Scan Corporal para Relaxar a Mente e o Corpo

A prática consiste em prestar atenção às sensações no corpo, observando parte por parte, desde os pés à topo da cabeça. Começando por focar a atenção na zona dos dedos de ambos os pés e observando toda e qualquer sensação presente nesta zona do corpo, frio,calor,sensação dos dedos a tocarem entre si, ou ausencia de sensação. Apenas permanecendo com a presente experiência interferir, explorando com curiosidade, seja ela agradável, desagradável ou neutra.

Reviews

Muito relaxante e uma balão de oxigénio e calma para os momentos menos bons !