Morgenmeditation mit binauralen Beats

Diese Meditation ist genau das richtige für dich, wenn du positiv und munter in den Tag starten möchtest. Die Meditation wird von binauralen Beats begleitet, die deine Visualisierung bestärkt. Bitte benutze Kopfhörer.

Transcript

Mach es dir in einer Sitzposition deiner Wahl geklüngt.

Wenn du magst,

Setz dich auf ein Kissen,

Um erhöht zu sitzen.

Richte deine Hügelsäule aus und setz dich gerade hin.

Lege deine Hände entspannt auf deine Knie.

Schließe deine Augen.

Nimm einen tiefen Atemzug ein.

Öffne deinen Mund und atme mit geöffnetem Mund tief aus.

Schließe deinen Mund wieder und lass den Atem von nun an frei und natürlich fließen.

Beobachte deinen Atem.

Nehme wahr,

Wie sich der Brustkorb bei jeder Einatmung hebt und wie er sich bei jeder Ausatmung senkt.

Spüre,

Wie die frische Luft deinen kompletten Körper erweckt.

Jeder Muskel,

Jede Zelle füllt sich mit Energie,

Nur weil du atmest.

Spüre diese Energie in deinem Körper.

Jetzt kommen wir zum nächsten Step der Meditation,

Die Visualisierung.

Stell dir dein zukünftiges Ich vor.

In 5 oder vielleicht 10 Jahren.

Wie siehst du in der Zukunft aus?

Wie möchtest du sein?

Wie möchtest du dich fühlen?

Wo möchtest du wohnen?

Stell dir jedes kleinste Detail vor.

Die Farben,

Die dich umgeben.

Die Gerüche.

Welche Tätigkeit möchtest du ausüben?

Welche Personen möchtest du in deinem Leben haben?

Stell dir jede einzelne Person vor.

Sei so genau wie möglich bei deiner Vorstellung und fühle es,

Als wärst du jetzt gerade im Moment da.

Jetzt stell dir deinen heutigen perfekten Tag vor.

Beginne mit dem Morgen und arbeite sich durch den Tag.

Was würde heute deinen Tag perfekt machen?

Was möchtest du erleben?

Wen möchtest du treffen?

Was möchtest du heute erreichen?

Passen deine Handlungen zu deinem Ich aus der Zukunft?

Was kannst du heute unternehmen,

Um deinem Zukunfts-Ich ein Stückchen näher zu kommen?

Vielleicht setzt du dir eine Affirmation für den heutigen Tag.

Zum Beispiel,

Dass du heute nur positive Gedanken haben möchtest.

Präge dir das positive Gefühl ein.

Jetzt kommen wir zum letzten Part der Meditation.

Wofür in deinem Leben bist du dankbar?

Denke an jede Person in deinem Leben.

Jedes Familienmitglied.

Deine Eltern.

Vielleicht Geschwister.

Deinen Partner.

Deine Freunde.

Vielleicht Kollegen.

Sei dankbar,

Dass du diese Person in deinem Leben hast.

Jetzt denk an alles,

Was du besitzt.

Sogar die kleinsten Dinge.

Sei dankbar dafür.

Jetzt sei dankbar für dich selbst.

Wenn du soweit bist,

Dann komm langsam wieder zurück in den Raum.

Ich werde von 5 bis 1 runterziehen und bei 1 öffnest du deine Augen und du bist wach und glücklich.

Bei 1 öffnest du deine Augen und du bist wach und glücklich.

5,

4,

3,

2,

1.

Öffne deine Augen und du bist wach und glücklich.

Danke,

Dass du mit mir meditierst und habe einen wundervollen Tag.

Reviews

vitalisierende und positiv stimmende Meditation, die mit angenehmer Stimme heilsam wirkt. Ganz toll! Velen Dank <3