Vacío Creativo (Meditación Vibracional)

Solo cuando me vacío me puedo llenar… Llenarme de mí, de mi esencia, que es luz y amor.
Es en el soltar, cuando me despojo de pensamientos, emociones y tensiones corporales, que entro al vacío. Ese espacio-tiempo donde se da la unión cuerpo-mente-emoción generando otro estado de consciencia, diferente al habitual. Solo en el vacío me puedo encontrar.

Transcript

Hola,

Soy Sandra Gutiérrez,

Psicóloga y meditadora y en el día de hoy,

A través de la meditación vibracional vamos a soltar aquello que desvía mi tranquilidad cuando vienen pensamientos,

Emociones,

Cuando hay algún tipo de tensión ahí tengo que recordar que soltar es entrar en la respiración en esa conciencia que nos va llevando a ampliar esa luz interior y cómo lo hago?

Lo hago buscando una posición cómoda lo hago respirando a voluntad y eso es lentificando entrada y salida de aire aire entrando por nariz,

Recorriendo nuestro cuerpo y saliendo siempre tenemos que recordar que tanto tarda el aire en entrar tanto tarda el aire en salir si estoy incómodo,

Si estoy incómoda busco otra posición lo importante es relajar recordar siempre que un cuerpo relajado es un cuerpo sano con lo cual al entrar en esa relajación sea corporal,

Mental,

Emocional lo que voy a hacer es integrarme,

Unirme entrar en esa concentración,

Me estoy centrando conmigo y en mí así que en la comodidad en donde estés,

En tu lugar sea un sillón,

Un colchón sea el piso o un almohadón tan solo cerramos los ojos párpados pesados y vamos así experimentando como el peso del cuerpo va hacia la tierra ese sentido de gravedad donde siempre siempre nos acompaña lo pesado hacia abajo y vamos a comenzar a experimentar toda esa tensión se va disolviendo se va diluyendo,

Se va deslizando con mirada al entrecejo,

Lengua al paladar voy a comenzar a separar hilera de dientes y así toda esa tensión mandibular comienza a aflojarse,

A deslizarse es esa sensación de estar bajo la ducha y experimentar como el agua va deslizando de cabeza hacia pecho,

Hacia piernas así mismo vamos a soltar tensión,

Dolor o molestia corporal lo mismo con el pensar cuántas veces sucede que no quiero pensar que me quiero vaciar,

Que quiero interrumpir ese pensamiento,

Idea o recuerdo y no sé hacerlo desde este lugar a través de soltar es colocar la tensión en la respiración y en el pensamiento viene una otra vez,

Otra más y entonces pongo a tensión entrada de aire aire entrando por nariz aire saliendo por nariz y así puede suceder que el pensamiento quede donde está o que vaya siendo llevado a otro lugar no me preocupo tan solo vuelvo a poner atención a la respiración una y otra y otra vez y mientras tanto soltar tensión corporal y emocional experimentar nuca pesada,

Apoyada sobre almohadón,

Sobre colchón,

Sillón y ahí ese peso yendo hacia la tierra que nos está recibiendo para esa transformación hacia el oxígeno oxígeno,

Aire bendito,

Ese que entra que da vida y vigor y que en esta oportunidad va directo hacia nuestra cabeza a activar un punto de luz entra el aire suave y lento vamos a lentificar un poco más y así poder entrar a ese ritmo que soy ritmo al respirar,

Ritmo al experimentar soy esa vibración como ese pulso vital,

Como esa huella dactilar,

Única para cada uno,

Así es el ritmo del respirar y lo voy encontrando el que busca encuentra y voy encontrando ese deslizar ese soltar,

Ese pensamiento que viene y que va una y otra vez y otra más y así suelto el enojo,

La frustración,

La incomodidad como lo hago?

