Meditación Vibracional: Estar en Mí

Al meditar logramos entrar en nuestra vibración. Cuando estoy en mí y conmigo, experimento una emoción tranquila, segura. Esa alegría de saberme y reconocerme desde otro lugar, el lugar del Ser… Ser quien Soy.

Transcript

Hola soy Sandra Gutiérrez,

Psicóloga y meditadora.

Hoy nos encontramos para experimentar con nuestra meditación esto de estar en mí y conmigo cómo experimento siendo quien soy y para ello voy a buscar un lugar cómodo un lugar de tranquilidad donde pueda entregarme a relajar recordar siempre que la relajación es el primer paso de la meditación cara o seca de una moneda algo así porque un cuerpo relajado es un cuerpo sano y la relajación nos invita justamente a esa homeostasis perfecta donde la mente entra en claridad donde la emoción en tranquilidad y eso lo logramos cuando concentramos es decir que nos centramos en uno en quienes somos y así experimentamos esa unión ese estar en mí conmigo Ahí vamos,

Relajando el cuerpo en ese lugar cómodo donde cierro los ojos donde separe el aire de dientes,

Donde hago un escaneo de mi cuerpo para ver en qué lugar hay tensión,

Donde descubro que hay tensión la suelto,

Que soltar es poner atención a la respiración al aire entrando al aire saliendo a ese ritmo que se va generando mientras voy respirando colocando la mirada al entrecejo,

La lengua al paladar y ahí me dejo llevar,

Me dejo envolver por ese ritmo que voy creando porque voy encontrando mi ritmo natural ese que me hace ser y estar y percibiendo esos párpados pesados y separando esa hilera de dientes voy soltando la tensión desde la cara desde la cabeza,

Desde la nuca,

Desde el cuello y en esta oportunidad el aire al entrar va a ir directamente a la cabeza a ese lugar de intersección detrás de ojos y entrando por corona a ese punto donde el aire al entrar y al pasar va a conectar al activar esa luminiscencia ese encendido que voy experimentando cuando respiro suave,

Profundo y lento cuando el aire va directo y me entrego relajando la cara relajando el cuerpo al soltar esa tensión que puedo descubrir en la espalda detrás de homóplatos,

Suelto,

Suelto y el aire entra suave y va directo a cabeza el aire entra suave encontrando ese ritmo con mirada al entrecejo con lengua al paladar y voy relajando como deslizando,

Es como deslizarse en tobogán ahí me entrego,

Me entrego a esa experiencia de soltar y respiro suave y un poco más lento un poco más y el aire al entrar yendo directamente al cerebro activar ese punto de luz y esa luminiscencia que se va esparciendo dentro de cabeza y que va atravesando ese límite craneal y va activando ese cuerpo etéreo cuando entro en unión cuerpo mente emoción cuerpo físico cuerpo etéreo y respiro suave y un poco más lento y el aire entra directo al cerebro y desciende al pecho en el recorrido pasa por nariz va hacia cabeza desciende al pecho corazón donde va a activar un punto de luz donde esa luminiscencia se va agrandando se va transmitiendo filamento a filamento célula a célula milímetro a milímetro de este nuestro cuerpo mientras vamos relajando y soltando esa tensión tensión de órganos de fluidos es esto de me voy vaciando,

Voy soltando el juicio,

El prejuicio,

La idea,

El recuerdo voy soltando la emoción como esa opresión de garganta esa sensación de homóplatos de hombro derecho y ahí y hago una inhalación profunda y suspiro me saco lo que está sobrando ahí adentro y ese aire al entrar yendo directo de cabeza descendiendo al corazón activando esa luminiscencia me va llevando a esa que soy experimentarme estar en mí al soltar la tensión y vuelvo a colocar la mirada al entrecejo la lengua al paladar y en ese suceder de imágenes que van pasando yo tan solo voy respirando respirando soltando conectando y ahora al entrar el aire va al mismo tiempo cerebro corazón y esa luminiscencia se va agrandando como un sol sol que da calor,

Sol que va iluminando este cuerpo que soy con su mente y emoción que al respirar me da calor,

Lo percibo,

Lo percibo en las mejillas,

Lo percibo en esa luminiscencia que va tomando el cuarto,

El lugar donde estamos relajando,

Meditando suelto cualquier temor y con seguridad con esa confianza de experimentar aire entrando yendo al mismo tiempo cerebro pecho activando cabeza y corazón ahí voy experimentando como ese sol que va iluminando soy yo el gran resplandor irradiando atrayendo magnéticamente desde ese lugar donde experimento ¿quién soy?

Soy luz soy amor vibración de energía fluyendo,

Suelto el pensamiento,

Respiro suave,

Respiro lento un poco más lento un poco más y ahí ese reflejo solar que voy experimentando al respirar se va agrandando irradiando llenando cada rincón de este espacio-tiempo que soy y vuelvo a lentificar con mirada al entrecejo y con lengua al paladar y rayitos solares amarillos dorados van impregnando la percepción y voy sintiendo ese encuentro con uno con ese uno en unión que soy con el todo,

Con la nada,

Con el sol que refleja mi luz tal luz que soy puede haber distracción pongo atención a la respiración y me experimento me percibo,

Siendo,

Permaneciendo lento lento el pasaje del aire el calor del sol mirada al entrecejo,

Lengua al paladar casi imperceptible esa entrada de aire ya es todo el lugar pulsando respirando ese ritmo total,

Todo se va uniendo los límites se van disolviendo como a atravesar espacio-tiempo y ahí permanezco suelto los miedos,

Los suelto,

Respiro suave suave,

Respiro lento lento me experimento me experimento siendo y a lo lejos y despacito va apareciendo el regreso como el retorno como el llamado que me llama que me trae y viene y aparece y vuelvo a ser y estar acá,

Respiro suave,

Respiro lento y vuelvo,

Vuelvo,

Vuelvo acá a este lugar,

Inhalo por nariz y exhalo por boca y en este recorrido de hoy vuelvo a inhalar,

Abrir y cerrar los ojos,

Volver a experimentar la inmensión de estar acá,

De estar allá

Reviews

¡Me encantó! Muchísimas gracias. La voz, el tono, los sonidos, el contenido. Me dio mucha paz, claridad mental y confianza.

Una meditación muy placentera y eficaz. Muchas gracias!