Kracht En Energie

Deze meditatie geeft je kracht en energie dmv van kleuren te visualiseren.

Transcript

Ga zitten in een stoel,

Met je voeten ontspannen naast elkaar op de grond,

Je rug tegen de leuning,

Je handen losjes inschoot naar je toe gekeerd,

Je kin niet ingetrokken en je ogen gesloten.

Focus je op je ademhaling,

Zonder iets te veranderen en voel hoe de warmte langs je mond of van langs je neus gaat,

Laat je gedachtes gedachten zijn,

Probeer er geen aandacht aan te geven of een oordeel over te hebben,

Je kan er niets mee,

Je hoeft er niets mee,

Voor nu zijn het gedachtes.

Ontspan je voeten en je enkels,

Ontspan je onderbenen en je knieën,

Ontspan je bovenbenen en je heupen,

Maak je helemaal zwaar,

Ontspan je buik en je onderrug,

Ontspan je romp en je schouders,

Ontspan je armen en je handen en voel hoe je lichaam zwaait,

Ontspan je nek en je keel,

Ontspan je gezicht en je hoofd,

Maak je hele lichaam zwaar,

Stel je voor dat jouw stoel waar je op zit,

In een vierkante ruimte zit,

Met twee grote schuifdeuren voor je open gaan,

Terwijl deze deuren langzaam open gaan,

Stroomt er helder,

Rood,

Fel,

Krachtig licht naar binnen,

Wordt jouw hele vierkante ruimte opgevuld met dit rode licht en voel je dat het licht met elke ademhaling zelfs door jou heen gaat,

Waar je hele lijf wordt opgevuld met deze rode,

Krachtige,

Heldere,

Stromend licht,

Rode kleur vult alles op,

Elke porie en je voelt hoe het rood vitaliteit en kracht met zich meegeeft,

Je voelt hoe stevig je zit op de stoel door dit rode licht,

Als vanzelf sluiten de deuren en komt de kamer als een lift in beweging en je voelt dat hij omhoog gaat richting een volgende verdieping,

Als hij stopt gaan de deuren open en stroomt er helder,

Sprankelend,

Oranje licht naar binnen,

Ook dit licht vult de ruimte op en daarna jou,

Je voelt dat dit oranje licht je creativiteit aanwakkert en je levensvreugde geeft,

Dit oranje licht maakt je blij en levendig,

Je voelt het enthousiasme en de levenskracht vergroten,

Langzaam sluiten de deuren en vervolgt de lift omhoog,

Als hij stopt gaan de deuren open en stroomt er geel,

Helder zonlicht naar binnen dat de ruimte in jou volledig opvult,

Je voelt hoe dit gele licht je zelf laat voelen,

Trots op jezelf laat zijn,

Zelfvertrouwen geeft,

Dit gele licht geeft je ik kracht,

Zet je in het midden van wie jij bent,

Dit gele licht laat je groot zijn,

Sterk,

Als vanzelf sluiten de deuren en voel je de licht in beweging omhoog gaan,

Als hij stopt gaan de deuren open,

Komt er groen,

Helder,

Grasgroen licht naar binnen,

Vult de ruimte op en jou,

Dit licht laat de liefde voor jezelf en je medemens voelen,

Dit licht stelt je in verbinding met alles wat is,

Het groene licht geeft je power en zorgt ervoor dat je zin krijgt om allerlei nieuwe dingen aan te pakken,

Laat het groene licht volledig in je stromen,

Als vanzelf gaan de deuren weer dicht en voel je de lift in beweging omhoog,

Op naar de volgende verdieping,

Aangekomen gaan de deuren open en stroomt er blauw,

Helder blauw licht naar binnen,

Het stroomt als water de ruimte in en je lichaam in,

Zodat elke porie gevuld is met dit blauwe helder sprankelende licht,

Dit licht zal je communicatie verbeteren en ervoor zorgen dat je liefdevoller over jezelf praat,

De schoonheid van dit licht vult je op en ontroert je,

De deuren sluiten zich weer en de lift gaat een etage omhoog,

Aangekomen gaan de deuren open en stroomt er helder paars licht naar binnen,

Vult je kamer op,

Vult jou op tot elke porie je dit paarse licht in je opneemt,

Dit licht geeft je helderheid,

Inzichten,

Laat je je pad zien,

Je weg,

Je doel,

Dit licht verwarmt je,

Dit licht geeft je zelfvertrouwen,

De deuren zich weer sluiten,

Gaat de lift nog een etage omhoog,

Aangekomen gaan de deuren open en stroomt er helder wit,

Fel licht naar binnen,

Vult de kamer op en vult jou op,

Dit licht is allesomvattend en bezit alle kleuren,

Neem in je op en heb vertrouwen,

Het stelt je in verbinding met dat wat jij wilt,

Dat wat jij eenhoudig hebt en soms nog niet kan zien,

Dit licht geeft je vertrouwen voor de toekomst,

Als de deuren zich sluiten ben je je bewust dat je op de stoel zit in een andere ruimte dan de lift,

In jouw veilige omgeving,

Ben je bewust van het hier en nu,

In de kamer waar je zit,

Ga met aandacht naar je voeten en beweeg ze,

Met aandacht naar je handen en beweeg ze,

Beweeg je nek,

Rek jezelf uit en neem de tijd,

Echt de tijd om je ogen te openen,

Overhaast niets maar voel wanneer het tijd is om je ogen te komen en verder te gaan tot de orde van de dag.

Reviews

Dankjewel voor de mooie en heldere meditatie

heel krachtig en inspirerend. Dank je wel, het kleurde mijn dag positief.

Echt een top meditatie

Fijne visualisatie

Hele fijne meditatie. Dank!

Fijn al die kleuren, dank je!

Een hele mooie meditatie aan het begin van de dag

Erg fijne meditatie. Dank je wel

Een schot in de roos voor mij. Alle kleuren die ik nodig heb😉. Perfecte meditatie voor in de 🌈middag.

Fijne stem, fijne begeleiding, heerlijke achtergrondmuziek! 💐

Fijne meditatie. Rust

Een hele fijne meditatie. Hartelijk dank hiervoor Rosita ❤🙏🌸

Deze ga ik zeker vaker doen!

Mooi. Dank je wel

Tempo was perfect, stem rustgevend en gefocused. Mooie vorm gebruikt om bewust langs de chakras te reizen.

Mooie en 'kleurrijke' meditatie. Zacht muziekje is ook prettig. Deze meditatie ga ik vast vaker doen! Namasté.

Heerlijke meditatie met mooie kleuren