Affirmations positives pour une journée sereine

Douceur, respiration et affirmations positives pour se donner le ton de la journée dans la bienveillance et l'écoute de soi.

Transcript

Bonjour,

J'accueille cette nouvelle journée qui s'offre à moi avec douceur et enthousiasme.

Pour la commencer sereinement,

Je prends le temps d'ouvrir mon coeur aux émotions positives et de m'envoyer de l'amour.

Je m'installe dans une position confortable,

Assis,

Le dos bien droit,

Les épaules détendues et je ferme les yeux.

J'écoute tout d'abord le va-et-vient de ma respiration.

J'inspire par le nez,

Puis j'expire doucement.

Je prends conscience de l'oxygène qui entre et qui sort par mes narines et qui me permet d'exister.

J'apprécie cette sensation d'air frais à chaque inspiration.

Je vais à présent me répéter à voix haute ou mentalement des pensées positives et bienveillantes qui donneront l'orientation de ma journée.

Car chaque mot,

Chaque parole a une résonance au plus profond de moi.

Au son du bol,

Je pourrais commencer.

Je suis dans l'instant présent et uniquement dans l'instant présent.

Quelle que soit la météo extérieure,

Le soleil brille toujours à l'intérieur de moi.

Je le sens rayonner dans chaque cellule de mon corps.

J'aime cette nouvelle journée,

Signe d'un nouveau départ.

Je l'accueille avec tout mon amour.

Je sais qu'elle m'apportera de nouveaux bonheurs et de nouvelles joies.

Bouddha a dit,

Chaque matin nous renaissons à nouveau.

Ce que nous faisons aujourd'hui est ce qui importe le plus.

Je décide de vivre intensément chaque moment de cette journée.

Je me libère de toutes mes craintes et de tous mes doutes car j'ai confiance en moi.

J'inspire la confiance.

J'expire l'inutile.

Si des difficultés se présentent,

Je les accueille simplement.

Elles sont sur mon chemin pour me faire grandir et devenir plus fort.

J'ai en moi toute la force pour dépasser chaque obstacle.

J'aime ma vie et la personne que je suis.

J'aime ma vie et la personne que je suis.

Je me sens profondément bien.

Mon bien-être est ma priorité.

Je suis dans le non-jugement envers moi-même et envers les autres.

Je vais accomplir de belles choses aujourd'hui.

Je prends conscience que je suis ma propre source du bonheur.

Le bonheur n'est pas éphémère et peut m'accompagner à chaque instant.

J'envoie de la joie aux êtres qui me sont chers et au monde entier.

Je sème maintenant ma graine d'optimisme pour cette journée et toutes les autres.

Je prends quelques instants pour écouter ma respiration et me reconnecter à mon corps.

Je suis là et maintenant.

Je respire.

Je suis calme.

Je suis serein.

Je pose mes mains sur mon cœur et je m'envoie de l'amour.

Un amour puissant et bienveillant.

Je perçois sa chaleur se répandre dans tout mon corps.

Et je ressens une profonde paix intérieure.

J'ouvre à présent grand les bras en prenant une profonde inspiration.

Je bloque quelques secondes.

Et j'expire.

Je suis à présent prêt pour vivre cette magnifique journée.

Une journée où tout est possible.

Au son du bol,

Je pourrais ouvrir lentement mes yeux.

Poser un regard sur tout ce qui m'entoure.

Et m'étirer doucement.

Je vous souhaite une journée lumineuse.

Reviews

Très jolie meditation Sando. Merci. En espérant de prochaines.

Apaisant et parfait en terme de timing.
Namaste 🙏🏽

Parfait merci beaucoup

Merci

Très agréable et inspirant !
Merci 🙏

🙏🙏🌻