remerciez profondément pour toutes les belles choses qui vous entourent et qui jalonnent votre vie Concentrez-vous sur l'amour Choisissez l'amour plutôt que la peur Cette méditation est maintenant terminée Revenez à vous tout doucement et à votre propre rythme

Reviews

J'ai fait cette méditation pour vérifier mes récents ressentis au niveau de mon chakra du cœur : comme un chatouillement depuis quelques jours. Et cette fois, en étant vraiment centré sur lui, la sensation se confirme. Et c'est chouette :) merci !

Merci 🙏
Vous avez apporté ce qu'il me fallait là, précisément, en ce moment.
Cette méditation a semé une graine d'amour et de gratitude.
Joli dimanche ☀️

Merci pour ce moment j'ai beaucoup apprécié et vous avez une très jolie voix c du coup plus agréable . Namaste

Super meditation comme je les aime, une voix douce, des pensées réparatrices et positives, une musique apaisante.
Gratitude 🙏☀️

Merci.. j’en ai tellement besoin… je vais la refaire.

Magnifique méditation. Merci mille fois. 🤩

Excellente méditation! Bel apprentissage du chakra du cœur

C’était la méditation dont j’avais besoin ce matin
Gratitude 🙏

Efficace et agréable 👍

Merci!

J’ai adoré! Apaisante pour le coeur! Merci🙏🏼

Merci 🤍

Merci 🙏 J'ai adoré.

Pour une première méditation sur le site j'ai bien aimé ce moment

Wow belle meditation🙏merci💟

Super, merci!❤️

Merci pour cette puissante méditation du cœur ♥️ ma journée débute plein d’amour et de paix

Mille merci pour cette meditation magnifique, douce, puissante 🙏❤️

Superbe méditation , merci beaucoup 🙏🏻

merveilleux ! merci sandrine.