Relaxation - Voyage en Thaïlande -

Je vous invite à un moment de détente et de bien-être pour relâcher les tensions, stress, ou simplement vous aider à vous endormir. Pendant cette relaxation, vous emmène en Thaïlande ou vous vous promenez dans une merveilleuse crique et visitez un temple bouddhiste. Je vous conseille d'utiliser un casque audio pour bien vous immerger. Bonne détente à vous.

Transcript

Donc je vous invite à vous installer confortablement,

À relâcher chaque tension dans votre corps.

Prenez quelques bonnes respirations profondes,

Vous inspirez et vous relâchez toutes les tensions à chaque expiration.

Vous pouvez sentir le va-et-vient de l'air qui fait gonfler votre ventre,

Votre poitrine,

Votre respiration et se dégonfler à l'expiration.

Prenez conscience de chaque point d'appui de votre corps sur votre lit ou sur votre sol.

Vous pouvez sentir le point d'appui au niveau de votre tête,

Votre dos,

Vos jambes et vos bras,

Peut-être vos mains et relâcher encore un peu plus les tensions.

Laissez votre corps se déposer,

Puis je vous invite à prendre conscience de la région de votre visage,

Votre tête et à chaque expiration vous relâchez toutes les tensions au niveau de votre visage et votre tête.

Vous pouvez sentir votre front qui se lisse,

Vos paupières qui se déposent,

Vos joues qui se détendent,

Votre mâchoire qui se relâche.

Sentez à chaque expiration tout votre visage et votre tête qui se relâchent,

Qui se détendent,

Puis vous laissez aller cette détente au niveau de votre cou,

Votre nuque,

Vos épaules jusqu'au bout des doigts.

Prenez conscience de toute cette partie de votre corps et de la même manière lors de votre expiration,

Vous soufflez et vous venez relâcher les tensions,

Vous détendez votre cou,

Votre nuque,

Vous relâchez vos épaules et chaque doigt,

Vous sentez toute cette région de votre corps qui se relâche et se détend à chaque expiration.

Puis vous prenez conscience de la région de votre thorax en profondeur,

Chaque organe,

Vos poumons,

Sentez les inspires et les expirations qui font bouger votre thorax dans une respiration plus calme,

Vous continuez à détendre cette partie de votre corps,

Vous relâchez les tensions.

Puis vous prenez conscience de la région de votre dos,

Prenez conscience de chaque point d'appui de votre dos,

Vous relâchez la région des omoplates,

Le milieu du dos,

Le bas de votre dos et vous sentez à chaque expiration tout votre dos qui se dépose et qui se relâche,

Qui se décontracte,

Vous laissez aller tout votre dos,

Ce moment rien que pour vous.

Vous prenez conscience de la région de votre ventre,

Tout votre ventre en profondeur,

Vous respirez tranquillement et de la même manière,

Vous détendez à chaque expiration toute votre région abdominale jusqu'aux flancs sur les côtés,

Sentez votre ventre qui se gonfle à l'inspiration et se dégonfle à l'expiration,

Sentez à chaque expiration toute cette région de votre corps qui se détend,

Qui se relâche,

Tout en continuant à respirer profondément,

Vous prenez conscience du bas de votre ventre,

De vos muscles fessiers,

De vos cuisses,

De vos genoux,

De vos mollets jusqu'au bout des pieds,

Prenez conscience de toute cette partie de votre corps,

Agréablement,

Toutes les tensions,

Qu'elles soient physiques,

Vous détendez toute la partie inférieure de votre corps qui à chaque expiration se dépose de mieux en mieux et se détend complètement,

