Visualización y Conexión Para Mujeres Vulnerables

Querida: esta sesión ha sido conducida para un grupo de mujeres víctimas de violencia familiar de un albergue, en junio de 2020, en plena situación de cuarentena. Si quisieras sentir el cálido abrazo en una voz calmada y tratar de conectar con tu paz, tu esencia, toda tu vulnerabilidad con amor, esta sesión es para ti. Va con mucho amor, con infinito amor.

Transcript

No disponemos a encontrar una posición cómoda ahí donde estamos sentadas tratando que nuestra columna esté derecha el cuello erguido,

Colocamos las manos sobre los muslos y vamos a observar,

Vamos a poner nuestra atención en nuestra fosa nasales por debajo de la nariz y encima del labio superior vamos a inspirar con profundidad para llenar bien y soltamos el aire suavemente e inspiramos para mantener nuestra atención de cómo ingresa el aire por nuestra fosa nasales vamos a sentir nuestro rostro cómo se relaja los músculos de la frente,

Los músculos de la mejilla los párpados,

Los músculos de tu nariz lo que está rodeando tu boca,

Los músculos de tu mentón todo el cuero cabelludo también siente cómo se relaja los músculos de tu cuello,

De tus hombros siente cómo vas relajando tus brazos,

Tus antebrazos hasta tus manos se vuelven más pesados,

Más pesados los músculos de tu pecho y tu espalda,

Siente cómo toda tu caja toráxica se mueve suavemente con la respiración y cómo se relajan siente tu cintura,

Tu vientre,

Siente las caderas siente tus muslos,

Las rodillas,

Pantorrillas hasta los pies,

Siente cómo el cuerpo está relajado y cada vez que tomas aire vas cargando de oxígeno todos tus tejidos todo tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies imagínate como si fuera luz que cada vez que tomas aire estás iluminando tu cuerpo,

Todo tu cuerpo ninguna parte de tu cuerpo se escapa se desvanece,

Al contrario esa luz que ingresa ilumina todas tus células y el aire que botas es el aire residual,

El aire que recoge todas las toxinas que hay nuevamente siente cómo ingresa el aire y va llenándola de luz con ese oxígeno de calor a tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies somos seres de espíritu el aire que ingresa es una energía que alimenta el cuerpo,

Tu cuerpo que te ha acompañado desde que has nacido desde antes que nacieras estando en el vientre de tu madre todo lo que tienes en ti encima,

Las células,

Los huesos,

Los tejidos,

Todo es tu vehículo que lleva que transporta al espíritu que eres tú espíritu de amor espíritu de paz espíritu de compasión de inteligencia de perdón eres puro amor somos imagen de dios y en esta meditación siente como cada vez que respiras llena de luz este vehículo este cuerpo que te va a acompañar toda esta vida en esta dimensión en este mundo tú eres un milagro en este mundo tú eres un regalo del universo tu presencia aquí en este mundo la herencia de miles de generaciones de los padres de los abuelos,

Los bisabuelos,

Los tatarabuelos y todas las cientos y cientos de generaciones pasadas si tratamos de armar toda esa cadena de generaciones lo que eres tú eres una herencia una herencia de todo ese amor que viene de diferentes lugares generaciones tan antiguas y si vamos desde mucho mucho más atrás llevas en tus genes en tu cuerpo la memoria incluso de los primeros hombres que han poblado este continente los primeros hombres que han poblado el mundo y si miramos más atrás más atrás más atrás acuérdate en la evolución en la historia el hombre ha venido de un animal del mono de los mamíferos de los reptiles de los peces mira todo lo que tienes en tu cuerpo memoria tan ancestral y si vamos más atrás más atrás más atrás eres células primeras vidas que han salido del mar eres elementos minerales células átomos y si vamos más atrás desde que nuestro planeta ha empezado a formarse en el principio de la existencia nosotros somos ese polvo del cosmos somos tierra somos mar somos polvo del universo eso eres tú eres una criatura un ser muy especial venimos de tantas memorias y todo lo que viene hasta aquí donde estás eres fruto del milagro del amor de dios eres amor eres solo amor por más cosas que hayan pasado en la vida por más situaciones tristes eso no se compara con lo que eres tú amor eres polvo de las estrellas de la eternidad eres sangre células memorias de todos los hombres y mujeres que han estado antes que tú miles de hombres y mujeres miles entendamos que somos tan afortunadas de estar aquí que nada y nadie nos puede arrebatar eso somos un milagro respira profundo inspira llena todo tu cuerpo y bota despacio otra vez inspira llena tu cuerpo y despacio bota el aire ahora con tus manos abrázate abraza este cuerpo abraza tal vez como no lo has abrazado antes con mucho amor repite conmigo gracias dios por tener este cuerpo por ser una herencia milenaria por ser hija de muchos hijos tuyos por haber venido desde las estrellas por haber venido desde la eternidad gracias dios gracias universo infinito por yo estar aquí aquí en este mundo y voy entendiendo de que este cuerpo es un vehículo de mi espíritu inmortal de mi amor que soy yo soy amor puro y libre y mis hijos e hijas son también fruto de todo ese amor infinito que llevan en su sangre en su corazón haz que goce de paz haz que siempre recuerde que soy un ser de amor y que nada y nadie me lo puede arrebatar nada y nadie lo va a cambiar yo soy amor soy un ser eterno soy paz soy paz inspiramos tomamos aire profundamente soltamos relajamos y vamos a juntar nuestras manos la llevamos hacia el pecho y hacemos una reverencia diciendo me honro ante ti te honro a ti querida hermana te honro a ti querida hermana todas nos honramos aquí muy bien bajamos las manos sobre los muslos y sientan en su cuerpo en su mente cómo esa energía esa luz se ha activado más mucho más sientan y disfruten ese amor que ustedes son muy bien lentamente muy lentamente mueve tus dedos mueve tus pies los dedos de tus pies siente tu cuerpo y vas abriendo muy suavemente tus ojos mira tu entorno como si fuera la primera vez que ves a todos siéntanse conectadas de corazón a corazón porque cada una de ustedes somos polvo de estrellas y amor mucho amor