Poniendo atención a la respiración a ese aire entrando,

A ese aire saliendo ese aire que entra entra suave,

Entra lento,

Entra por nariz y va directo al cerebro ahí,

A ese lugar,

Activar un punto de luz entra el aire con mirada al entrecejo,

Con lengua al paladar entra suave a ritmo propio y va hacia el cerebro activa un punto de luz que comienza a irradiar esa luminosidad esa luminescencia y mientras tanto cuello y hombros suelta atención,

Esa carga diaria que está en cada momento la hago consciente,

La hago consciente y la suelto vuelve a ir a la tierra,

A la tierra a la pacha recibiendo y así nos vamos despojando suavemente despacito y despacito entrando a ese ritmo que me va llevando a la unión cuerpo,

Mente,

Emoción y vamos experimentando como nuestro cuerpo se va relajando como nuestras manos se van soltando abriendo sus dedos y la energía fluyendo como nuestro pecho que a veces experimenta esa opresión se abre como una flor con sus pétalos brillando y así vamos soltando esa emoción guardada en ese lugar que se va desprendiendo como esa agua de ducha a la tierra yendo y no hago nada tan solo poner atención a la respiración al aire entrando al aire saliendo ese aire entrando a ritmo propio,

A ritmo lento que va a activar un punto de luz cerebral y esa luz se va a expander se va a irradiar hacia derecha hacia izquierda,

Hacia arriba y abajo cuando necesito respirar normalmente respiro lo hago y también puedo suspirar sacar ese aire atrapado y entonces volver a colocar mirada al entrecejo lengua al paladar e inhalar y exhalar soltando tensión soltando el pensar y continuo y cuando hay distracción sea un pensamiento una idea o recuerdo cuando hay alguna incomodidad corporal como aceleración del corazón que es normal por cambio frecuencial dificultad al tragar también normal por cambio frecuencial estamos aumentando nuestra vibración para ir entonces a ese lugar de vacío interior vacío soltando el juicio el prejuicio,

El recuerdo esa palabra que perturba nuestra tranquilidad ¿cómo la hago?

Poniendo atención a la respiración al aire que entra suave y lento y en esta oportunidad un poco más lento un poco más y cuando entra el aire así de lento así voy soltando tensión del cuello de los hombros de los brazos pesados y la energía circulando como río fluyendo esos que vienen al mar esos de la nieve que se va derritiendo y entonces me dejo llevar suelto la atención y entro a ese vacío que soy inhalo y exhalo y lo hago a ritmo lento entrando en mi pulso vital y ahí algo sucede suelto el miedo,

El temor se va desprendiendo desde espalda,

Desde homóplato se van cayendo,

Derritiendo como ese hielo al sol y entonces puedo suspirar puedo experimentar que algo está sucediendo y es soltar el miedo y lo suelto me voy entregando a esa unión cuerpo físico,

Cuerpo etéreo me voy experimentando llevando el aire hacia el cerebro,

Suave lento activando un punto de luz luz que como un sol irradia esa luminosidad que va atravesando el límite cranial y voy soltando ese pensar esa idea ese recuerdo que distrae,

Que desvía tan solo pongo atención a la respiración al aire entrando saliendo y de esa manera ese aire va recorriendo cada recoveco milímetro a milímetro de nuestro cuerpo y así entrando al vacío me voy soltando me voy relajando me voy uniendo y integrando para entonces aceptar que en el vacío no hay nada y está todo los opuestos en acción suelto la atención la mente y la emoción mirada al entrecejo lengua al paladar aire entrando suave,

Lento yendo hacia el cerebro activando ese punto de luz y esa luminescencia que va llenando todo el cuerpo que va llenando ese espacio vital porque vamos entrando al vacío al aire vamos entrando al vacío y en ese lugar apareciendo esa unión esa fuerza interior y esa tranquilidad suelto,

Suelto suelto los miedos suelto esa angustia,

Ansiedad cualquier emoción que desvíe la tranquilidad lo hago poniendo atención al aire entrando entrando por nariz al aire yendo a cabeza descendiendo hacia el pecho corazón entra el aire suave entra el aire lento hacia cabeza y desciende hacia el pecho y ahí vuelve a activar esa luminosidad para soltar esa emoción que se esconde en nuestro corazón corazón ¡ay!

Emoción atrapada se suelta,

Se suelta se desliza y así como el río desierra sorteando las piedras buscando el camino correcto buscando el camino hacia el mar así,

Así se va yendo cualquier bloqueo emocional que se desprende y me voy vaciando una vez más ah inhalo suave inhalo lento me experimento me experimento me entrego al vacío a esa unión cuerpo,

Mente emoción inhalo suave aire entrando por nariz y exhalo suave aire saliendo por boca

Reviews

Sentir un vacío espectacular para llenarlo de nuevas ideas 🙏🙏🙏

Una de las mejores y más completa meditación. Recomendada al 100%