Puis vous prenez conscience de tout votre corps,

Votre corps agréablement déposé,

Bien relâcher les dernières tensions intérieures,

Les dernières tensions physiques complètement déposées,

Laissez venir à votre conscience toutes ces sensations agréables,

Toutes ces sensations de bien-être,

Toutes ces sentiments positifs,

De sérénité,

Appréciez comment vous vous sentez maintenant positivement,

Accueillez les sensations agréables et les sentiments positifs,

Puis laissez venir à votre conscience ce voyage,

Ce voyage que vous avez déjà fait ou que vous aimeriez faire,

Peu importe,

Ce voyage en Thaïlande,

Ça y est,

Vous avez pris l'avion et vous venez de débarquer à Bangkok,

Vous êtes surpris par tout ce monde et toutes ses langues,

Cela bouge dans tous les sens,

Après avoir rempli les formalités,

Récupéré vos bagages,

Vous pouvez enfin sortir,

En ouvrant la porte,

Vous sentez une masse épaisse de chaleur,

Vous souriez,

Vous êtes arrivé à votre destination,

C'est parti pour les vacances,

Vous hailez un taxi pour rejoindre votre logement,

Sur la route,

Vous vous émerveillez du paysage qui défile autour de vous,

Des couleurs,

Des odeurs,

Des sons qui vous parviennent,

Le temps d'apprécier ce voyage jusqu'à votre hôtel et une fois arrivé,

Vous remerciez le taximan d'un beau sourire réjoui,

Vous rejoignez votre chambre et déposez toutes vos affaires,

Vous prenez le temps de vous reposer,

De vous déposer,

De vous ressourcer,

Les vacances seront bien assez longues pour en profiter,

Ce bon moment de repos,

C'est le moment de profiter de la plage,

Imaginez ces bancs de sable fin magnifique,

Vous avez trouvé une petite crique,

Vous descendez le long d'un chemin pour la rejoindre et vous vous asseyez sur un petit rocher et admirez la vue qui vous entoure,

Laissez venir toutes les couleurs,

Tous les sons,

Toutes les odeurs qui vous entourent à ce moment-là,

Vous observez le paysage,

Vous voyez ce beau turquoise de l'eau si clair,

Si limpide,

Cette végétation luxuriante,

Ces palmiers,

Ces petits îlots en forme de rochers si incroyables,

Entourés du vert de la nature qui pousse au milieu de l'eau,

Le bleu du ciel et ce soleil qui réchauffe votre peau,

Juste comme il le faut,

Vous apercevez des petites barques de pêcheurs typiques de la Thaïlande,

Des barques colorées et tous ces beaux poissons que vous pouvez déjà apercevoir au début dans l'eau,

Vous entendez le chant de multiples oiseaux,

Le sable est si doux sous la plante de vos pieds,

Vous relâchez là toutes les tensions des événements passés,

Vous vous sentez si bien,

Vous décidez d'aller vous baigner,

Peut-être juste les pieds,

Les jambes ou plus encore si vous le souhaitez,

L'eau est salée,

Chaude,

La température idéale,

Vous prenez le temps d'apprécier ce moment au travers de vos cinq sens,

Vous pouvez même sentir le sel sur vos lèvres,

Quel moment de plaisir,

De liberté,

De bien-être,

Prenez le temps de profiter de cet instant,

Revigorez,

Vous reprenez vos affaires et décidez d'aller visiter un temple,

Il y a du monde ici,

Mais quelle structure incroyable,

Vous sentez au plus profond de vous-même,

Toute la spiritualité qui émane de ce temple sacré,

De petits singes se baladent ici et là,

En drôle et taquin,

Mais je crois qu'il faut quand même s'en méfier,

Ce sont des pickpockets,

Vous les observez de loin,

Découvrez d'importants bouddhas qui trônent de part et d'autre du monument couvert d'or,

Vous avancez sur cette allée,

Vous laissez ressentir le vent sur votre peau léger,

Qui rafraîchit quelque peu votre corps sous le soleil,

Vous rapprochez de ce monument,

Vous appréciez toutes ses formes,

Toutes ses images,

Ses écritures aussi,

Ils ont des toits qui piquent vers le ciel,

À certains endroits on peut même apercevoir des dragons,

Des sculptures en forme de dragon,

Le rouge et le jaune sont des couleurs prioritaires,

Que c'est beau,

Que c'est impressionnant de se balader dans cet endroit où tout paraît si grand,

Si imposant,

Vous rentrez dans l'une des salles,

D'abord vous découvrez un bouddha géant recouvert d'or au milieu de la pièce,

Certaines personnes se sont assis,

Assis en tailleur,

Pour méditer face à ce bouddha,

Vous pouvez ressentir toute cette énergie,

Une énergie positive,

Remplie de bienveillance,

De sérénité,

Vous fermez les yeux un instant et vous respirez profondément,

Comme si vous souhaitiez intégrer dans chacune de vos cellules toute cette paix intérieure,

Régnez tout votre corps en de devoir repartir,

Moindre votre hôtel,

Mais vous êtes là comme dans une bulle,

Une bulle de bien-être,

Vous intégrer en vous tout ce souvenir,

Tranquillement,

Vous allez pouvoir laisser aller ce paysage,

Complètement régénéré,

Ressourcé,

Imprégné de ce calme intérieur,

Vous allez pouvoir reprendre conscience de votre respiration,

À votre rythme vous allez pouvoir bouger vos mains,

Vos pieds,

Votre visage,

Vous pouvez vous étirer et bâiller comme après une bonne sieste récupératrice,

Vous en êtes conscience du moment de la journée ou de la soirée,

Vous pourrez revenir ici et maintenant.

Reviews

🙏pour ce beau voyage

un beau voyage intérieur et extérieur ! à quand une escale à Bali ?

tres agreble a refaire tres bientot merci